動機激勵法在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用

黃美峰

（福建省籃排球運動管理中心，福建 福州 350003）

動機激勵法在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用

黃美峰

（福建省籃排球運動管理中心，福建 福州 350003）

本文從動機激勵作用出發(fā)，結(jié)合青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練的特點與訓(xùn)練中隊員的消極表現(xiàn)，分析了動機激勵理論在青少年籃球訓(xùn)練中具體實踐應(yīng)用方法：籃球訓(xùn)練初期的動機激發(fā)，選拔隊員；籃球訓(xùn)練中期適當物質(zhì)與精神激勵，穩(wěn)定隊伍；籃球訓(xùn)練后期以賽代練，實現(xiàn)動機.并提出了在籃球訓(xùn)練中實現(xiàn)動機激勵方法的條件與建議，為青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高，穩(wěn)定隊伍、強化籃球訓(xùn)練動機提供參考.

動機激勵；籃球訓(xùn)練；后備人才

系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練是提高籃球運動員體能、技能以及運動成績的保障.在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練內(nèi)容較多、強度較大、目標不明確等因素容易導(dǎo)致練習(xí)者身心疲勞、訓(xùn)練不積極等現(xiàn)象時常出現(xiàn).根據(jù)筆者多年籃球訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗，運用動機激勵法是提高青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練水平與質(zhì)量的重要手段.

1 動機激勵的含義

心理學(xué)認為：動機是推動一個人進行活動的心理動因或內(nèi)部動力.能激發(fā)并維持人的活動，并使該活動朝向一定目標，以滿足個體的需要、愿望或理想等.

就籃球訓(xùn)練的而言，動機激勵是指通過多種方法和途徑，激發(fā)籃球訓(xùn)練者主動從事艱苦訓(xùn)練的動機和行為的訓(xùn)練，可啟發(fā)青少年籃球運動員更高的訓(xùn)練積極性和主動性，培養(yǎng)他們的獨立思考能力、創(chuàng)造能力和自我調(diào)控能力.促使他們以最大的動力、高質(zhì)量、高效率地完成青少年籃球的訓(xùn)練任務(wù).對于青少年專業(yè)籃球運動訓(xùn)練這既需要訓(xùn)練者付出巨大努力但是最后結(jié)果又充滿不確定性的事業(yè)來說，只有最大限度地激發(fā)了他們的參與動機，才能留住人、吸收人，不斷地穩(wěn)定青少年籃球訓(xùn)練隊伍、提高運動水平與質(zhì)量，為國家提供更多優(yōu)秀的籃球后備人才.

2 青少年籃球隊訓(xùn)練的特點與消極態(tài)度表現(xiàn)分析

2.1 訓(xùn)練特點分析

2.1.1 訓(xùn)練強度相對較大

青少年專業(yè)籃球隊訓(xùn)練的對象主體是中小學(xué)生，很多運動員都沒有接受過高強度、大運動量的正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練.但是高運動強度訓(xùn)練是保證訓(xùn)練或者比賽成績提高的主要手段.雖然該籃球隊訓(xùn)練強度不能與成人專業(yè)隊相比，但由于訓(xùn)練內(nèi)容較多，包括籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合演練、體能訓(xùn)練等，在訓(xùn)練初期多數(shù)隊員叫苦連天，“柔軟的身體”表現(xiàn)出虛脫.這個時期運動員思想容易產(chǎn)生動搖.

2.1.2 籃球?qū)ｍ椨?xùn)練缺乏運動樂趣

業(yè)余的籃球運動游戲性成分，在運動中有意注意被無意注意所掩蓋，運動者是在輕松、愉快的情景下完成運動的整個過程.因此大部分業(yè)余籃球愛好者充滿了對籃球業(yè)余運動的極大熱情與激情.但是青少年專業(yè)籃球隊訓(xùn)練，要從接近專項訓(xùn)練角度出發(fā)進行考慮，所以訓(xùn)練必須要形成一個完整的系統(tǒng)，因此其訓(xùn)練目的性、針對性較強，相對于業(yè)余籃球運動，專項籃球訓(xùn)練過程枯燥的，表現(xiàn)在：第一，專項技術(shù)、專項技能練習(xí)時間長，他們沒有足夠的自我興趣發(fā)揮與展示的時間與空間，除了練習(xí)還是練習(xí)；第二，體能訓(xùn)練似乎與籃球運動項目特點不沾邊，多少學(xué)生認為沒有必要，容易產(chǎn)生對籃球訓(xùn)練消極情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練動力不足.

