刺激腰陽(yáng)關(guān)穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：將左手中、食兩指指腹放在腰陽(yáng)關(guān)上，垂直用力，然后帶動(dòng)穴位皮膚做有一定滲透力的圓形運(yùn)動(dòng)，以穴位有明顯的酸脹感為度（圖①）。

點(diǎn)法：把左手中指指腹放在腰陽(yáng)關(guān)上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地垂直在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，力度要由小到大，以被按摩者有明顯的得氣感為度（圖②）。

擦法：五指并攏，用左手小魚(yú)際著力于腰陽(yáng)關(guān)的皮膚上，然后在此來(lái)回地做小幅度快速的摩擦，直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止（圖③）。

具體操作

先用按揉法在穴位上放松3分鐘，之后用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按30次左右，然后再用擦法擦到病人腰骶部有明顯的溫?zé)岣校詈笤儆冒慈喾ㄔ谘ㄎ簧戏潘砂敕昼娂纯伞?/p>

適用病癥

各種原因引起的腰部疼痛、麻木、酸脹等問(wèn)題；骶骨、臀部等部位的疼痛；常見(jiàn)的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病癥。

常用配伍

腰部問(wèn)題：常配合使用腎俞、大腸俞。

骶骨、臀部問(wèn)題：常配合使用次醪。

婦科病癥：常配合使用關(guān)元。

日常宜忌

1.腰部出現(xiàn)問(wèn)題者要注意腰部保暖，必要時(shí)可佩戴護(hù)腰帶；一個(gè)姿勢(shì)站立或坐著的時(shí)間長(zhǎng)了，一定要每隔半小時(shí)換一下姿勢(shì)，幫助腰部血液流通。

2.有婦科疾病者注意小腹和腰骶的保暖，尤其經(jīng)期不要受涼。

艾灸

艾灸種類

艾條雀啄灸：將艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)腰陽(yáng)關(guān)， 艾條與皮膚的距離不要固定，而是像鳥(niǎo)啄食一樣一上一下地運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行艾灸（圖④）。

具體操作

用艾條雀啄灸的方法在穴位上熏灸，時(shí)間為20分鐘或者以患者感到腰部有明顯的溫?zé)岣袨槎?。在艾灸過(guò)程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

受寒引起的腰部疼痛、僵直不舒、不能俯仰，麻木不仁等問(wèn)題；宮寒引起的不孕、閉經(jīng)、發(fā)育異常等問(wèn)題。

常用配伍

腰部受寒：常配合使用腎俞、委中。

日常宜忌

宮寒者平時(shí)可以多吃羊肉，注意腰部和小腹部的保暖；節(jié)制房事。

皮膚針

具體操作

先將皮膚針和腰陽(yáng)關(guān)四周的皮膚進(jìn)行消毒，然后用針尖對(duì)準(zhǔn)叩刺穴位，用手腕發(fā)力，將針尖垂直叩打在皮膚上，然后立即提起，如此反復(fù)進(jìn)行（圖⑤）。

適用病癥

跌撲閃挫引起的腰痛。

常用配伍

腰痛連腿：常配合使用委中。

日常宜忌

跌撲閃挫后，可多吃豬蹄等富含膠質(zhì)的食物。