少兒游泳滑行 “漂浮”的“三關(guān)”教學(xué)

李純

摘 要： 少兒游泳教學(xué)中滑行“漂浮”是學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的最基本的開始階段之一，由于此階段的教學(xué)成功與否直接影響到后面的游泳動作教學(xué)，因此，筆者結(jié)合多年的游泳教學(xué)經(jīng)驗，和大家一起分享少兒游泳滑行“漂浮”的教學(xué)實踐過程。

關(guān)鍵詞：少兒游泳；滑行漂浮；教學(xué)策略

中圖分類號： G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-2410（2013）09-0051-01

眾所周知，少兒游泳教學(xué)中，一般的教學(xué)程序為“熟悉水性”—“原地水中憋氣”—滑行“漂浮”—“泳姿技術(shù)教學(xué)”，其中，“滑行漂浮”環(huán)節(jié)在整個教學(xué)過程中起著承上啟下的作用，上承原地水中“憋氣”教學(xué)，下啟游泳技術(shù)動作的教學(xué)。由此可見，滑行“漂浮”在整個少兒游泳教學(xué)中起著至關(guān)重要的作用，是絕對不容忽視的一個環(huán)節(jié)。所以，持久、放松、穩(wěn)固的滑行“漂浮”也是泳姿動作教學(xué)良好的開端。

一、嚴(yán)格要求，把好水中“憋氣”準(zhǔn)備關(guān)

水中“憋氣”是學(xué)習(xí)游泳的第一個環(huán)節(jié)，也是學(xué)好水中滑行“漂浮”的重要前提條件之一，良好的滑行“漂浮”可以從三個要素中體現(xiàn)，即在水面漂的“持久、放松、穩(wěn)固”。因此，“憋氣”時間的長短可以反映出“漂浮”的“持久”性。教學(xué)中由于部分教師對“憋氣”教學(xué)急于求成，沒有更多地去關(guān)注這一部分內(nèi)容的學(xué)生練習(xí)情況，往往有些學(xué)生在吸氣的時候只是張張嘴巴，把腮幫鼓起，以致“氣”存放于嘴巴里，沒有真正地吸上“氣”就把頭沉沒于水中，導(dǎo)致在滑行“漂浮”的練習(xí)過程中，剛一向前滑行就急于站了起來，其實這一行為，就是學(xué)生沒有正確地掌握好吸氣的準(zhǔn)備。而正確的吸氣動作應(yīng)該是“嘴巴圓起，往里吸氣，此時胸廓特征有明顯的擴(kuò)張，并且?guī)в幸欢ǖ奈鼩獾穆曇簟?，此階段教師可以從嘴巴形狀、胸廓的形態(tài)變化、吸氣的聲音三個方面的指標(biāo)去關(guān)注學(xué)生對水中“憋氣”之前吸氣練習(xí)的完成度。

二、循序漸進(jìn)，完成滑行“漂浮”技術(shù)關(guān)

傳統(tǒng)的滑行“漂浮”教學(xué)，教師是從學(xué)生學(xué)會水中憋氣后，雙手抓住池壁溝槽“漂浮”，然后直接到抱膝“漂浮”（俗稱水母漂）。這樣的快速過程對于水性較好且有一定基礎(chǔ)的學(xué)生來說，有一定的可行性，但是對于能力一般的學(xué)生而言，這樣的教學(xué)方法與進(jìn)度可能會產(chǎn)生適得其反的效果，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一定的恐懼心理，從而影響學(xué)習(xí)效果。

筆者認(rèn)為，該部分練習(xí)內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生的年齡、能力及教學(xué)進(jìn)度，進(jìn)行區(qū)別對待，按照有針對性、循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行教學(xué)，將會產(chǎn)生較好的效果。

1.手扶“池壁”固定“漂浮”