2.1.3 青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練，要有一定的約束機制

業(yè)余籃球運動是以自我為中心、隨意性的表現(xiàn).但專業(yè)運動隊是個有目標的整體，這就要求我們在這個系統(tǒng)中都要受到一定的約束，沒有規(guī)矩不成方圓，就會一盤散沙，訓(xùn)練效果、目的就達不到事先定下的要求.所有參加籃球隊訓(xùn)練的隊員，我們必須強調(diào)隊內(nèi)的組織與要求.比如：訓(xùn)練的時間、每次訓(xùn)練內(nèi)容的次數(shù)等，作為訓(xùn)練者必須按照教練的訓(xùn)練計劃完成.

2.2 青少年籃球訓(xùn)練中隊員消極態(tài)度表現(xiàn)

在日常社會活動中，個人對待事物或者活動的態(tài)度表現(xiàn)受到其動機影響極大.在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中，由于運動員起步屬于業(yè)余選手，考慮籃球訓(xùn)練對自己長遠事業(yè)的發(fā)展作用不大，所以容易導(dǎo)致大部分隊員動機不明確，時常遇見有些隊員缺乏籃球訓(xùn)練的動機，在艱苦的訓(xùn)練后，主動放棄籃球訓(xùn)練的選手大有人在.并且貫穿著整個訓(xùn)練過程的始終.具體表現(xiàn)為：

2.2.1 思想松懈，遲到、早退現(xiàn)象

該現(xiàn)象主要發(fā)生在訓(xùn)練中后期，往往發(fā)生在思想松懈的青少年隊員中，在思想上不夠重視籃球訓(xùn)練的系統(tǒng)性，認為少訓(xùn)練幾分鐘對訓(xùn)練質(zhì)量影響不大.

2.2.2 缺乏吃苦耐勞精神，偷懶現(xiàn)象

當代中小學(xué)是在“溫室”中一步步成長起來的，很少經(jīng)歷過各種人間的苦經(jīng)歷，而總是在甜的過程撫育.各種吃苦耐勞、堅持不懈的奮斗精神在自己的生活實踐中體味的微乎其微.所以在籃球訓(xùn)練的初期最基本的“8”字運球跑4次都堅持不了，向教練訴苦、要求休息.力量訓(xùn)練更是常見：假如在能力范圍內(nèi)6組，每組10次，但是有部分隊員只做4-5組，或者每組少做1-2次等，總之，在訓(xùn)練初期偷懶現(xiàn)象時常存在.

2.2.3 缺乏動力，半途而廢

受到社會就業(yè)壓力的影響，專業(yè)訓(xùn)練中，社會上部分具有籃球運動潛質(zhì)的學(xué)生，沒有參加訓(xùn)練，而參加籃球訓(xùn)練的隊員，有時在訓(xùn)練中，由于對籃球訓(xùn)練缺乏動力、訓(xùn)練目的不清、成績進步較慢等因素制約下，導(dǎo)致青少年籃球運動員在訓(xùn)練中放棄繼續(xù)參與、投入訓(xùn)練比賽的現(xiàn)象，導(dǎo)致整個籃球隊伍訓(xùn)練質(zhì)量下降，效果大打折扣.

3 動機激勵理論在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中的實踐應(yīng)用

激勵是管理過程中不可或缺的環(huán)節(jié)和活動.有效的激勵可以成為組織發(fā)展的動力保證，實現(xiàn)組織目標.它有自己的特性，它以組織成員的需要為基點，以需求理論為指導(dǎo)；激勵有物質(zhì)激勵和精神激勵、外在激勵和內(nèi)在激勵等不同類型.但受到青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練諸多條件限制，籃球訓(xùn)練動機激勵手段表現(xiàn)為，精神激勵較多，物質(zhì)激勵較少.以下是筆者作為籃球訓(xùn)練的教練，總結(jié)的籃球訓(xùn)練動機激勵過程與方法.

