休閑體育對(duì)大學(xué)生影響之研究

【摘 要】隨著社會(huì)發(fā)展的加快、物質(zhì)生活水平的提高，高科技不斷涉入人類的生活，導(dǎo)致了人們的工作時(shí)間減少，休閑增多，閑暇之余，人們更關(guān)注的是自身的身心健康和生活質(zhì)量的提高，休閑體育成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。本文主要闡述了休閑體育的概念、主要功能及其對(duì)大學(xué)生健康的影響。

【關(guān)鍵詞】休閑體育；大學(xué)生；影響

1.前言

在人的生命過(guò)程中，時(shí)間永遠(yuǎn)伴隨在我們左右，從生產(chǎn)的角度來(lái)看，又可以把時(shí)間分為勞動(dòng)時(shí)間和休閑時(shí)間，即除了勞動(dòng)創(chuàng)造物質(zhì)文明的時(shí)間外，就是人們用來(lái)休閑的時(shí)間，休閑時(shí)間的長(zhǎng)短是現(xiàn)代化程度和社會(huì)文明程度發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)之一。隨著社會(huì)發(fā)展的加快、物質(zhì)生活水平的提高，高科技不斷涉入人類的生活，導(dǎo)致了人們的工作時(shí)間不斷減少，休閑時(shí)間越來(lái)越多。閑暇之余，人們更關(guān)注的是自身的身心健康和生活質(zhì)量的提高，作為積極健康生活方式的重要組成部分，休閑體育以其輕松、健康、時(shí)尚的形式受到人們的廣泛關(guān)注。

2.休閑與休閑體育的概念

休閑是指在非勞動(dòng)時(shí)間進(jìn)行的一種自主性活動(dòng)，是擺脫了一些物質(zhì)必然性和社會(huì)關(guān)系外在強(qiáng)制性的主動(dòng)性活動(dòng)。它是一種心理狀態(tài)的自我實(shí)現(xiàn)和精神上的自由，它的形式包括休閑運(yùn)動(dòng)（太極拳、瑜伽、跑步、登山等）、休閑度假旅游、休閑洗澡等。一種積極的休閑更有利于人類的身體、心理及思維的發(fā)展，休閑體育就是一種積極地以身體鍛煉為主的休閑運(yùn)動(dòng)。因此有學(xué)者給休閑體育下定義為“休閑體育是在空閑時(shí)間里進(jìn)行的，以一定的身體活動(dòng)形式為手段而產(chǎn)生最佳心理體驗(yàn)的一種有意義的現(xiàn)代生活方式，人們不受限于活動(dòng)的嚴(yán)格規(guī)定，積極追求內(nèi)在的體驗(yàn)，使個(gè)人在精神和身體上都得到休息、放松和享受?！盵1]

3.休閑體育的主要功能

3.1強(qiáng)身健體

通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體是體育運(yùn)動(dòng)的功能之一。無(wú)論是被迫參與還是主動(dòng)參與都會(huì)起到一定的健身作用，但是鍛煉效果是截然不同的。被迫參與的運(yùn)動(dòng)很難讓人們從運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到愉悅感，更沒(méi)有積極性而言，但是主動(dòng)參與的體育運(yùn)動(dòng)，很容易激發(fā)人的愉悅心情，并且生理承受能力也會(huì)增加，而休閑體育就是人們主動(dòng)參與的一種運(yùn)動(dòng)。在休閑體育運(yùn)動(dòng)中，人們 可以根據(jù)自己的興趣、愛好、實(shí)際情況自由的選擇內(nèi)容、練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)自由的自我支配，這樣能更好地起到強(qiáng)身健體的功效。

