按摩穴位祛除老年斑

王長(zhǎng)會(huì)

中醫(yī)認(rèn)為，老年斑與肝、脾、腎三臟有很大的關(guān)系。人上了年紀(jì)，肝、脾、腎三臟功能逐漸衰退，導(dǎo)致肝郁血淤、痰濁內(nèi)生，淤血和痰濁不能排出體外，滯留于皮膚則形成老年斑。下面說(shuō)說(shuō)選取哪些穴位常按摩可祛除老年斑。

針對(duì)老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、腎俞穴。

穴位按摩方法：

1.兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴（足外側(cè)，足小趾跖關(guān)節(jié)的后上方凹陷處），逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動(dòng)。每5秒鐘按1次，共按，10 次。同法按揉肝俞穴（第9胸椎棘突下，背部正中線旁開(kāi)1.5 寸）、肝俞穴（第11胸椎棘突下，背部正中線旁開(kāi)1.5寸）、腎俞穴（第2腰椎棘突下，背部正中線旁開(kāi)1.5寸）。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效；肝俞可以疏肝理氣；脾俞健脾化痰，益氣和中；腎俞補(bǔ)腎壯陽(yáng)。經(jīng)常按摩這4個(gè)穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2.以右手掌根著力，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來(lái)回摩擦，共做5～10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽(yáng)，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽(yáng)氣之海，總督全身之陽(yáng)氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少老年斑的形成。

穴位按摩祛老年斑要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才有很好的效果，不能“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)?！?/p>

（摘自《鳳凰中醫(yī)》）endprint