長壽的關(guān)鍵是把握中年

孫清廉

前些時(shí)，我接到一位同事的電話，他告訴我，一位朋友的兒子不幸去世了。聽到這個(gè)消息，實(shí)在難以置信，朋友的兒子才44歲。研究生畢業(yè)不久就找到一份理想的工作，事業(yè)有成卻突然早逝。后來，經(jīng)過了解，知道了一些有關(guān)他早逝的原因。

一、健康透支是早逝的根源

由于身居要職，朋友的兒子平時(shí)工作時(shí)常加班，很少按時(shí)吃飯。睡眠嚴(yán)重不足，體檢時(shí)曾發(fā)現(xiàn)血脂過高等，但是，他卻沒有當(dāng)回事，以致健康嚴(yán)重透支。可以說，他完全是累死的。

細(xì)想起來。因?yàn)榻】祰?yán)重透支而早逝的何止他一人。中國醫(yī)師協(xié)會曾評出我國“健康透支十大行業(yè)”，依次是IT精英、企業(yè)高管、媒體記者、證券從業(yè)人員、保險(xiǎn)從業(yè)人員、出租車司機(jī)、交警、銷售人員、律師、教師。此外，還有醫(yī)生等。

只要關(guān)心一下周圍40～50歲年齡段的人，有幾個(gè)不忙不累?上有老，下有小，自己既面臨事業(yè)、升職、購房、買車的壓力，又要關(guān)心孩子上學(xué)和父母的健康，弄不好家庭還會出現(xiàn)問題。為了多掙錢，平時(shí)除了要做好本職工作外，有些人還要做兼職，弄得連節(jié)假日也沒有。

面對英年早逝現(xiàn)象，有關(guān)媒體曾做過調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，殫精竭慮地工作，馬馬虎虎地生活，缺乏鍛煉，是許多人的共性。當(dāng)競爭激烈、職場壓力越來越大的時(shí)候，健康需不需要放在人生優(yōu)先考慮的位置，值得每個(gè)人深思。

二、要想長壽必須擺脫健康透支

(1)改變傳統(tǒng)觀念。在我國傳統(tǒng)文化中，一直強(qiáng)調(diào)要以事業(yè)為重，倡導(dǎo)小車不倒盡管推。這樣，便讓許多人帶“病”工作成為常態(tài)，這樣，出現(xiàn)“過勞死”也就不奇怪了。所以，這種傳統(tǒng)觀念必須有所改變。

(2)增強(qiáng)健康意識。雖然在上世紀(jì)50年代就提出預(yù)防為主的健康觀念，但得到落實(shí)的只是大環(huán)境，與消滅血吸蟲、大搞愛國衛(wèi)生運(yùn)動等相比，個(gè)人的健康意識并沒有得到增強(qiáng)。所以，要擺脫健康透支，每個(gè)人首先應(yīng)增強(qiáng)健康意識，改善自己的健康小環(huán)境。特別要改變健康完全靠醫(yī)生的觀點(diǎn)。只有自己重視，健康才有保證。

(3)健康需要自私。在對待健康的問題上，每個(gè)人都應(yīng)“自私”一點(diǎn)，無論多忙，感到勞累的時(shí)候，都要提醒自己：該休息了。在工作中，每個(gè)人都應(yīng)努力，但并不意味著要犧牲健康，因此，要學(xué)會適當(dāng)說“NO”。要想健康長壽，其關(guān)鍵是在中年。

(4)生活方式科學(xué)。要想擺脫健康透支，必須堅(jiān)持以下的科學(xué)健康的生活方式：要堅(jiān)持鍛煉身體：要重視保持平和樂觀的心態(tài)；要調(diào)整飲食，做到按時(shí)進(jìn)餐；要保證充足的睡眠；要戒掉不良生活嗜好?？傊?，這些都是維護(hù)身心健康的基石，缺一不可。

(5)人生需要快樂。生活本來應(yīng)該有勞有逸。每個(gè)人都應(yīng)像健康的心臟一樣有規(guī)律的工作：像蜜蜂一樣輕松快樂地生活：像嬰兒一樣無憂無慮地睡眠。

(編輯王建國)