3.2 愉悅身心

休閑體育的本質(zhì)就是強(qiáng)身健體、愉悅身心。通過(guò)運(yùn)動(dòng)使身心和諧發(fā)展，在愉悅的心情中鍛煉身體，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中體驗(yàn)愉悅的心情，使兩者相互協(xié)調(diào)。在休閑體育中，人們感受到的應(yīng)該是一種純粹的娛樂(lè)和享受，因?yàn)槿藗冊(cè)趶氖滦蓍e體育運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有對(duì)抗性、功利性等，也不存在勝負(fù)的心里壓力，是一種完全放松的運(yùn)動(dòng)，依據(jù)自己的意志和想法，愉快地參與休閑運(yùn)動(dòng)，從而忘卻生活、學(xué)習(xí)中帶來(lái)的煩惱、痛苦，在精神上得到一種自由、快樂(lè)感。

3.3 增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力

休閑體育首先給人們提供一個(gè)接近大自然，活動(dòng)身體，舒展筋骨，并且輕松、親切、宜人的交際環(huán)境。[2]在這樣一個(gè)環(huán)境中他們能平等交流、相互激勵(lì)，有助于建立良好的人際關(guān)系，拓展人們生活環(huán)境和生活內(nèi)容，從而培養(yǎng)了他們的群體意識(shí)和交往能力，提高了其社會(huì)適應(yīng)能力。再次，在活動(dòng)中要完成一個(gè)集體項(xiàng)目，需要大家精誠(chéng)合作，既要為同一個(gè)目標(biāo)而共同努力，又要最大程度地發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，這就需要大家相互信任、相互鼓勵(lì)、增加語(yǔ)言的溝通等，從而增強(qiáng)了人們的交往能力。

4.休閑體育對(duì)大學(xué)生的影響

4.1 休閑體育能促進(jìn)大學(xué)生身體健康

大學(xué)生要想適應(yīng)快速發(fā)展的社會(huì)，在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中取得成功，必須要有一個(gè)健康的體魄。經(jīng)常參加休閑體育運(yùn)動(dòng)能夠使機(jī)體的生理和心理產(chǎn)生不同程度的良性變化，促進(jìn)人體內(nèi)部器官機(jī)體的改善和機(jī)能的提高，從而提高了人體的適應(yīng)能力、免疫力和對(duì)外界傷害的抵抗力，以便大學(xué)生從事學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)工作的需要。比如，在歡快的旋律中進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，不但可以鍛煉身體，還可以感受藝術(shù)氣息、陶冶情操，有益于身心發(fā)展；在激情的音樂(lè)中進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，可以激發(fā)機(jī)體的活力；在舒緩的音樂(lè)中進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以完全放寬身心等等，這些休閑運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)大學(xué)生的身體健康。

4.2 休閑體育能促進(jìn)大學(xué)生心理健康

當(dāng)今世界是一個(gè)快節(jié)奏、高效率的社會(huì)，緊張的學(xué)習(xí)生活和未來(lái)就業(yè)困難給大學(xué)生帶來(lái)無(wú)形的壓力，這種壓力反過(guò)來(lái)又會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)與工作。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“當(dāng)體內(nèi)能量積累到一定程度時(shí)，就會(huì)引起緊張和不平衡感，必須找到途徑釋放緊張力。休閑體育就能夠宣泄、疏導(dǎo)淤塞壓抑的情感緊張力，使人感到舒暢和快樂(lè)?！盵3]緊張學(xué)習(xí)的生活之后就必須用一些休閑活動(dòng)來(lái)養(yǎng)精蓄銳，而休閑體育恰恰滿足了大學(xué)生的這種欲望。休閑體育沒(méi)有大的運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練、沒(méi)有刻板的規(guī)則，不追求比賽的勝負(fù)，而是融入到大自然的環(huán)境中、游戲的趣味中完全的的放松身心，體驗(yàn)舒暢的感覺。所以休閑體育能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生的精神狀態(tài)，環(huán)節(jié)緊張的情緒，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

