高中生課外體育活動(dòng)自覺鍛煉的養(yǎng)成

呂志濤

在學(xué)校教育水平逐漸提高的同時(shí)，體育教學(xué)在高中生心目中的地位也有了較大的提升。筆者采用問卷調(diào)查法，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生對(duì)體育鍛煉具有一定的認(rèn)識(shí)，但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在一定的差距，缺乏自覺鍛煉的習(xí)慣。鑒于上述結(jié)果，筆者就培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的興趣與習(xí)慣，提出了方法、措施，為今后進(jìn)一步研究學(xué)生自覺鍛煉的興趣與習(xí)慣提供依據(jù)。

高中生的體育與健康課程，在緊抓課堂常規(guī)體育教學(xué)目標(biāo)完成的同時(shí)，還應(yīng)把培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉能力，養(yǎng)成終生鍛煉習(xí)慣，以及提高環(huán)境適應(yīng)能力作為體育教學(xué)的主要任務(wù)之一。所以現(xiàn)在很多學(xué)校，在體育和課外體育活動(dòng)中把培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的興趣與習(xí)慣看作一項(xiàng)重要任務(wù)。筆者通過對(duì)所在學(xué)校高一至高三學(xué)生進(jìn)行了有關(guān)課外參加體育鍛煉的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)對(duì)高中生自覺鍛煉的培養(yǎng)，應(yīng)貫穿到整個(gè)體育教育中去。通過多種體育手段調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的自覺性和積極性，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。讓學(xué)生的智力、能力以及個(gè)性均得到發(fā)展，在自覺主動(dòng)的基礎(chǔ)上，逐步形成以學(xué)生為主體的教育過程。培養(yǎng)學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)技能運(yùn)用到實(shí)際中去，使學(xué)生自覺養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。

研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象隨機(jī)抽取筆者所在學(xué)校高一至高三男、女高中生1 000人，進(jìn)行問卷測(cè)評(píng)。

研究方法采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料分析法，進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)分析。

調(diào)查問卷及統(tǒng)計(jì)

當(dāng)前學(xué)校體育的發(fā)展，正處在一個(gè)比較好的時(shí)期。體育課外活動(dòng)作為學(xué)校體育的重要組成部分，在顯示出其重要性的同時(shí)，被賦予的要求將越來越高。深入分析、研究高中生體育課外活動(dòng)中出現(xiàn)的問題，就是為了更好地解決這些問題，使學(xué)生的課外體育鍛煉上升到一種自覺鍛煉的新高度。就培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的興趣與習(xí)慣，筆者設(shè)計(jì)了學(xué)生自覺鍛煉情況調(diào)查表，對(duì)1 000名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，從3個(gè)方面了解學(xué)生對(duì)自覺鍛煉的認(rèn)識(shí)。

從表1可知，學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)從主觀上來說，是非常喜愛的，而且絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為是有必要的。對(duì)于經(jīng)常參加課外體育鍛煉的學(xué)生以及不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生，分別進(jìn)行進(jìn)一步的問卷調(diào)查，結(jié)果見表2和表3。

從表2可以看出，經(jīng)常參加課外體育鍛煉的學(xué)生，男生鍛煉目的集中在強(qiáng)身健體、豐富業(yè)余生活、發(fā)展個(gè)性及提高競(jìng)技水平等方面，占總數(shù)的89%。女生鍛煉的目的則集中在強(qiáng)身健體、塑造體型、豐富業(yè)余生活及發(fā)展個(gè)性等方面，占84%。調(diào)查結(jié)果表明：男女生參加課外體育活動(dòng)的目的多集中強(qiáng)身健體、塑造體型、豐富業(yè)余生活及發(fā)展個(gè)性等方面。這些與學(xué)生的自身需要有著密切的聯(lián)系，同時(shí)還說明學(xué)生已認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值和功能。

對(duì)結(jié)果的分析

粗看數(shù)據(jù)表面從回收的1 000份調(diào)查表中得知，大多數(shù)學(xué)生是很喜歡體育課外鍛煉的（88%），絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為有必要經(jīng)常參加體育鍛煉（94%）。學(xué)生中以強(qiáng)身健體作為鍛煉目的的占很大比例（41%），特別是男生，所占男生中的比例更大（49.3%），而女生則更多是把參加體育鍛煉作為塑身修形的手段（35.8%）。從不喜歡或者說不能經(jīng)常進(jìn)行體育課外鍛煉學(xué)生的原因統(tǒng)計(jì)中，覺得自己沒有活動(dòng)能力和在活動(dòng)中找不到樂趣的占了大多數(shù)（73.5%）。

細(xì)析數(shù)據(jù)內(nèi)涵從上述調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉還是有一定的認(rèn)識(shí)，表現(xiàn)在下面幾個(gè)方面。

1）健身的需要。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，學(xué)生的主體意識(shí)得到加強(qiáng)，體育觀念得到更新，開始認(rèn)識(shí)到健身是提高生活質(zhì)量的需要，從而大大地加強(qiáng)了健身的主體意識(shí)。

2）健美的需要。隨著我國(guó)物質(zhì)文明和精神文明水準(zhǔn)的提高，健美活動(dòng)很快就成為學(xué)校體育的一種時(shí)尚。健美操、形體訓(xùn)練及各種發(fā)展肌肉的練習(xí)，受到廣大學(xué)生的厚愛，特別是女生，如今健美已成為她們追求的體育目標(biāo)。

