比賽逆境視頻在摔跤運(yùn)動(dòng)員情緒調(diào)控訓(xùn)練中的應(yīng)用

● 上海體育學(xué)院 徐 暢 周成林 陸穎之

摔跤屬技能主導(dǎo)類一對(duì)一的格斗項(xiàng)目，比賽時(shí)間短、節(jié)奏快、強(qiáng)度大。分析摔跤項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)可知，摔跤技術(shù)復(fù)雜多樣，運(yùn)動(dòng)員要在激烈對(duì)抗中合理分配體能，快速、準(zhǔn)確、實(shí)效地運(yùn)用技術(shù)，在變化莫測(cè)的比賽環(huán)境中把握進(jìn)攻與反攻機(jī)會(huì)。因此，摔跤運(yùn)動(dòng)員除了掌握“快、準(zhǔn)、狠、全面”的技戰(zhàn)術(shù)外，還必須具備有效的比賽逆境應(yīng)對(duì)策略和從容的情緒調(diào)控能力，為技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮提供保證。本文通過(guò)建立比賽技術(shù)資料庫(kù)，編輯具有典型特點(diǎn)的比賽逆境視頻，借助生物反饋技術(shù)，對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期24周的情緒調(diào)控訓(xùn)練，以提高其比賽逆境應(yīng)對(duì)策略和情緒調(diào)控能力，達(dá)到促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的目的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

30名國(guó)家摔跤集訓(xùn)隊(duì)主力運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，均為男性，平均年齡23.07±3.22歲，平均訓(xùn)練年限9.17±3.28年。其中，國(guó)家級(jí)健將21名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員6名，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員3名。研究時(shí)間為2009年12月-2010年5月，為期5個(gè)月。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 比賽逆境視頻的制作

建立比賽技術(shù)資料庫(kù)，采集實(shí)況比賽中大比分落后、輸關(guān)鍵分、反攻失敗和裁判誤判等典型逆境，編輯成15-20min的比賽逆境視頻。根據(jù)國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)視頻整體制作效果等級(jí)評(píng)估結(jié)果（分為優(yōu)秀、良好、一般和較差4個(gè)等級(jí)）的一致性比率來(lái)確定實(shí)驗(yàn)用的視頻，將優(yōu)秀和良好等級(jí)一致性比率達(dá)75%以上的關(guān)鍵技術(shù)視頻作為合格的實(shí)驗(yàn)用視頻。

1.2.2 情緒調(diào)控訓(xùn)練的實(shí)施

訓(xùn)練在安靜舒適的房間進(jìn)行，配備電腦2臺(tái)，音響1套，放松椅1張，Biofeedback 2000x-pert 生物反饋儀1套，SPCS生理相干與自主平衡系統(tǒng)1套，一次性心電電極片若干。

基線期：實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，讓摔跤運(yùn)動(dòng)員休息5min，記錄其基本情況，如姓名、年齡、性別、運(yùn)動(dòng)年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、當(dāng)前體重（包括參賽體重級(jí)別）、訓(xùn)練恢復(fù)、睡眠和心境狀態(tài)等。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的視力和聽(tīng)力情況，確定視頻顯示屏幕放置的距離和音量。在運(yùn)動(dòng)員非優(yōu)勢(shì)手的前臂安置肌電電極，在指端安置皮電、皮溫等電極，在耳垂處安置心率變異性（HRV）電極，雙手放于放松椅扶手上。向運(yùn)動(dòng)員介紹實(shí)驗(yàn)流程和要求，然后開(kāi)始實(shí)驗(yàn)。

情緒誘導(dǎo)（視頻呈現(xiàn)）期：播放比賽逆境視頻，要求運(yùn)動(dòng)員站在逆境隊(duì)員的立場(chǎng)觀看，全程監(jiān)控其肌電（EMG）、皮電（SC）、皮溫（ST）、指端血流量（BVP）、指端血溶波幅（PVA）和心率（HR）。心率變異性（HRV）指標(biāo)為總頻域值（TP）、極低頻值（VLF）、低頻值（LF）、高頻值（HF）和低頻/高頻比值（LF/HF）。在比賽逆境視頻播放過(guò)程中，觀察運(yùn)動(dòng)員的情緒變化，并在生物反饋曲線的相應(yīng)時(shí)間點(diǎn)上做好標(biāo)記。

情緒調(diào)控期：停止播放視頻，調(diào)節(jié)放松椅讓運(yùn)動(dòng)員處于舒適的靜臥位，播放SPCS生理相干與自主平衡系統(tǒng)配置的放松訓(xùn)練音樂(lè)，配合放松指導(dǎo)語(yǔ)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深而慢的腹式呼吸，對(duì)比賽逆境誘導(dǎo)的不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使其身心迅速恢復(fù)至平靜狀態(tài)。

每次訓(xùn)練30min，每周2次，整個(gè)周期為24周。使用Biofeedback 2000x-pert 和SPCS生理相干與自主平衡系統(tǒng)的分析軟件分別對(duì)3個(gè)階段進(jìn)行處理。

1.2.3 訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)

