淺談幼兒體能訓練策略

方學虹

摘 要：要想最大限度提升幼兒的體能，就要加強幼兒的體能訓練。而針對不同層次的幼兒，就要以幼兒為本，尋找幼兒體能訓練的最佳期。而在幼兒進行體能訓練的過程中，首先要提升對體能訓練的興趣，重視對幼兒進行體能訓練的方法，更要循序漸進，不能操之過急。同時，要提升幼兒教師的綜合技能，加強幼兒體能訓練策略的研究。

關鍵詞：幼兒；體能訓練；策略

不同年齡的幼兒體能是不一樣的，而針對不同年齡階段的幼兒進行體能訓練就需要采用不同的訓練策略。教師在對幼兒進行體能訓練的過程中，要以幼兒為本，結合幼兒現有的體能層次選擇不同的體能訓練模式，促使幼兒體能的提升。

一、以幼兒為本，尋找幼兒體能訓練最佳期

1.在對幼兒進行體能訓練的過程中，要能做到以幼兒為本

幼兒是進行體能訓練的主體，因此在針對幼兒進行各種體能訓練的過程中，要做到以幼兒為本。以幼兒為本，就是要把體能訓練建立在幼兒現有體能的基礎上，要針對不同層次幼兒的體能特點選擇不同的體能訓練策略。如，在進行體能訓練的時候，要能確定幼兒運動的興趣在哪里，幼兒可以嘗試的運動項目是什么以及幼兒進行不同層次的體能訓練開始的最佳運動年齡。在對幼兒進行體能訓練的過程中，教師要善于激發(fā)起幼兒進行訓練的興趣，要確保幼兒能夠有足夠的理解能力、自控能力，要善于循序漸進，有效提升幼兒對體能訓練的適應能力。

2.以學定教，選擇幼兒喜歡的體能訓練項目進行訓練

教師在對幼兒進行體能訓練的時候，要善于根據幼兒的興趣以及幼兒體能訓練的需求選擇體能訓練項目，并根據幼兒體能層次的不同制定相應的體能訓練策略，確保每一個幼兒在體能訓練的過程中都能夠有所收獲。同時，教師還要根據幼兒的潛能為幼兒量身定做適合的體能訓練項目進行訓練。只有因材施教中的幼兒體能訓練，才能真正讓幼兒的體能得到最大限度的提升。

二、提升幼兒對體能訓練的興趣，重視對幼兒進行體能訓練的方法

1.提升幼兒對體能訓練的興趣，讓幼兒樂在其中

幼兒的無意注意占據主體地位，對于自己喜歡的訓練項目，會樂此不疲，而對于自己不感興趣的體能訓練項目會感到煩躁、不愛學，更不愿意參加體能訓練。這就要求教師在對幼兒進行體能訓練的時候，一方面要選擇幼兒年齡階段能夠接受的體能訓練項目，另一方面要培養(yǎng)起幼兒對體能訓練項目的興趣。針對不同年齡段的幼兒，教師或者家長要選擇不同的體能訓練項目讓幼兒進行訓練。如，在跆拳道、武術等體能訓練項目中，過早地對幼兒進行訓練并不一定會對幼兒產生良好的影響，而5周歲進行這類體能訓練就可以讓幼兒的體能訓練事半功倍。但是，在為幼兒選擇體能訓練項目的過程中，要充分尊重幼兒的體能訓練興趣。

2.選擇恰當的體能訓練方法

在幼兒時期，除了對幼兒進行一定程度的智力訓練之外，教師還要對幼兒進行體能訓練。而針對不同時期的體能訓練項目，教師要促進幼兒健康正常的發(fā)育，就要選擇恰當的體能訓練方法，讓幼兒樂在其中。如，當幼兒進入4周歲以后，就可以開始輪滑的體能訓練。而輪滑，可以先從滑板車開始。但是，在對幼兒進行輪滑訓練的時候，要注意時間和強度，還要注意在訓練的過程中不能長時間地持續(xù)訓練，要密切關注幼兒的體能發(fā)展，要防止過度疲勞。只有教師選擇了恰當的體能訓練方法，幼兒才有可能樂此不疲。

