積極心理學(xué)應(yīng)成為高校心理健康教育的重要指導(dǎo)思想

唐月芬

摘 要:積極心理學(xué)是心理學(xué)的一個新的研究領(lǐng)域,它關(guān)于心理健康方面的基本主張,對于高校心理健康教育的改革與發(fā)展有重要的啟發(fā)意義。時代的發(fā)展、高校心理健康教育的改革、以及當(dāng)前大學(xué)生的心理特點,呼喚積極心理學(xué)成為高校心理健康教育的重要指導(dǎo)思想。

關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);大學(xué)生;心理健康教育

中圖分類號:B841文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A文章編號:1002-2589(2009)17-0062-02

與傳統(tǒng)心理學(xué)主要關(guān)注消極和病態(tài)心理不同,積極心理學(xué)關(guān)注人性中的積極方面,致力于使生活更加富有意義。它關(guān)于心理健康方面的基本主張,對于推進(jìn)當(dāng)前高校心理健康教育的改革與發(fā)展有重要的指導(dǎo)意義。

一、積極心理學(xué)關(guān)于心理健康的基本主張及啟示

1.強(qiáng)調(diào)人的積極心理、品質(zhì)的重要價值。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人性中的積極方面和健康的功能,相信人性中一定有抵抗障礙的傾向和成長的潛能一定會戰(zhàn)勝不健康的因素。人面對挫折和障礙,具有自我恢復(fù)和康復(fù)的功能,要用自我康復(fù)的功能戰(zhàn)勝疾病因素的影響,減少障礙因素的危害。如果每一個人的積極力量都得到增強(qiáng),不僅可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生,而且還可以使個體成為一個幸福、積極的人。

積極心理學(xué)的許多研究都證實人的積極心理可以促進(jìn)心理健康,如Salovey等對積極的情緒重要價值進(jìn)行了研究,他們發(fā)現(xiàn),積極的情緒具有更好的預(yù)防與治療效果,既有直接效果--促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)發(fā)展,也有間接效果--增強(qiáng)心理統(tǒng)攝、社會資源利用、健康行為促進(jìn)。Shelley Taylor及其合作者在AID疾病研究中發(fā)現(xiàn),樂觀信念能夠保護(hù)人們免除疾病,樂觀者病理癥狀更晚出現(xiàn),生存期也更長,樂觀者更可能尋求良好的健康行為與社會支持,積極的情緒狀態(tài)能夠防止疾病的發(fā)生。George Vaillant(2000)根據(jù)大量的成年群體研究,總結(jié)出成熟防御的貢獻(xiàn),利他、升華、壓抑、幽默、期望這些機(jī)制會產(chǎn)生成功與快樂[1]。

積極心理學(xué)倡導(dǎo)對人類積極心理的研究,不僅彌補(bǔ)了傳統(tǒng)心理學(xué)過分關(guān)注人消極心理研究的缺失,極大豐富了當(dāng)代心理學(xué)的研究內(nèi)容。同時,更重要的是它讓人們更充分認(rèn)識到,積極的心理和品質(zhì)對于增強(qiáng)人們的健康與幸福有著重要的價值,因此對于人的積極心理方面的研究是十分必要的。

2.沒有心理問題,并非意味著健康、幸福。傳統(tǒng)的心理健康研究與評定是一種消極取向模式的心理學(xué),主要研究“不健康”或者病態(tài),往往容易造成“只要不是不健康或沒有心理問題,那么就是健康”的假象。然而我們知道,心理健康與不健康之間并非截然相反、相互對立的狀態(tài),它們只是程度上的不同而已,若以黑色比喻最不健康的狀態(tài),白色比喻最健康的狀態(tài),那么大多數(shù)人的心理是處于灰色地帶的。傳統(tǒng)心理健康的研究實際上并不是研究健康狀態(tài),以此作為判斷健康與否的標(biāo)準(zhǔn)也顯得不是十分恰當(dāng)。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)從正面來界定與研究心理健康,如Diener認(rèn)為心理健康是個人的一種主觀體驗,心理健康并非僅僅只是消極因素較少,同時也是積極因素較多[2]。正如,一個人的不愉快情緒減少了,并不意味著積極、愉快的情緒就增多了,或是這個人就能體驗到強(qiáng)的幸福感。在積極心理學(xué)看來,依靠對問題的修補(bǔ)并不能為人類謀取幸福,沒有心理問題的人并不意味一定是個健康、幸福的人。目前,研究者越來越多地使用主觀幸福感指標(biāo)作為心理健康狀況的重要指標(biāo)。認(rèn)識到這一點,對于我們開展心理健康教育有重要的啟示意義。