4.3 休閑體育能促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性發(fā)展

從現(xiàn)代的觀念和意識(shí)來(lái)看，個(gè)人的發(fā)展應(yīng)該是全方位，而身體的發(fā)展則是一切發(fā)展的基礎(chǔ)。休閑體育可以促進(jìn)大學(xué)生全方位發(fā)展，尤其對(duì)大學(xué)生的個(gè)性發(fā)展起到重要的推動(dòng)作用，大學(xué)生的個(gè)性要想很好的發(fā)展，就必須給他們提供一個(gè)相對(duì)廣闊空間、多樣化內(nèi)容、靈活的運(yùn)動(dòng)形式和自由的支配，而休閑體育恰恰提供了這樣一種形式的運(yùn)動(dòng)，它能夠使參與者按照自己的想法，在運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)自己的才能，使個(gè)人的個(gè)性在這一自由的空間里得到充分的發(fā)展。

4.4 休閑體育能促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化發(fā)展

在高校參加休閑體育的有教職工、學(xué)生及社會(huì)上的人，這三者構(gòu)成了這一群體。大學(xué)生在這一群體中無(wú)疑是最受益的，通過(guò)與教職工、同學(xué)們之間及社會(huì)上的人進(jìn)行交流，不但可以學(xué)到課本以外的知識(shí)，而且還從他們中間獲取間接或直接的社會(huì)交往經(jīng)驗(yàn)，對(duì)大學(xué)生提前進(jìn)入社會(huì)化有很大幫助。在休閑體育運(yùn)動(dòng)中增加了他們之間的感情交流、拓展了他們的人際關(guān)系，從而在一定程度上也就提高了社會(huì)適應(yīng)能力。通過(guò)參加休閑體育運(yùn)動(dòng)可以使他們熱情奔放、樂(lè)觀向上，很容易與人溝通交流，提高他們的交往和處事能力。另外，休閑體育在某種程度上擴(kuò)大了大學(xué)生生活環(huán)境，使他們重新認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。[4]

4.5 休閑體育提高了大學(xué)生的體育消費(fèi)水平

休閑體育在滿足大學(xué)生的生理需求、心理需求以及推動(dòng)我國(guó)高校體育教育事業(yè)發(fā)展的同時(shí)，還在一定程度上帶動(dòng)了我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和大學(xué)生消費(fèi)水平的提高。隨著大學(xué)生對(duì)休閑體育價(jià)值了解的加深，已有相當(dāng)一些大學(xué)生樂(lè)意花錢買休閑、買娛樂(lè)、買健康和通過(guò)休閑體育生活方式來(lái)提高現(xiàn)代生活質(zhì)量。[5]當(dāng)今在高校大學(xué)生交費(fèi)參加俱樂(lè)部、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)已成為一種潮流，通過(guò)休閑運(yùn)動(dòng)達(dá)到提高身心健康水平，從而也提高了大學(xué)生的體育消費(fèi)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 盧鋒.休閑體育概念的辨析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，30（5）：32—34

[2] 范保國(guó).談休閑體育及其對(duì)大學(xué)生的積極作用[J].教育與職業(yè)，2006，540（24）：119—120

[3] 范保國(guó).談休閑體育及其對(duì)大學(xué)生的積極作用[J].教育與職業(yè)，2006，540（24）：119—120

[4] 呂東梅.休閑體育與大學(xué)生心理健康的關(guān)系[J].科技信息，2008，168（67）：223

[5] 朱玉芳，徐奕宏.探討休閑體育在高校體育發(fā)展中的作用[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，25（5）：111

[6] 劉宇文，張?chǎng)析?素質(zhì)教育視野下的大學(xué)休閑教育[J].高等教育研究，2009，30（1）：26—30

[7] 趙虹元.高校實(shí)施閑暇教育的價(jià)值與策略[J].山西師大學(xué)報(bào)，2005，32（2）：22

作者簡(jiǎn)介：

呂秋爽（1984-），女，漢，河南駐馬店人，碩士，助教，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。