枕頭與保健

江蘇 孫麗麗

喜歡流連在書(shū)叢中，讀書(shū)讀到“撥書(shū)枕頭眠”。

好友來(lái)我家，她說(shuō)你家枕頭可真多??！綠豆皮枕、蕎麥殼枕、菊花枕、蘆花枕、女貞子枕，還有竹葉枕。

我頗喜歡綠豆皮枕頭，枕上去清涼、透氣，可使頭部溫度降低，利于睡眠，自古有“人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽”。年輕人單用綠豆皮枕頭即可，中老年可加入菊花、決明子等，以達(dá)到安神、明目的效果。

竹葉枕清涼松軟，老家院子里有一片竹，風(fēng)過(guò)颯颯作響，每年的盛夏正是采摘箬竹的最佳時(shí)段。

蘆花枕清熱止煩。女貞子枕補(bǔ)肝腎，用于須發(fā)早白、腰酸耳鳴等。蕎麥殼枕，據(jù)《本草綱目》記載，使用蕎麥殼枕能明目，清熱安神，促進(jìn)睡眠。

每天晨跑，田野里溝渠邊隨處長(zhǎng)滿了小野菊花，我常常采摘。菊花枕清香怡人，舒緩神經(jīng)，野菊是少有的聞香健體益壽的植物，揮發(fā)性天然菊香，可激發(fā)頭部的經(jīng)絡(luò)腧穴，調(diào)養(yǎng)氣血，降壓益智。

古代早有關(guān)于枕頭的記載：《論語(yǔ)》中的“曲肱面枕之”，《詩(shī)經(jīng)》中的“輾轉(zhuǎn)伏枕”，《孔雀東南飛》中的“結(jié)發(fā)共枕席”等。最著名的枕頭，是《枕中記》里那個(gè)趕路的書(shū)生，蒙老道熱情招待，做了一枕黃梁好夢(mèng)。五代和唐宋之人，多用硬枕，瓷質(zhì)居多，所謂“殘夢(mèng)不成離玉枕”、“玉枕釵聲碎”，指的都是瓷枕。

什么樣的枕頭利于健康，古代養(yǎng)生家論之甚詳。李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō)：“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭，至老明目?！备咤ピ凇镀鹁影矘?lè)箋》中推崇一種以款冬花、薏苡仁、當(dāng)歸、桔梗、白薇等三十二味中藥制成的藥枕。據(jù)說(shuō)此藥枕長(zhǎng)期使用可使人顏面光潤(rùn)，耳聰目明，體自生香，甚至白發(fā)變黑?！独侠虾阊浴穼?duì)枕頭的制法、長(zhǎng)短、高低、軟硬都有詳細(xì)說(shuō)明。枕頭高低須注意，太高則會(huì)使頸項(xiàng)酸痛，轉(zhuǎn)動(dòng)不力；太低則使陽(yáng)氣不達(dá)，頭暈?zāi)垦！Ｎ覈?guó)素有枕頭：“長(zhǎng)壽三寸，無(wú)憂四寸”的說(shuō)法。

有一句諺語(yǔ)：“睡眠是天然的補(bǔ)藥”。西醫(yī)學(xué)研究證明，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、體內(nèi)物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身體各部組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對(duì)疾病的抵抗力。

《說(shuō)文解字》有云：枕，臥之所薦者首也；因此自古以來(lái)，講究養(yǎng)生的人就極為重視睡眠所用的枕頭。中國(guó)歷代醫(yī)家大多認(rèn)為，“頭為精明之府，髓海之所，十二經(jīng)脈，精華之血，六腑清陽(yáng)之氣皆上注于頭”，所以有“不覓仙方覓睡方”的說(shuō)法。