3.心理健康的積極預(yù)防觀念。積極心理學(xué)相信,每個人都具有積極的因素,心理治療的目標(biāo)不是修補(bǔ)創(chuàng)傷,而是發(fā)展和塑造一個堅強(qiáng)的人,通過重新建立患者的力量和強(qiáng)勢而治愈疾病。也就是說,保障心理健康的關(guān)鍵在于對心理疾病的積極預(yù)防,而預(yù)防的關(guān)鍵則來自于人內(nèi)部積極潛力的塑造和喚醒。若僅關(guān)注個體身上的缺點或弱點,其實并不能達(dá)到有效地預(yù)防的效果。發(fā)展人性的優(yōu)點比修復(fù)疾病更有價值,這一積極的預(yù)防觀念不僅豐富了心理健康的理論,而且對心理健康的實踐也有著重要的指導(dǎo)意義。一方面,對于心理有問題的少數(shù)學(xué)生的咨詢與教育中,其重點應(yīng)放在解決心理問題上,在方法途徑的選擇上,可以充分挖掘其內(nèi)在的積極力量,或通過學(xué)習(xí)以積極的方式應(yīng)對心理問題,從而使問題得到解決。另一方面,對于大多數(shù)心理處于正常狀態(tài)的學(xué)生而言,同樣也是需要心理健康教育的,其側(cè)重點可以放在塑造和增強(qiáng)他們內(nèi)在的積極心理和品質(zhì)上,幫助他們生活得更健康、幸福和成功。當(dāng)他們的生活越來越朝向積極、良性的方向發(fā)展時,這也意味著心理健康教育的預(yù)防目標(biāo)實現(xiàn)了。

4.強(qiáng)調(diào)積極環(huán)境因素的影響。人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的,同樣也在很大程度上受其影響。積極心理學(xué)非常重視社會背景下的人及其體驗的再認(rèn)識,意識到積極團(tuán)體和社會機(jī)構(gòu)對于個人健康成長的重要意義。當(dāng)前,積極心理學(xué)特別關(guān)注社會組織包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等對個體積極心理和品質(zhì)影響的研究。如Winner對天賦的研究發(fā)現(xiàn),這些兒童是適應(yīng)良好的,并有支持性的家庭[3]。Myers認(rèn)為,增進(jìn)幸福的要素有:宗教信仰、親密的人際關(guān)系和經(jīng)濟(jì)、收入的增長[4]。Francis Bacon也認(rèn)為當(dāng)同別人一起時會感受更快樂些,與能交流思想的朋友和搭檔接觸有兩個好處:“它加倍快樂,并將痛苦減半?！盵5]。積極的環(huán)境因素對人的心理發(fā)展有積極的影響,這一理念對心理健康教育也十分具有啟發(fā)意義,營造積極、和諧的校園環(huán)境有助于維護(hù)學(xué)生的心理健康。

二、積極心理學(xué)理念指導(dǎo)高校心理健康教育的迫切性分析

1.時代發(fā)展的需要。積極心理學(xué)的興起,是心理學(xué)自身發(fā)展的要求,也是時代發(fā)展的結(jié)果。過去傳統(tǒng)心理學(xué)只看到人的心理問題和外在世界的不良事件和惡劣環(huán)境,把心理學(xué)的目的定位于消除人心理和社會的各種問題,期望問題被消除的同時也給人類和人類社會帶來繁榮。這種價值取向不僅使心理學(xué)本身的發(fā)展走向了畸形化,而且也導(dǎo)致了社會價值觀的扭曲,影響了社會的和諧發(fā)展。而且在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的今天,人們的生活水平雖然得到了極大的提高,但生活質(zhì)量并不一定同時在提高,各種精神危機(jī)問題日益突顯出來。自覺克服現(xiàn)代化進(jìn)程中的負(fù)面影響,重建人類的新人文精神,最終實現(xiàn)人類的可持續(xù)發(fā)展,是時代對現(xiàn)代心理學(xué)提出的新課題。

積極心理學(xué)糾正了傳統(tǒng)主流心理學(xué)過于偏重問題的片面性,重視人性中積極方面,研究人的優(yōu)點和價值,關(guān)注正常人的心理機(jī)能,真正恢復(fù)了心理學(xué)本來應(yīng)有的功能和使命。更為重要的是,積極心理學(xué)讓我們對心理學(xué)科有了更清楚的認(rèn)識,即心理學(xué)不應(yīng)是靜態(tài)的、封閉的研究體系,它應(yīng)當(dāng)且必須肩負(fù)起人類生存與發(fā)展的重?fù)?dān)。由此我們相信,在積極心理學(xué)的引領(lǐng)下,心理科學(xué)對人性的理解將更科學(xué),以及將會產(chǎn)生更有效的干預(yù),從而促進(jìn)個人、家庭與社會的良性發(fā)展。

