中專生終身體育意識(shí)與能力的培養(yǎng)

李勇軍

摘 要：培養(yǎng)中專生終身體育意識(shí)與能力，目的是促進(jìn)中專生走上社會(huì)后還能繼續(xù)保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：中專生；終身體育；能力

一、培養(yǎng)中專生參加體育活動(dòng)的興趣

1. 提高認(rèn)識(shí)，加大理論教學(xué)力度

21世紀(jì)的人才是知識(shí)、能力和素質(zhì)的結(jié)合，其中知識(shí)是基礎(chǔ)。中專生的年齡、知識(shí)層次決定了他們求知、思維方式、人生態(tài)度的可塑性強(qiáng)，同時(shí)也反映出對(duì)體育與自身健康、健美、生長(zhǎng)發(fā)育等的多種需求。在當(dāng)今全方位體育中，從理論教學(xué)的時(shí)數(shù)和內(nèi)容上來擴(kuò)充對(duì)中專生全民健身的認(rèn)識(shí)，適當(dāng)增加理論課教材，目的是通過理論知識(shí)的傳遞，產(chǎn)生認(rèn)識(shí)的升華，形成體育生活化的現(xiàn)代文明意識(shí)。

2. 積極開展體育競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)

體育競(jìng)賽對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，特別是參與體育對(duì)培養(yǎng)體育意識(shí)具有非常重要的作用。但是，由于競(jìng)賽的內(nèi)容、方式、方法不同，對(duì)學(xué)生的影響以及可能發(fā)揮的效能也有很大區(qū)別。從近來中職學(xué)校體育競(jìng)賽的形式與內(nèi)容來看，頗有正規(guī)化、大型化、專項(xiàng)化的發(fā)展趨勢(shì)，學(xué)校正常的群體競(jìng)賽活動(dòng)日趨向競(jìng)技體育靠攏。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是競(jìng)賽項(xiàng)目追求與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目對(duì)應(yīng)；二是參賽人數(shù)的局限性，造成校園體育競(jìng)賽活動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)“全能選手”或“老面孔”現(xiàn)象；三是學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目追求正規(guī)化，導(dǎo)致體育教學(xué)與課外群體活動(dòng)的內(nèi)容脫節(jié)，使廣大學(xué)生失去了參與競(jìng)賽的機(jī)會(huì)，而少數(shù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員又極易脫離群眾，較難發(fā)揮個(gè)體的作用；四是在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮沖擊之下，學(xué)校體育競(jìng)賽活動(dòng)也逐漸滲入商品意識(shí)，不少學(xué)生在參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽取得名次的同時(shí)都能獲得一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。有些學(xué)校和單位還模仿國(guó)家參加世界大賽活動(dòng)的方法，定指標(biāo)、定獎(jiǎng)金以刺激學(xué)生運(yùn)動(dòng)員。這種做法與強(qiáng)化全體學(xué)生的體育意識(shí)是背道而馳的。

二、提高中職生的體育活動(dòng)能力

1. 確定中職生自我身體鍛煉的目標(biāo)

中職生的地區(qū)差異、個(gè)體差異和性別差異等，造成了自我身體鍛煉目標(biāo)的復(fù)雜性。體弱多病、運(yùn)動(dòng)能力較差者，自我鍛煉的主要任務(wù)是提高機(jī)體抵抗力和適應(yīng)能力，促進(jìn)正常發(fā)育，提高身體的基本活動(dòng)能力以滿足工作學(xué)習(xí)和生活的需要。體質(zhì)狀況與運(yùn)動(dòng)能量一般者，自我身體鍛煉的目標(biāo)應(yīng)確定在達(dá)到《國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》及格以上等級(jí)。體質(zhì)狀況與運(yùn)動(dòng)能力較好但缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)與經(jīng)驗(yàn)者，自我身體鍛煉的目標(biāo)應(yīng)該達(dá)到《國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》優(yōu)秀等級(jí)，并從基礎(chǔ)開始進(jìn)行適合的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。體質(zhì)狀況與運(yùn)動(dòng)能力較好并具有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)與經(jīng)驗(yàn)者，自我身體鍛煉的目標(biāo)確定應(yīng)該是達(dá)到國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員二級(jí)以上的標(biāo)準(zhǔn)并在校內(nèi)外運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中獲得好成績(jī)。

2. 中職生自我身體鍛煉的內(nèi)容與方式

（1）早操。對(duì)終身體育者特別是中職生來說，每天堅(jiān)持30分鐘以上的身體鍛煉是極其有效的方式、方法，早操鍛煉效果主要取決于鍛煉內(nèi)容和強(qiáng)度。

（2）健美、健身運(yùn)動(dòng)。中職生正處于人體最具有生命力與表現(xiàn)力的階段，具有豐富的審美追求，健美操、健身運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)他們積極參與體育鍛煉的興趣。因此，中職生要加強(qiáng)自我終身運(yùn)動(dòng)，克服學(xué)校體育教育的“重智輕體”片面追求文化知識(shí)的錯(cuò)誤思想，做到鍛煉身體的科學(xué)化、知識(shí)化、經(jīng)?；?。

（3）娛樂體育。未來中職教育的發(fā)展趨勢(shì)是高科技、高效率的，節(jié)假日、閑暇之余，中職生將會(huì)更多地需要娛樂性體育活動(dòng)，促進(jìn)其身心的協(xié)調(diào)、健康發(fā)展。

（4）運(yùn)動(dòng)康復(fù)與醫(yī)療性體育。教師要不斷地加深中職生對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)的認(rèn)識(shí)和對(duì)醫(yī)療性體育活動(dòng)的積極參與，增加其對(duì)終身體育運(yùn)動(dòng)意義和作用的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)與體驗(yàn)。

三、中職生終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)

習(xí)慣是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)逐漸養(yǎng)成的，不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為模式，在生理學(xué)上已形成動(dòng)力定型和生物鐘節(jié)奏，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉就會(huì)逐漸養(yǎng)成身體鍛煉習(xí)慣。

中職生畢業(yè)后能否繼續(xù)進(jìn)行有益的體育活動(dòng)，雖然會(huì)受許多客觀條件影響，但最根本的還取決于自身的體育素養(yǎng)。而一個(gè)人的體育素養(yǎng)最主要的取決于學(xué)校的體育。

體育素養(yǎng)實(shí)際上就是體育文化水平。它主要包含體育意識(shí)、基本活動(dòng)能力、基本運(yùn)動(dòng)能力、基本體育知識(shí)以及從事體育鍛煉、身體娛樂與欣賞體育比賽的能力等。中職生在長(zhǎng)時(shí)期的學(xué)校體育熏陶中，能初步形成參加體育鍛煉的意識(shí)。體育素養(yǎng)的發(fā)展是隨著學(xué)生體育實(shí)際能力的提高而進(jìn)入更高層次的，這就需要體育教師結(jié)合體育教學(xué)、課外體育等體育實(shí)踐活動(dòng)給予科學(xué)、系統(tǒng)、卓有成效的指導(dǎo)，使之不斷地豐富和完善。而中職生終身體育習(xí)慣的形成和培養(yǎng)，正是在意識(shí)、能力基礎(chǔ)上形成的。

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳文霞,陳娟霞.淺談中專生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)[J].教育教學(xué)論壇,2010(17).

（安徽機(jī)電工程學(xué)校）