走在幸福研究的路上

春天是一個(gè)生命意識濃烈的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，我與市教科所洪慧芳老師負(fù)責(zé)的《以積極心理學(xué)理念提升師生幸福感的探索與實(shí)踐研究》課題不期而遇。那是在一次私下議課中，我聆聽了洪老師對課題的核心理念、研究目標(biāo)及內(nèi)容等方面的解讀。說者娓娓道來，聽者眼前發(fā)亮，我似乎看到了生命中的另一股暖流，就這樣，我與積極心理學(xué)課題的團(tuán)隊(duì)一起走在幸福研究的路上……

一、細(xì)品陽光的味道——積極的理念讓心理學(xué)轉(zhuǎn)個(gè)身

初涉心理學(xué)領(lǐng)域，我對“精神分析”理論投注比較多的心理能量，這是一門讓我活得更明白的學(xué)問，經(jīng)過努力與重建，我的潛意識范圍在慢慢縮小，意識范圍在慢慢擴(kuò)大。弗洛伊德的精神分析有種“明心見性、直指人心”的意味，相對精神分析及其他傳統(tǒng)心理學(xué)而言，積極心理學(xué)描述的更像是風(fēng)景，是一道內(nèi)心充滿陽光味道的風(fēng)景，一道讓人們突然覺得心靈像被洗滌過的風(fēng)景。積極心理學(xué)作為一種思想、一種理念、一種技術(shù)、一種行動(dòng)、一種關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，凌空出世，不同凡響。感謝5歲的小女兒尼奇，幫助父親塞里格曼為心理學(xué)指明全新的發(fā)展方向——挖掘和發(fā)現(xiàn)人類積極的心理品質(zhì)和力量。

面對新的研究方向，我們可以學(xué)習(xí)的理念很多，有洪老師群發(fā)的材料，有自己上網(wǎng)搜索的文獻(xiàn)資料，有關(guān)積極心理學(xué)的書籍，還有哈佛的幸福課……集中的理論學(xué)習(xí)后，積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域“漸浮水面”：反疾病模式；用積極的方式去解釋心理問題獲得積極的意義；告訴每個(gè)人，更好地調(diào)動(dòng)他最大的資源，用積極、全面的態(tài)度去面對和解決他的問題。是的，只要我們愿意，世界會因我們的改變而開始改變。就如正面的魔鏡，會照出全世界最美麗的事物，而負(fù)面的凹凸鏡反映出來的世界，也是同樣凹凸不平，而這一切的決定全在我們的心態(tài)。

二、科研面對面——構(gòu)建積極的研究共同體

我參與本課題的研究時(shí)間不長，時(shí)間不長并不意味著體驗(yàn)不深。在參與的同時(shí)，我也在觀察、體悟、思考，我感受到了這樣的研究是對人文化的研究，是促進(jìn)成長的研究，是扎扎實(shí)實(shí)的真研究。

1.關(guān)注人文，創(chuàng)設(shè)溫馨的研究環(huán)境

做研究跟做別的事情一樣，因?yàn)橛袠啡げ艜肴プ?，才能做得好，也正因?yàn)闃酚趨⑴c，有時(shí)苦也能化成甜。我們的課題是研究關(guān)于“幸福”的課題，我們的研究氛圍也是幸福、溫馨的。我們定期舉行“家常式”的課題沙龍活動(dòng)，這種方式輕松、有趣，大家相聚在一起，聊一聊自己的思考，聽一聽別人的建議，在“說說、聽聽、聊聊”中，我們看到這段時(shí)間里研伴們研究的痕跡，在溫馨的互動(dòng)中，我們的課題研究做得更有價(jià)值感。

2.自主選題，深化子課題的專題研究

課題研究前期，課題負(fù)責(zé)人洪老師充分考慮每位研伴的興趣和特長，讓每位成員針對積極心理學(xué)里的24種人格優(yōu)勢，自主選擇各子課題的研究方向，課題組全體老師在總課題的框架下，結(jié)合課題中的具體內(nèi)容，梳理思路，反復(fù)斟酌，仔細(xì)修改，不斷完善，確定自己的研究的內(nèi)容及切入點(diǎn)，深化各子課題的專題研究，以期取得最佳的研究成果。

3.輪流主持，人人具有主人翁意識

為了使課題研究落到實(shí)處，大家輪流主持課題活動(dòng)，作主題發(fā)言。發(fā)言中，有研伴的研究結(jié)晶，也有在做課題過程中的一些問題，大家就研伴在研究過程中的思考進(jìn)行了討論、解讀，并提出了建設(shè)性的意見。這樣輪流主持教研活動(dòng)的方式，營造了良好的研究氛圍，調(diào)動(dòng)了每一位教師的研究積極性，彰顯了研伴們的個(gè)性風(fēng)采，增強(qiáng)了每位研伴的主人翁意識。

4.民主討論，確定下一階段的研究計(jì)劃

課題研究是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程，要實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，需要未雨綢繆，統(tǒng)籌安排。課題組定期舉行的活動(dòng)中，還包括一起討論下一階段的研究計(jì)劃，這樣才能讓每一階段的研究科學(xué)、合理，避免盲目勞動(dòng)，做無用功。這樣的安排，促進(jìn)我們更快地成長，提高了研究實(shí)踐能力，使課題研究真正促進(jìn)我們專業(yè)化的發(fā)展。

三、尋求積極的力量——幸福其實(shí)就在身邊

在日復(fù)一日的工作中，我常會冒出一個(gè)奇怪的念頭：我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？因?yàn)?，?dāng)我緊隨著現(xiàn)代人的腳步，無心領(lǐng)略風(fēng)景，一路狂奔，奔至似乎本該充盈“幸福”的終點(diǎn)時(shí)，卻常常一腳陷入虛無與空洞……

此時(shí)，幸福在哪里？

反觀自己，我經(jīng)常“溺水”于先苦后甜的工作模式，我沉溺在自己安排的日程里，把時(shí)間排得很滿，似乎不停地忙碌才最能證明自己不曾虛度時(shí)光。當(dāng)我完成一項(xiàng)又一項(xiàng)的任務(wù)時(shí)，我體驗(yàn)到了片刻的滿足，可在漫長的過程中，我感受更多的是沉悶和焦躁，這些情緒消磨了我的激情，也侵蝕了我的快樂。因此，面對本次的研究，我試圖改變這種“溺水模式”，嘗試著體會過程的快樂。我不再匆忙地查找文獻(xiàn)、記錄要點(diǎn)，而是在書房聽著音樂，然后全身心地投入學(xué)習(xí)中。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，我不再關(guān)注目標(biāo)的達(dá)成，而是帶著欣賞的態(tài)度去學(xué)習(xí)相關(guān)理論，去聽本·沙哈爾老師的幸福課堂，去反思更多關(guān)于積極心理學(xué)倡導(dǎo)的“快樂加意義”的幸福境界……遇到自己感興趣的話題，就和家人與同事討論、分享。西卡森特米哈伊認(rèn)為，當(dāng)個(gè)體完全地沉浸于體驗(yàn)本身，則有可能享受到巔峰體驗(yàn)。

愛因斯坦曾說：“什么是教育？當(dāng)你把受過的教育都忘記了，剩下的就是教育?！蹦敲矗Ｏ碌氖鞘裁?？該剩下什么呢？我想剩下的很大一部分應(yīng)如積極心理學(xué)所提倡的：一種心態(tài)、一種力量、一種精神、一股蕩漾在心間的生命中的暖流。

干脆放下筆，接著看積極心理學(xué)的書……

（作者單位 福建省泉州市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)）