2.高校心理健康教育改革的需求。我國高校大學(xué)生的心理健康教育是從20世紀(jì)80年代才開始的,它的發(fā)展經(jīng)歷了從無到有、從自發(fā)到自覺、從無序化到逐漸規(guī)范化的過程。多年的實踐證明,心理健康教育在提高心理健康水平、減少心理疾患發(fā)生、促進(jìn)學(xué)生全面成長方面發(fā)揮了積極的作用。然而,因為受傳統(tǒng)消極心理學(xué)思想的影響,高校的心理健康教育不可避免的存在一定局限,例如心理健康教育多以心理問題為中心,這種導(dǎo)向使學(xué)校心理健康教育嚴(yán)重偏離了教育的預(yù)防目標(biāo),無法面向全體學(xué)生,不利于學(xué)生心理潛能的開發(fā)與心理素質(zhì)的發(fā)展,削弱了心理健康教育應(yīng)有的功能。

可喜的是,積極心理學(xué)給我們帶來了一種全新的理念,如前所述,它關(guān)于心理健康方面的許多觀念,特別是心理健康的預(yù)防觀念,對指導(dǎo)當(dāng)前的學(xué)校心理健康教育改革有著重要的現(xiàn)實意義,可以彌補(bǔ)當(dāng)前高校心理健康教育存在的缺陷問題。在積極心理學(xué)思想的指導(dǎo)下,(1)心理健康教育的整體目標(biāo)將得到很好的整合及實現(xiàn)(既關(guān)注心理問題的解決,也關(guān)注積極心理、品質(zhì)及潛能的培養(yǎng)與開發(fā));(2)一些教師、學(xué)生對心理健康教育僅關(guān)注心理問題的偏見可以得到消除,并讓他們認(rèn)識到心理健康教育對促進(jìn)學(xué)生的健康、幸福、成功具有重要價值;(3)心理健康教育的途徑與方式也可以變得更為豐富(如課堂教學(xué)、心理健康周/月活動、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心理游戲、團(tuán)體心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練、心理劇表演等);(4)心理健康教育的資源還可以得到充分的拓展與利用(不僅是專業(yè)教師可以發(fā)揮積極的教育作用,學(xué)校的全體教師都可以成為學(xué)生積極心理、品質(zhì)影響的榜樣與促進(jìn)者,學(xué)生自身的積極心理、品質(zhì)也可以通過相互影響而獲得學(xué)習(xí)和增強(qiáng));(5)心理健康教育的各種活動及課程將充滿更多的愉悅情緒,學(xué)生將更樂于參加到其中來,并能在這樣的積極氛圍下獲得潛移默化的影響。可見,以積極心理學(xué)的理念作為高校心理健康教育的指導(dǎo)思想,是當(dāng)前高校心理健康教育改革的重要需求。

3.當(dāng)前大學(xué)生心理特點的需要。關(guān)于大學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前我國大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂,總體水平偏低,出現(xiàn)心理障礙傾向的比例在三成左右,存在較嚴(yán)重心理障礙的約占一成左右[6]?？梢?非常有必要對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,特別是對有心理障礙傾向的大學(xué)生來說,幫助他們克服心理問題,恢復(fù)心理健康的正常狀態(tài)是急迫需要解決的任務(wù)。然而,我們也需要認(rèn)識到,大多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的,他們也十分渴望心理健康教育,不過不同的是,他們的需求主要是發(fā)展性、成長性的內(nèi)容。例如,在我校開展心理健康教育的教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn),大學(xué)生較為感興趣的課題有:做一個心理健康的人(心理健康基本知識及調(diào)節(jié)方法)、我是"誰"?(認(rèn)識自我,塑造積極自我形象)、我的地盤我做主(大學(xué)規(guī)劃)、做情緒的主人(情緒心理與挫折應(yīng)對)、做一個聰明的學(xué)習(xí)者(學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)、目標(biāo)設(shè)置、時間管理、記憶規(guī)律等)、成為一個受歡迎的人(好人緣的秘訣、人際交往的技巧)、誰懂我的心(戀愛心理、兩性心理差異)。

可見,當(dāng)前大學(xué)生的心理需求,呼喚高校心理健康教育多關(guān)注他們的積極心理、品質(zhì)的培養(yǎng)及潛能的開發(fā)。這樣說來,積極心理學(xué)也理應(yīng)成為高校心理健康教育改革的重要指導(dǎo)思想之一。

參考文獻(xiàn):

[1][2]苗元江,余嘉元.積極心理學(xué):理念與行動[J].南京師大學(xué)報(社會科學(xué)版),2003,(3).

[3][4]張倩,鄭涌.美國積極心理學(xué)介評[J].心理學(xué)探新,2003,(3).

[5]龔光軍.積極心理學(xué)研究綜述[J].民辦高等教育研究,2008,(3).

[6]黃希庭主編.大學(xué)生心理健康教育[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2004.

(責(zé)任編輯/彭巍)