3.1 設(shè)置正確的目標是動機激勵理論的前提

只有設(shè)置正確適當?shù)哪繕瞬拍馨l(fā)揮動機激勵理論應(yīng)有的功能.首先，應(yīng)當使隊員認識到無論是在學(xué)校運動隊還是在專業(yè)籃球訓(xùn)練隊，只有掌握好基本的籃球技戰(zhàn)術(shù)才能為進一步進入更高一級的訓(xùn)練隊奠定堅實的基礎(chǔ).其次，也應(yīng)當使隊員明確訓(xùn)練的目的是為了個人的發(fā)展，即使無法進入專業(yè)隊、大學(xué)隊，也能為今后進入社會打下良好的合作精神、團隊精神、為人處事良好的人際關(guān)系，成長過程中必須掌握的能力.最后，在制定具體訓(xùn)練目標應(yīng)當考慮到訓(xùn)練課內(nèi)容、手段等的變化，在實際訓(xùn)練過程中根據(jù)具體的情況適當?shù)倪M行調(diào)整變化，注意不同年齡階段隊員的注意力不同的集中特點等.

3.2 籃球訓(xùn)練初期的動機激發(fā)，選拔隊員

籃球愛好者居多，但作為組建未來省專業(yè)籃球隊員的選拔，考慮訓(xùn)練時間較長，必須從眾多的選手中挑選有潛力、籃球基礎(chǔ)相對較好的后備人才，并且從心理因素考慮備選隊員的各種意志品質(zhì).在選拔階段實踐中，首先，筆者經(jīng)常采用觀摩省內(nèi)各種比賽、體育教師與同學(xué)推薦，其實這就很好的利用了動機激勵理論，參加者得到了教師和同學(xué)的推薦本身就是外界對其能力的認可，雖沒有獲得物質(zhì)上的獎勵，但從精神上得到了鼓舞，心理上獲得了滿足.其次，通過講解制定籃球訓(xùn)練目標、動機目標，形成穩(wěn)固訓(xùn)練動機.訓(xùn)練動機目標不能制定過高與過低.過高如果實現(xiàn)不了，給籃球訓(xùn)練者帶來消極、悲觀的情緒，影響隊員們的后續(xù)訓(xùn)練；但是目標過低，在籃球訓(xùn)練初期，會造成學(xué)生心理感覺沒有付出的價值，開始就會放棄訓(xùn)練的尷尬境地.在這個過程，作為教練員，不能僅從未來比賽角度進行考慮，筆者一般都會從籃球訓(xùn)練的對個人身體、未來適應(yīng)社會、心理功效等三個方面給初訓(xùn)隊員進行分析，是隊員從內(nèi)心上接受籃球訓(xùn)練，認清籃球訓(xùn)練多重價值所在.

3.3 籃球訓(xùn)練中期適當物質(zhì)與精神激勵，穩(wěn)定隊伍

從多年的訓(xùn)練經(jīng)驗掌握情況看，在訓(xùn)練中期是運動員身體最易疲勞、思想動搖的階段，同時也是提高訓(xùn)練強度、穩(wěn)固陣型、確立戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵時期.抓好籃球訓(xùn)練的中期動機的激發(fā)、激勵，對未來青少年籃球訓(xùn)練的質(zhì)量起到十分關(guān)鍵的作用.在這個時期，要從隊內(nèi)的有限訓(xùn)練經(jīng)費中，拿出一點作為訓(xùn)練的激勵獎金，金額雖少，甚至不足百元，從目前的家庭經(jīng)濟狀況來說，隊員們不缺少這點，但是對他們強化訓(xùn)練動機、提高訓(xùn)練積極性效果明顯.因為少量的物質(zhì)刺激，使身體疲勞的隊員，獲得了極大的心理成就滿足，認為自己已經(jīng)長大成人，能夠通過自己的努力獲得補償與收入，并且與其他同齡人相比，感覺自己得到了國家的特殊照顧，付出得到了社會的認可.除了少量的物質(zhì)激勵外，教練員的口頭表揚也必不可少，根據(jù)教育學(xué)的原則，學(xué)生的學(xué)習(xí)少批評、多表揚激勵.表揚是完成任務(wù)的動力之一.當隊員在訓(xùn)練中積極、努力、成績提高時，教練員要及時鼓勵；當錯誤發(fā)生或者訓(xùn)練消極時，也要從另外的角度進行夸獎，比如個人的運動能力、以往訓(xùn)練態(tài)度等.表揚、夸獎是精神激勵的有效方法之一.

