毽子在體育教學(xué)中的妙用

葉海輝

關(guān)鍵詞：毽子；踢毽；玩鍵；拓展；妙用

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2013）09-0074-01

毽子是我國(guó)傳統(tǒng)的民族體育器械，制作簡(jiǎn)單，成本低廉，深受中小學(xué)生的喜愛(ài)，根據(jù)制作的材料可分為雞毛毽、紙條毽、塑絲毽、絨線毽和皮毛毽等。為充分利用毽子的潛在功能，有效彌補(bǔ)體育器材的不足，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)體育興趣，筆者總結(jié)出毽子的一些新玩法。

一、踢毽

1.單人踢：原地連續(xù)用單腳內(nèi)側(cè)、腳正面、腳外側(cè)踢毽子，也可雙腳內(nèi)側(cè)交換踢、單腳內(nèi)外側(cè)交換踢等方式。

2.單人盤(pán)踢：每踢一次，毽子在下落時(shí)，必須穿過(guò)兩手大拇指和食指圍成的圓圈。

3.單人踢雙毽：練習(xí)者手持兩個(gè)毽子，先將第一個(gè)毽子向上輕拋起，待毽子下落至練習(xí)者膝關(guān)節(jié)高度時(shí)，練習(xí)者迅速屈膝抬腳用腳內(nèi)側(cè)踢毽讓其向上彈起，當(dāng)毽子上升到練習(xí)者胸部時(shí)，練習(xí)者再將手中的第二只毽子采用前面的方法拋出，同時(shí)用手接住第一只毽子，隨即練習(xí)者再踢下落的第二個(gè)毽子，如此反復(fù)進(jìn)行。待動(dòng)作熟練后，可不要手接而直接用腳連續(xù)交替踢雙毽。

4.雙人踢：此法要求練習(xí)者有一定的基礎(chǔ)，兩人相距1～3米面對(duì)面站立。采用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳正面等技法平穩(wěn)的將毽子踢給同伴，同伴則再將毽子踢回，如此反復(fù)進(jìn)行。

5.多人踢：練習(xí)者人數(shù)在3人及以上，大家圍成一個(gè)圓圈，相互踢傳毽子。

6.圈內(nèi)踢：在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)直徑約1米的圓圈，練習(xí)者在圓內(nèi)將毽子拋起，個(gè)人用腳連續(xù)踢毽子，直到毽子落地為止，看誰(shuí)踢的多。踢毽過(guò)程中出現(xiàn)除腳之外身體其他部位觸毽或圓圈之外觸毽，只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)。

7.花樣踢毽：此法要求練習(xí)者有扎實(shí)的踢毽技法，完成花毽競(jìng)賽規(guī)定的盤(pán)踢、磕踢、落、上頭、交踢6個(gè)套路外，還可自創(chuàng)動(dòng)作，讓花樣向更繁更高難度挑戰(zhàn)。

二、玩毽

1.短跑比賽：分別將兩只毽子放在兩腳背上，在確保毽子不掉落的情況下“跑”完規(guī)定的距離，可進(jìn)行接力賽。

2.頂毽行走：將一只毽子放在練習(xí)者頭上，在手不觸碰情況下，走完規(guī)定的距離?？蛇M(jìn)行接力賽，也可前后雙手搭肩組成縱隊(duì)，進(jìn)行集體合作行走。

3.接力比賽：可將毽子作比賽接力物（棒），進(jìn)行搶種搶收、取送毽等比賽。

4.踢遠(yuǎn)：手持毽子，適時(shí)將毽子下落于由后向前擺動(dòng)腳的腳背上，看誰(shuí)踢得遠(yuǎn)。

5.踢準(zhǔn)：先在地面做好靶環(huán)，采用上述方法將毽子踢向靶心，看誰(shuí)踢得準(zhǔn)。

6.投擲：學(xué)生手持毽子投進(jìn)一定距離處的筐（圈、簍），也可進(jìn)行打移動(dòng)目標(biāo)、炸碉堡、擲遠(yuǎn)等練習(xí)。

7.放煙花：學(xué)生手持毽子，聽(tīng)到指令后用雙手或單手用力向上拋出，然后接住，連續(xù)進(jìn)行，看誰(shuí)拋得高，接得穩(wěn)。

三、拓展

1.板羽球：用毽子和舊棄乒乓球拍即可玩打簡(jiǎn)易的板羽球。

2.毽球：在場(chǎng)地中間拉一張網(wǎng)或一條繩，將學(xué)生分成2～5人一組，進(jìn)行毽球?qū)官悺?/p>

3.繩毽：將毽子的一角用約1米長(zhǎng)的橡皮筋或細(xì)線的一端系住，學(xué)生手握橡皮筋或細(xì)線的另一端，進(jìn)行相關(guān)的踢毽練習(xí)。此法適宜初學(xué)者。

4.標(biāo)志物：將毽子作標(biāo)志物，擺放成各種形狀來(lái)服務(wù)課堂教學(xué)的需要，如折返點(diǎn)、跑道、分隔線等，進(jìn)行折返跑、曲線跑、三角跑等各種練習(xí)。

5.跳躍練習(xí)：將毽子適當(dāng)距離擺放，進(jìn)行連續(xù)收腹跳、單腳跳、雙腳跳等跳躍障礙的練習(xí)。

6.毽子操：先用長(zhǎng)約1米的橡皮筋系在毽子一角，制成繩毽。學(xué)生手持1～2個(gè)繩毽，結(jié)合繩毽的特點(diǎn)來(lái)練習(xí)踢、頂、拍、繞、夾、拋、翻、擺等動(dòng)作的毽子操。若條件不允許，也可直接手持毽子進(jìn)行創(chuàng)編練習(xí)。

四、廢毽開(kāi)發(fā)

1.修補(bǔ)：對(duì)破損、脫落的毽子利用針線、膠水、毛線類等修補(bǔ)，讓毽子重生。

2.嗒嗒球：取3～6支廢棄毽子的羽毛插在廢棄羽毛球的球托（材質(zhì)為泡沫塑料）內(nèi)，然后用膠水固定，便制成一個(gè)嗒嗒球。

3.懸浮羽毛：每人一片羽毛，將羽毛拋向空中，接著用口對(duì)準(zhǔn)羽毛不停地吹氣，看誰(shuí)的羽毛在空中停留時(shí)間最長(zhǎng)。為了達(dá)到較好的懸浮效果，最好選用雞毛。

4.吹羽毛賽：在場(chǎng)地中間拉一條繩，學(xué)生按2～5人一組分成兩組，分別站在繩子兩邊，在身體不接觸羽毛的情況下，用口吹羽毛，讓羽毛掉落到對(duì)方場(chǎng)地即為勝出。

5.飛鏢：取2～4片羽毛理順對(duì)齊，將適宜長(zhǎng)短的鐵釘放在羽軸中間，釘尖朝外并留出2厘米，用絨線纏繞固定，接著用膠水強(qiáng)化牢固，就制作完成簡(jiǎn)易飛鏢。用泡沫塑料板做飛鏢靶，就可玩擲飛鏢。