遠(yuǎn)離“壞消息綜合征”

研究者發(fā)現(xiàn)，微博成為壞消息傳播的重要渠道。前不久，一位學(xué)者因無(wú)法承受壞消息帶來(lái)的心理壓力而退出微博。他說(shuō)：“微博帶給我的快樂(lè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵償不了帶給我的痛苦！”統(tǒng)計(jì)顯示，62%的網(wǎng)民更愿分享負(fù)面評(píng)論。罹患?jí)南⒕C合征，不妨聽(tīng)下專家意見(jiàn)。

不要選擇性關(guān)注壞消息。同樣一條壞消息，對(duì)不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的影響，這取決于壞消息與閱讀者的“相關(guān)性”，即密切相關(guān)、與自己有關(guān)、與自己無(wú)關(guān)。專家表示，與自己密切相關(guān)的微博，如親朋好友遭受天災(zāi)人禍等不幸，可以導(dǎo)致閱讀者產(chǎn)生抑郁、焦慮等應(yīng)激反應(yīng)；與自己有關(guān)的微博，如醫(yī)護(hù)人員看到行業(yè)同事不幸遭受毒手，往往會(huì)產(chǎn)生同情、憤怒、失落等情緒。上述兩類對(duì)壞消息的反應(yīng)，屬于較正常的心理反應(yīng)，但需要適度的心理調(diào)整，不要集中選擇跟自己相關(guān)的。

傳播正能量提升幸福感。長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注壞消息，人的幸福感也會(huì)下降，網(wǎng)民如果發(fā)現(xiàn)自己有壞消息綜合征的征兆，應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整自己的上網(wǎng)習(xí)慣，多關(guān)注網(wǎng)上的正能量事件，從中獲取積極向上的動(dòng)力。不妨試著遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，多與現(xiàn)實(shí)生活中的人和事接觸，多了解和感受現(xiàn)實(shí)生活中的溫暖力量。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》 唐江澎 楊文/文）