三類老年人不宜午睡

三類老年人不宜午睡

最近有報(bào)道說，部分老人不宜午睡，其根據(jù)是:“以色列研究人員對455名老人調(diào)查6年后發(fā)現(xiàn)，在此期間去世的75位老人中，習(xí)慣午睡的死亡率為20%，除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，心率、血壓均會(huì)降低，醒來再恢復(fù)，這種變動(dòng)可能會(huì)增加血管受傷的幾率，如老年人體質(zhì)較差，午睡不但不能延年，反而可能成為殺手?！蹦敲矗夏耆宋缢降缀貌缓媚?

有專家認(rèn)為，老人睡不睡午覺應(yīng)該順其自然。有些老人睡午覺已成為多年的習(xí)慣，如果硬性改變這種習(xí)慣，把生物鐘打亂了，反而不利于身體健康。人在睡眠時(shí)，心率相對緩慢，腦血流量少，腦細(xì)胞興奮度降低，但它并不處于完全關(guān)閉狀態(tài)。有人認(rèn)為，午睡時(shí)易出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成自主神經(jīng)功能紊亂，這樣午睡醒來就會(huì)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、心累及疲乏等現(xiàn)象，使人感到難受和不舒服。其實(shí)，大腦暫時(shí)性供血不足與自主神經(jīng)功能紊亂，沒有必然的關(guān)系，但午睡時(shí)循環(huán)系統(tǒng)處于低動(dòng)力狀態(tài)，對于心腦血管疾病的患者可能會(huì)產(chǎn)生發(fā)病的環(huán)境，但對身體健康的老人不會(huì)產(chǎn)生任何影響。

專家認(rèn)為，至少有以下幾種人不適宜午睡:①年齡在64歲以上，且體質(zhì)量超過標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)量20%以上的人;②血壓過低的人;③血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人。專家認(rèn)為，以上3種人最重要的不是午睡問題，而是要到醫(yī)院開一張“保健處方”，從根本上治療所患疾病，從生活上養(yǎng)成良好健康的習(xí)慣。對于心腦血管疾病患者來說，發(fā)病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素，而前幾種因素比起午睡更應(yīng)引起重視。我們不能怕患病的誘因出現(xiàn)，就風(fēng)聲鶴唳，處處自危。這樣反而使情緒緊張，不利于身心健康。