固定“漂浮”是滑行漂浮的初級階段，此部分練習(xí)要求學(xué)生雙手抓住池壁溝槽，屏住呼吸，頭沉沒于水中，兩手伸直俯臥平行于水面，注重身體放松，讓學(xué)生體會身體像一片“樹葉”一樣，浮于水面，并且注意“憋氣”的時間應(yīng)該高于15秒以上。教會學(xué)生自己收腿站立，露出水面進(jìn)行自主呼吸，為以后的滑行“漂浮”自主站立做好準(zhǔn)備。

2.手持“浮具”滑行“漂浮”

學(xué)生比較好的完成手扶池壁固定“漂浮”后，應(yīng)該給予學(xué)生手持一定的“浮具”如游泳浮板、木棍等漂浮物進(jìn)行滑行“漂浮”，從而緩解學(xué)生從固定“漂浮”直接到徒手滑行漂浮產(chǎn)生的恐懼心理。此部分教學(xué)主要是教會學(xué)生手持浮具進(jìn)行滑行漂浮的練習(xí)，其動作要領(lǐng)為：雙手扶住浮板，兩腳前后站，雙腿稍蹲，水上吸氣后身體重心前移的同時，兩腳迅速蹬離池底（產(chǎn)生向前動力），同時埋頭憋氣向前滑行“漂浮”，等滑行速度減慢即停時，雙手輕壓浮板抬頭，同時收雙腿至腹部并雙腳自主站立于池底，頭部露出水面自主呼吸。教學(xué)中教師要特別注意學(xué)生“漂浮”時的身體姿態(tài)，避免肩部緊張、縮頸弓背、兩腿下垂等錯誤動作的產(chǎn)生，影響向前滑行的動力，教師在教學(xué)時強(qiáng)調(diào)學(xué)生身體肌肉放松，并且要適時地給予正確的動作示范和一定的語言鼓勵，使其建立正確的動作表象并產(chǎn)生學(xué)習(xí)信心與欲望。

3.由外向里徒手滑行“漂浮”

由外向里徒手滑行“漂浮”是指學(xué)生站于離池壁2米左右的位置，手中無任何“浮具”由外向里往池壁方向的滑行漂浮。由外向里方向的滑行練習(xí)，主要是便于學(xué)生滑行至池壁時，可手扶池壁收腿站立于池底，增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)信心與安全感，而且此練習(xí)內(nèi)容給學(xué)生固定了練習(xí)的距離與方向，不僅增加了練習(xí)次數(shù)，又培養(yǎng)了學(xué)生自主練習(xí)的能力，使學(xué)生體驗到自己不持任何浮具也能滑行“漂浮”的過程。其實在這一練習(xí)過程當(dāng)中，教師使用了“目標(biāo)定位”的方法，學(xué)生在練習(xí)的過程當(dāng)中，教師要逐步讓學(xué)生增加滑行距離，直至學(xué)生即使滑行不到墻壁，也能自主站立。練習(xí)中教師要不斷地巡視學(xué)生的練習(xí)情況，并鼓勵學(xué)生在保持正確的身體姿勢下積極大膽地練習(xí)。當(dāng)然練習(xí)中教師要給予正確的動作示范，并且要特別關(guān)注那些“膽子”比較小的學(xué)生，給予更多的幫助，使其跟上教學(xué)進(jìn)度。

三、反復(fù)練習(xí)，時刻關(guān)注“漂浮”安全關(guān)

此部分練習(xí)由于學(xué)生已經(jīng)掌握了以上幾個步驟，表現(xiàn)出敢做、敢練，有躍躍欲試的欲望。因此學(xué)生在練習(xí)時，教師要特別注意學(xué)生的練習(xí)安全，以免學(xué)生動作不規(guī)范而導(dǎo)致嗆水、怕水，從而又出現(xiàn)不敢做滑行“漂浮”而前功盡棄。當(dāng)然要想學(xué)生練習(xí)安全，首先要加強(qiáng)學(xué)習(xí)的紀(jì)律性，其次就是教師要教會學(xué)生自己能夠徒手站立。站立的動作要領(lǐng)為“利用兩臂直臂下壓而產(chǎn)生向上“浮力”，同時“抬頭、收腹、收腿”，從而自主、平穩(wěn)、安全地站立于池底。