3.關注大眾化的體能訓練項目，讓幼兒積極參與進來

一些特殊的體能訓練項目，像輪滑、游泳、跆拳道等，并不是所有的幼兒都會喜歡。因此，教師要想提高全體幼兒的體能，就要選擇大眾化的體能訓練項目讓幼兒全員參與進來，讓幼兒能夠積極主動地參與競爭，讓幼兒在體能訓練的過程中促進身體各個系統(tǒng)的正常發(fā)育。而對不喜歡特殊體能訓練項目的幼兒可以選擇其他的適合幼兒的體能訓練項目。如，為了鍛煉每一個幼兒的身體協調能力，可以選擇跑步、踢球等簡單的運動項目。在進行跑步訓練項目的時候，針對不同的幼兒，教師要提出不同的體能訓練要求，在速度、力量、敏捷性、柔韌性以及協調、耐力等方面進行訓練。另一方面，教師要和家長建立適當的聯系，讓家長引導幼兒進行走路和跑步的訓練，以便能夠不斷強化幼兒的體能。

三、在對幼兒進行體能訓練的過程中，要循序漸進，不能操之過急

1.循序漸進，鍛煉幼兒體能

在幼兒進行體能訓練的過程中，不要操之過急，要依據幼兒的身體狀況組織相應的活動，要堅持每天進步一點點的原則，對幼兒進行體能訓練。如，在跑步的訓練中，教師更多的要關注幼兒的姿勢與動作的發(fā)展與成熟，要等幼兒身體基礎抗重力肌肉群建立之后才能循序漸進地開始。在幼兒剛剛開始訓練時，不要過多地在速度和強度上做要求，而是要提升幼兒對跑步的興趣，鍛煉幼兒身體的柔韌性，組織幼兒進行一些相關的游戲，讓幼兒能夠樂于參加訓練，并在和同伴的競爭中積極主動參與進來。而當幼兒接受了一定程度的體能訓練之后，教師可以適當提升對幼兒的要求，在跑步的公里數、跑步過程的速度上可以小幅度調整一下。需要教師注意的是，這個過程教師要密切關注幼兒的接受能力，要讓幼兒能夠“跳一跳夠得著”，激發(fā)幼兒進一步參加體能訓練的欲望。

2.形式多樣，提高幼兒整體素質

幼兒體能指標會隨著年齡的增長而提高，也會因為性別的不同存在著一定的差異。而一項針對目前幼兒的體能調查中發(fā)現，按照國民體制檢測中心編發(fā)的評分標準對各年齡組的平均體能進行評分判斷，一些幼兒的體能并不達標。這就需要教師從幼兒體能訓練的目的和意義出發(fā)，針對幼兒園體能訓練的現狀以及存在的問題，提高幼兒整體體能素質。不同的幼兒在體能訓練的過程中的需求不一樣，教師要針對幼兒的體能現狀選擇形式多樣的體能訓練方式，讓幼兒能夠在不同的體能訓練過程中提高整體素質。教師要想辦法讓幼兒參與到有氧運動中來，鍛煉身體的大肌肉群。幼兒教師要善于組織幼兒參與到跳繩、游泳、跑步以及單排輪滑等提升幼兒體能訓練的運動中進行訓練。在這個過程中，教師還要注意選擇恰當的時間和場地，讓幼兒有愉快感和成就感。

四、提升幼兒教師綜合技能，加強幼兒體能訓練策略的研究

1.幼兒教師要提升綜合技能

幼兒教師的綜合素質直接決定著幼兒體能訓練策略的選擇是否最大限度地提升幼兒的體能，因此幼兒教師要通過各種途徑提高綜合素質。而大學學前教育專業(yè)的教師也要在授課的過程中讓未來的幼兒教師充分認識到幼兒園開展體能訓練的重要性以及體能訓練活動對幼兒的體能發(fā)展所產生的重大作用。

2.大學學前教育專業(yè)的教師要加強對學前教育專業(yè)學生的指導

大學學前教育專業(yè)的教師要遵循《幼兒園教育指導綱要》，加強對學前教育專業(yè)學生的指導，讓他們掌握科學的訓練方法，掌握幼兒體能訓練的基本動作，并學會采用游戲的形式對幼兒進行各種體能訓練，讓他們能夠在走上工作崗位之后迅速適應工作崗位的要求。

總之，幼兒教師要充分開動腦筋，結合幼兒不同年齡層次以及幼兒的興趣，充分利用自然條件創(chuàng)造各種訓練環(huán)境，利用各種戶內外游戲對幼兒進行體能訓練，讓每一個幼兒都能把體能訓練貫穿到幼兒的生活之中，以達到最終提高幼兒體能的目的。

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（作者單位 四川省成都大學學前教育學院）