3.4 籃球訓(xùn)練后期以賽代練，強化動機

籃球訓(xùn)練現(xiàn)實性目的，就是為了參加各種規(guī)格的籃球比賽，獲得理想的比賽名次.在訓(xùn)練后期，可以不斷的增加比賽場次，在提高隊員的適應(yīng)比賽能力的同時，更多的激發(fā)了學(xué)生的情趣，從而提高了學(xué)生的成功效能感.比如，多舉行訓(xùn)練隊內(nèi)部隊員之間的對抗比賽、多走出去與社會上業(yè)余球隊進行對抗賽等.因為這樣有時會吸引大量的觀眾觀看，有的隊員還有自己的忠實球迷，在眾多的觀眾加油和助威聲中，隊員們往往情緒高昂，享受著籃球明星般的待遇.隊員們爭強好勝、永不服輸?shù)木衽c個性徹底得到體現(xiàn)與張揚.因此，通過比賽的形式，這些年輕的小隊員們籃球訓(xùn)練的動機目的進一步得到實現(xiàn)與強化，為未來正規(guī)的比賽，繼續(xù)加強個人、集體訓(xùn)練、明確目的、穩(wěn)定動機奠定了基礎(chǔ).

4 實現(xiàn)動機激勵理論條件與建議

4.1 強化教練員訓(xùn)練過程中的權(quán)威性

權(quán)威性不是從行動上命令式的管制學(xué)生，而是教練從自己的言行出發(fā)，以身作則、以理服人、為人師表在隊員中樹立威信.用訓(xùn)練成績的提高來說服學(xué)生，增強籃球訓(xùn)練動機；以訓(xùn)練中關(guān)心、體貼隊員們的生活，增強他們對教練員的信任程度，達到提高籃球訓(xùn)練積極性的目的.

4.2 不同的動機激勵相互配合

前面已經(jīng)分析，在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中，由于受到條件制約，物質(zhì)激勵相對較少，多數(shù)是精神激勵，但少量的物質(zhì)激勵必不可少，根據(jù)隊內(nèi)的經(jīng)費情況，筆者認為可以采用少量多次給這些小運動員進行物質(zhì)獎勵與刺激.如果純粹單一的精神激勵，運動員會失去刺激，在心理上動機就會減弱.因此建議物質(zhì)激勵與精神激勵要配合使用.

4.3 動機激勵理論的正確運用需要教練員具備正確的引導(dǎo)

動機激勵理論的運用能夠建立隊員自信、正確面對失敗、努力克服困難、不斷取得進步.但是以上功能的取得需要教練員在訓(xùn)練的過程中正確的引導(dǎo).第一，培養(yǎng)運動員的責任感.只有建立了責任感運動員在訓(xùn)練和比賽中才能激發(fā)自己的潛力，更好的發(fā)揮自己的水平；責任感的建立需要教練員自己以身作則、身體力行，只有教練員在實際的訓(xùn)練和比賽過程中具有較高的責任感，運動員才能建立責任感.第二，隊員之間、隊員和教練員之間應(yīng)當相互信任、坦誠相待、真心交流，這樣才能建立起融洽的關(guān)系，才能發(fā)揮動機激勵理論的功能.第三，樹立堅持不懈的精神，不斷灌輸責任，忠誠紀律等價值觀，一只球隊好成績的取得必須有嚴格的紀律和較好的規(guī)章制度.第四，教練員在動機紀律理論應(yīng)用的過程中應(yīng)當樹立隊員的自信心，只有具備較強的自信心才能充分發(fā)揮隊員的動機理論的潛力.第五，教練員應(yīng)當樹立隊員的奉獻精神.

5 結(jié)束語

動機是推動人們從事某種活動的內(nèi)部動力，動機激勵是運動員參加訓(xùn)練的重要原動力.作為后備人才籃球訓(xùn)練的隊員，他們都是懷著對未來成功的美好愿望參加這項活動的，在訓(xùn)練中，結(jié)合青少年專業(yè)籃球隊員自身條件與訓(xùn)練過程中表現(xiàn)，為了提高青少年專業(yè)籃球隊的訓(xùn)練質(zhì)量、完成籃球隊的訓(xùn)練目標，只有通過動機激勵方法來促進相對艱苦、枯燥的訓(xùn)練活動的完成，最終實現(xiàn)為國家多培養(yǎng)綜合素質(zhì)較高的后備人才.

〔1〕劉克軍,孫雷鳴.運動訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2008.

〔2〕焦艷.運動心理學(xué)[M].南京：南京大學(xué)出版社，2006.

G841

A

1673-260X（2012）01-0185-03