3）娛樂的需要。高中生不僅把參加體育活動(dòng)作為余暇體育的主要內(nèi)容，而且為了追求終身的享受，主動(dòng)積極地去學(xué)習(xí)和掌握身體娛樂的知識(shí)和技能。教師只有抓住學(xué)生的心理需要，才能將認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為鍛煉身體的動(dòng)力。

高中生課外體育活動(dòng)興趣和目的富有明顯的針對(duì)性。強(qiáng)身健體，為了更好地生活，是他們參加體育鍛煉的主要?jiǎng)恿?。體育教師在針對(duì)這部分學(xué)生的課外活動(dòng)的組織工作的同時(shí)，還應(yīng)輔導(dǎo)那些對(duì)體育不太感興趣的學(xué)生，讓他們?cè)隗w育活動(dòng)中能體驗(yàn)成功，展示自我，從而獲得體育活動(dòng)的樂趣。

當(dāng)然，學(xué)校還應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材設(shè)備和衛(wèi)生條件，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉目的和興趣，使其逐步養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。要圍繞健康第一，完成增加學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)，僅靠每周為數(shù)不多的體育課教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要通過開展一系列豐富的課外體育活動(dòng)才能得以實(shí)現(xiàn)。

采取的手段和措施

高中生一入學(xué)，教師就借著初中時(shí)期體育教學(xué)的慣性，注意培養(yǎng)提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，并作為重點(diǎn)貫穿到體育教學(xué)中去，把基礎(chǔ)理論知識(shí)與基本技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣。

抓住課堂這個(gè)立足點(diǎn)，把消除和避免學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)厭倦心理放在第一位體育課堂中的學(xué)習(xí)效果，往往會(huì)拓展和延伸到課外體育活動(dòng)中去。課堂中，教學(xué)手段的新穎，可以提高學(xué)生的興奮性和直接興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，學(xué)生也容易接受。學(xué)生能否快樂地參與到體育活動(dòng)中來，很大程度取決于教師對(duì)學(xué)生參與活動(dòng)的先行設(shè)計(jì)。高中生都有不同程度地受到來自文化學(xué)科的壓力，相比之下，體育課的壓力就小得多了。因此，在這種情況下，教師設(shè)計(jì)學(xué)生參與體育活動(dòng)就能獲得快樂，使學(xué)生從中得到樂趣，獲得參與的滿足感，使學(xué)生把文化課的壓力在體育課中得到釋放。

強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)興趣這個(gè)中心點(diǎn)，將興趣的培養(yǎng)作為中心工作興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中的一個(gè)重要的心理因素。古今中外的教育家都很強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)體育鍛煉的興趣，只有在體育活動(dòng)中培養(yǎng)。學(xué)生在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)也存在一定的興趣差異，而這種個(gè)別差異往往又決定著知覺和選擇。學(xué)生會(huì)把不感興趣的事情排列到知覺的對(duì)象之外，而集中感興趣的事情。通過興趣的培養(yǎng)來達(dá)到學(xué)生有自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也能養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣和能力。在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨(dú)立鍛煉過程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動(dòng)積極地鍛煉，從而使自我鍛煉成為自主活動(dòng)，身心在不知不覺中得到發(fā)展。這為學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。

找準(zhǔn)學(xué)生參加鍛煉的切入點(diǎn)，促進(jìn)自覺鍛煉習(xí)慣的形成高中生的體育鍛煉也受鍛煉目的的影響。高中生上課或者參加課外活動(dòng)，不同于初中生，參加活動(dòng)有明顯的目的性。有的學(xué)生渴望參加韻律操的活動(dòng)，有的學(xué)生希望打球等等。他們希望自己多實(shí)踐，對(duì)不合口味的活動(dòng)，不愿付出努力去認(rèn)識(shí)和嘗試。因此，針對(duì)高中生的這一特點(diǎn)，找準(zhǔn)切入點(diǎn)，因勢(shì)利導(dǎo)，引導(dǎo)他們從自己感興趣的活動(dòng)入手，投身到體育課外活動(dòng)中去。采用課內(nèi)教學(xué)與課外輔導(dǎo)相結(jié)合的方法，促使學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生間的交流能力。課外，由任課教師與授課班學(xué)生訂出具體輔導(dǎo)時(shí)間，學(xué)生到時(shí)自覺出來鍛煉，教師進(jìn)行輔導(dǎo)，解答練習(xí)中出現(xiàn)的一些問題。安排一些小型比賽讓學(xué)生擔(dān)任裁判，讓學(xué)生從中得到鍛煉。對(duì)于少數(shù)體育基礎(chǔ)差的學(xué)生，在課堂中未能解決的技術(shù)動(dòng)作，在課外活動(dòng)輔導(dǎo)中得到了提高，大大增強(qiáng)了學(xué)生自覺鍛煉的信心和決心。

結(jié)論

培養(yǎng)和發(fā)展高中生從事體育活動(dòng)的能力和參與課外體育鍛煉的主體積極性，是讓高中生在學(xué)生時(shí)代學(xué)會(huì)有一技之長(zhǎng)，養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值。在體育教學(xué)中始終把對(duì)學(xué)生自覺鍛煉的培養(yǎng)貫穿于教學(xué)的全過程，實(shí)踐證明效果顯著。

（作者單位：浙江省蒼南縣金鄉(xiāng)高級(jí)中學(xué)）