淺論中醫(yī)護(hù)胃的方法

在科技生活時代，人們飲食越來越豐富，生活方式也越來越多樣化，飲食品種繁多，冷熱酸痛，可樂啤酒，酸辣涼拌，冰鎮(zhèn)熱飲都有，而飲食起居也越來越不規(guī)律了，飲食的時間和數(shù)量不能很好的控制，最后導(dǎo)致消化系統(tǒng)特別是胃出現(xiàn)了問題。而來自工作、學(xué)習(xí)、生活的精神壓力，也是有損于消化系統(tǒng)特別是胃的。工作壓力的增大，思慮憂患傷脾，久怒傷肝，精神情志難于疏泄，久則損傷脾胃，胃腸道疾病乃生。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于生活不規(guī)律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。中醫(yī)是中華民族千年文化的積淀，中醫(yī)的很多思想和方法對于人體的保健具有相當(dāng)重要的意義。

本文將運(yùn)用中醫(yī)學(xué)的原理和方法，力圖提升腸胃的消化能力，通過藥物、運(yùn)動、飲食和按摩等方式。首先說說食療護(hù)胃的幾個方法：

1、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

2、從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設(shè)定一個時間表，嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。一天三餐是人類幾百萬年進(jìn)化形成的，怎么可能說改就改。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，雪碧）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴?。這對于任何人都是一個考驗(yàn)，特別是酷暑時節(jié)。但是你不能已經(jīng)你自己抵不住考驗(yàn)而去考驗(yàn)?zāi)阕约旱奈?。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是最的。

4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該補(bǔ)足。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。

8、腸胃不的人飯后不能馬上運(yùn)動，最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運(yùn)動，這樣對消化比較好。任何時候都不能劇烈運(yùn)動。

而對于有腸胃炎的人就更要注意調(diào)理方法：1、保暖護(hù)養(yǎng)：天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；2、飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；3、忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。4、服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化； 平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5、注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；6、運(yùn)動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。7、常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

生活方面也要加以調(diào)節(jié)：天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

也可以通過推拿按摩，進(jìn)行輔助治療：經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，穴位是氣血通于體表的部位。常用的強(qiáng)健脾胃的推拿按摩方法有：1.點(diǎn)揉：雙手交叉腰部，拇指分別點(diǎn)揉腰部第三、第四腰椎橫突尖端處或腎俞穴，再用四指分別點(diǎn)按天樞穴，2分鐘。2.腹部環(huán)摩：用右手全掌從神闕穴開始逆時針方向，向左上腹至右上腹再回到神闕穴，做環(huán)形摩動；再由神闕穴順時針方向，向左下腹至右下勝地旋轉(zhuǎn)摩回到神闕穴。以上各按摩30次。然后在神闕穴部位做環(huán)形摩動，向左摩20次，再向右摩20次。3.推腹：醫(yī)者兩手掌分別放手患者腹部兩側(cè)；由期門、天樞、中極做往返推撫；先推左手，后推右手，交替運(yùn)行，形成八字形。4.按摩腎區(qū)：身體站立，兩手背分別置于腎區(qū)，同時做回摩法和擦法，使腎區(qū)發(fā)熱。5.叩擊：體位同上，雙手握拳，利用手背部叩擊命門，5-10次。長期堅(jiān)持可達(dá)到健運(yùn)脾胃的作用。

藥療：也可以找中醫(yī)專家進(jìn)行診斷，開具藥方，進(jìn)行專門的具有針對性的治療。舉個病例：治療積年胃病，胃脹，消化不良，胃動力不足，胃炎，胃虛，胃寒＼涼，失眠，多夢，易醒，神經(jīng)衰弱及神經(jīng)衰弱引起的頭暈頭痛，中氣不足.對肝腎臟病有一定的治療作用. 浮小麥50克，甘草10克，靈芝15克，紅棗15個，白術(shù)10克，黨參10克，北芪15克，黃芪10克，淮山20克，丹參10克，田七10克。 煎法：將藥洗凈，同煎.紅棗要切兩半.服法：一天一劑，7天為一療程.連服3-4療程. 藥煎兩次.飯后一小時服或空腹服 。