采用生物反饋指標(biāo)在情緒誘導(dǎo)期和情緒調(diào)控期的差值，以及《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)策略量表》中訓(xùn)練策略指標(biāo)和競(jìng)賽策略指標(biāo)對(duì)情緒調(diào)控訓(xùn)練前、后的效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。利用SPSS13.0軟件包對(duì)實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行多因素方差分析、配對(duì)t檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

經(jīng)對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員在基線期、情緒誘導(dǎo)（視頻呈現(xiàn)）期和情緒調(diào)控期監(jiān)控的生物反饋指標(biāo)進(jìn)行多因素方差分析，結(jié)果表明，肌電 (EMG)、總功率譜（TP）、極低頻值（VLF）、低頻段（LF）和低頻/高頻比值（LF/HF）的主效應(yīng)顯著（f=0.000，f=0.023，f=0.006，f=0.010，f=0.021；P〈0.05）。對(duì)簡(jiǎn)單效應(yīng)進(jìn)一步分析表明，觀看比賽逆境視頻時(shí)，摔跤運(yùn)動(dòng)員的肌電和心率變異性指標(biāo)較基線期顯著性升高；情緒調(diào)控期較情緒誘導(dǎo)期顯著性降低。這一結(jié)果表明，觀看比賽逆境視頻能有效誘導(dǎo)摔跤運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)，肌電和心率變異性等指標(biāo)可作為監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員情緒變化的指標(biāo)。這符合情緒認(rèn)知理論。比賽逆境視頻引起運(yùn)動(dòng)員對(duì)逆境情境的評(píng)價(jià)，隨后對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)進(jìn)行有效性和適宜性的再評(píng)價(jià)，從而導(dǎo)致摔跤運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)。有研究認(rèn)為，人的心理與生理狀態(tài)相互影響，心理狀態(tài)可通過(guò)生理變化反映出來(lái)，采用生理指標(biāo)能客觀評(píng)價(jià)心理狀態(tài)的變化。同時(shí)，肌電（EMG）、心率（HR）、指端皮電（SC）等生理指標(biāo)能較客觀地評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的心理變化程度和心理訓(xùn)練效果。例如，心率變異性（HRV）能反映中樞通過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟節(jié)律的調(diào)節(jié)，可監(jiān)控機(jī)體自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能。因此，肌電和心率變異性指標(biāo)能有效監(jiān)控自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)，可作為監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員情緒變化的指標(biāo)。

分析摔跤運(yùn)動(dòng)員情緒調(diào)控能力的訓(xùn)練結(jié)果可知，肌電（EMG）、皮電（SC）、皮溫（ST）、指端血流量（BVP）、心率（HR）在情緒誘導(dǎo)（視頻呈現(xiàn)）與情緒調(diào)控期的差值在訓(xùn)練前、后的配對(duì)t檢驗(yàn)呈顯著性差異（t=-3.097，t=-3.165，t=2.076，t=-2.208，t=-6.611；P〈0.01）。心率變異性（HRV）頻域分析的結(jié)果表明，極低頻值（VLF）、低頻/高頻比值（LF/HF）在訓(xùn)練前、后的配對(duì)t檢驗(yàn)呈顯著性差異（t=3.035，t=3.907；P〈0.01）。分析運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)策略指標(biāo)可知，比賽策略、情緒控制、放松、活化動(dòng)員指標(biāo)在訓(xùn)練前、后配對(duì)t檢驗(yàn)中呈顯著性差異（t=-3.204，t=-2.672，t=-7.788，t=-6.016；P〈0.01）。訓(xùn)練后部分指標(biāo)優(yōu)于訓(xùn)練前。這一結(jié)果表明，運(yùn)用比賽逆境視頻進(jìn)行的情緒調(diào)控訓(xùn)練能有效提高摔跤運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)控能力。在心率變異性（HRV）指標(biāo)中，低頻/高頻比值（LF/HF）的高低被認(rèn)為是反映機(jī)體交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)活動(dòng)平衡程度的評(píng)價(jià)指標(biāo)，LF/HF越低，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的心理放松程度越高。觀看比賽逆境視頻能有效誘導(dǎo)摔跤運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，幫助其脫離比賽逆境誘發(fā)的不良情緒。深而慢的腹式呼吸訓(xùn)練，能降低運(yùn)動(dòng)員交感神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)迷走神經(jīng)張力，逐漸恢復(fù)其平靜的情緒狀態(tài)。此外，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)觀看比賽逆境視頻，認(rèn)真學(xué)習(xí)了形式多樣的摔跤技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用策略，幫助其形成高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作表象和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，建立和豐富其比賽逆境應(yīng)對(duì)策略庫(kù)。

3 結(jié)論

觀看比賽逆境視頻能有效誘導(dǎo)摔跤運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)。運(yùn)用比賽逆境視頻進(jìn)行的情緒調(diào)控訓(xùn)練，能有效促進(jìn)摔跤運(yùn)動(dòng)員情緒調(diào)控能力和比賽逆境策略的提高。肌電和心率變異性等指標(biāo)能較好地監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)，可作為監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員情緒變化的指標(biāo)。

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