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    速效明目功

    2009-03-11 10:10:44高若寒
    少林與太極 2009年1期
    關(guān)鍵詞:右掌攢竹功法

    高若寒

    我患近視已經(jīng)三年多了,視力左眼0.3,右眼0.5,雖經(jīng)多方醫(yī)治,卻無(wú)效果,心中十分苦惱。半年前一友人教了我這套他自創(chuàng)的功法,沒(méi)想到練習(xí)后取得了驚人的效果?,F(xiàn)在我視力左眼0.8,右眼1.0,而且我朋友以前戴800度的眼鏡,近視十余年,練此功法二月后,竟然換了600度的眼鏡,真是奇跡!故征得友人同意公開(kāi)發(fā)表,望有緣者珍之。

    1.準(zhǔn)備

    ①干搓臉:雙手搓熱,由額頭至下巴一直搓到脖子,周而復(fù)始,練習(xí)18次。

    ②十指抓頭:由前至后練習(xí)18次,以舒適為度。

    2.正功

    ①坐于椅上,上身正直,身體放松,按摩穴位,依次為“攢竹”→“睛明”→“四白”→“瞳子髎”,各30~60秒鐘。

    ②雙手緩緩抬起與眼平,掌心向內(nèi),左掌心對(duì)左眼,右掌心對(duì)右眼,距離20cm左右。吸氣時(shí),雙手慢慢靠近雙眼,距離至5cm左右停止。然后呼氣,同時(shí)雙手慢慢離開(kāi)雙眼。如此,反復(fù)練習(xí)24~36次。要多加體驗(yàn)眼睛與手心的感覺(jué)。

    ③接上式,雙手順時(shí)針旋轉(zhuǎn),掌心始終對(duì)著眼睛,距離5cm左右,練習(xí)36圈。注意:速度要均勻,不可忽快忽慢。

    ④接上式,雙手撫眼,練習(xí)2分鐘。

    ⑤接上式,雙手重疊放在枕骨上(后腦勺),男士左手在里、右手在外(女士相反),按摩2分鐘。

    ⑥睜眼,在5米以外選定一目標(biāo)(綠色為好,如:綠葉),意念如把目標(biāo)看穿,練習(xí)5~10分鐘。

    3.收功

    意守丹田(臍中)1分鐘。然后干搓臉,十指抓頭,拍打全身。

    配合治療:

    ①多吃肝臟(羊肝最好)。

    ②茶療菊花(杭白菊最好)3~5朵、枸杞子10粒、決明子10粒,沖茶喝。也可在其中加入茶葉。

    備注:

    ①本功不會(huì)出偏。

    ②本功練習(xí)1月即有明顯效果。

    每日要練2~3遍。

    ③練功期間,少看電視,避免熬夜,防止用眼過(guò)度,并禁食辛辣。

    ④若有興趣,可配合練些小功法。如:早上看初升的太陽(yáng)5~10分鐘,以不刺眼為度。晚上看月亮,則見(jiàn)效更快,效果更好。

    ⑤本功不僅對(duì)近視有特效,而且練后神清氣爽,精力充沛,特別適合腦力工作者練習(xí)。

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