大學(xué)生排球運動員心理訓(xùn)練的研究

李秀榮　周媛

摘 要：大學(xué)生運動員平時多以業(yè)余訓(xùn)練和賽前集訓(xùn)的方式參加運動會的比賽。從運動心理學(xué)的角度，探討大學(xué)生排球運動員的心理特征，提出臨賽前的心理訓(xùn)練方法，使大學(xué)生排球運動員有效調(diào)節(jié)比賽心理。

關(guān)鍵詞：高校排球；運動員；心理訓(xùn)練

大學(xué)生排球運動員在身體素質(zhì)、技術(shù)水平差距區(qū)別不大的前提下，心理因素成為了決定因素。比賽中經(jīng)常出現(xiàn)以弱勝強的現(xiàn)象，因此，在排球訓(xùn)練中，教練員要把心理訓(xùn)練作為重要內(nèi)容來對待。

一、影響大學(xué)生排球運動員心理的因素

1.比賽規(guī)模的大小。規(guī)模越大，運動員的情緒就越易激動，躍躍欲試，易產(chǎn)生高度的情感和強烈的榮譽感，同時運動員自身也感到壓力較大。

2.訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗。一些新運動員在初次參加比賽時，總是不能很好地發(fā)揮自己的水平，免不了出現(xiàn)緊張、分神等現(xiàn)象，經(jīng)常出現(xiàn)扣球、發(fā)球不過網(wǎng)（或出界）、墊球不到位等等，特別在對方連續(xù)得分時，顯得更是手足無措。

3.比賽雙方實力接近。在比賽勢均力敵，比分呈交替上升狀態(tài)時，運動員能發(fā)揮最佳水平甚至超水平發(fā)揮。多次的比賽證明，雙方實力相當(dāng)，比賽緊張、激烈、精彩的情況下，誰的心理素質(zhì)好，誰的技、戰(zhàn)術(shù)水平就能正常發(fā)揮，取得最終勝利。

4.外界環(huán)境的干擾。由于異地作戰(zhàn)或?qū)Ρ荣悎鲳^、燈光、地板、場外觀眾的吶喊助威等一時難以適應(yīng)，運動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮將受到很大影響。

5.技術(shù)動作的變形、失調(diào)，隊員之間戰(zhàn)術(shù)配合的失誤，往往會造成運動員心理上的障礙，產(chǎn)生臨場失誤、心理疲勞、運動感覺遲鈍等，這些情況的出現(xiàn)，將嚴(yán)重影響到運動員技、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。

二、大學(xué)生排球運動員心理訓(xùn)練的方法

體育訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練是多方面的。它包括認(rèn)識、情感、意志等心理過程的訓(xùn)練和個性特征的訓(xùn)練，以及記憶和注意的訓(xùn)練等。

1.暗示學(xué)生要用比賽心態(tài)去練習(xí)，訓(xùn)練中多模仿比賽環(huán)境，如24：24等高比分對攻練習(xí)，賞罰分明，給學(xué)生施加心理壓力。

2.集中注意力的訓(xùn)練。教練員平時要注重加強場外的干擾，讓運動員反復(fù)地對某個動作進行練習(xí)，還可以采用同一訓(xùn)練課中變換訓(xùn)練的內(nèi)容來調(diào)節(jié)運動員的注意能力；運動員可結(jié)合日常基本技術(shù)動作訓(xùn)練在腦中回憶動作形象，使注意力始終集中在動作形象上，穩(wěn)定在單個或連續(xù)動作上。

參考文獻：

[1]姚衛(wèi)宇，周愛國，劉麗茹.對運動員賽前心理壓力源的調(diào)查及調(diào)節(jié)對策的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2005（11）.

[2]梁紅秀，許衍菊.淺析高校運動員賽前心理訓(xùn)練[J].醫(yī)學(xué)與社會，2005（11）.

[3]王金云.大學(xué)生心理訓(xùn)練概論[M].河南大學(xué)出版社，2005.

作者簡介：李秀榮，女，出生年月：1962.03，本科，就職于河北體育學(xué)院，研究方向：運動訓(xùn)練；周媛，女，出生年月：1982.12，本科，就職于河北體育學(xué)院，研究方向：運動訓(xùn)練。