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    射箭項(xiàng)目往下拿箭帶來的危害及解決方法

    2013-04-29 09:08:59姜林
    新校園·中旬刊 2013年7期
    關(guān)鍵詞:技術(shù)動(dòng)作

    姜林

    摘 要:練過射箭項(xiàng)目的人,對往下拿箭現(xiàn)象非常熟悉。往下拿箭是指在訓(xùn)練和比賽過程中,經(jīng)常將弓拉開后又放下,一次或多次沒有將箭發(fā)射出去,嚴(yán)重者出現(xiàn)一支箭反復(fù)開弓3~4次都沒有發(fā)射出去的現(xiàn)象,導(dǎo)致比賽中被扣箭的后果,從而影響了比賽的成績,更嚴(yán)重者可能就此結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。本文著重分析往下拿箭現(xiàn)象(文中簡稱“拿箭現(xiàn)象”)產(chǎn)生的原因、對運(yùn)動(dòng)員和比賽造成的危害及解決方法。

    關(guān)鍵詞:往下拿箭;技術(shù)動(dòng)作;扣箭

    一、拿箭對運(yùn)動(dòng)員和比賽的危害

    1.不利于技術(shù)動(dòng)作的良性發(fā)展

    好的技術(shù)動(dòng)作需要長時(shí)間不斷的合理細(xì)化,才能達(dá)到最終的一致、穩(wěn)定、流暢和精準(zhǔn)。而經(jīng)常拿箭就像一顆毒瘤一樣,嚴(yán)重破壞著流暢發(fā)射這一重要環(huán)節(jié),進(jìn)而影響了發(fā)射一支箭的完整性和精準(zhǔn)度,本身就不是一個(gè)好的技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)。

    2.不利于自信心的建立

    比賽中有過多次拿箭的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該身有體會(huì),當(dāng)在開弓后拉了比較長的時(shí)間又沒有發(fā)射出去,或連續(xù)多次出現(xiàn)拿箭現(xiàn)象,會(huì)出現(xiàn)極度的疲憊感。當(dāng)再次開弓時(shí),心理的膽怯和不敢發(fā)射的念頭會(huì)越發(fā)明顯,而這種現(xiàn)象一旦出現(xiàn),整場比賽都將很難順利進(jìn)行下去。訓(xùn)練和比賽中如果不能夠及時(shí)糾正,久而久之就會(huì)形成一種定勢,也可以說是錯(cuò)誤的習(xí)慣,嚴(yán)重者出現(xiàn)越拿箭越不敢發(fā)射,形成惡性循環(huán)最后結(jié)束運(yùn)動(dòng)員生涯。

    3.拿箭造成的扣箭

    運(yùn)動(dòng)員扣箭大多是在大賽等關(guān)鍵時(shí)刻,而且無一例外的都有拿箭現(xiàn)象,現(xiàn)實(shí)的案例就有3個(gè)。

    案例一:2003年五城會(huì)男子團(tuán)體金牌爭奪賽中,山東隊(duì)的一次拿箭造成時(shí)間不夠而脫靶,那是最后一支箭,當(dāng)時(shí)已領(lǐng)先6環(huán)。

    案例二:2005年第九屆全運(yùn)會(huì)個(gè)人金牌爭奪賽中,我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員黃忠勝,因拿箭一次加上加力時(shí)間長而被扣箭,并輸?shù)舯荣悺?/p>

    案例三:2009年第十一屆全運(yùn)會(huì)團(tuán)體1/4爭奪賽中,解放軍隊(duì)在領(lǐng)先9環(huán)的狀況下,最后一支箭也是因?yàn)槟眉瑫r(shí)間不夠而脫靶。

    三個(gè)案例的最后結(jié)局都是一樣的,如果站在對方的立場上,誰都不愿意看到這樣的結(jié)果。

    4.團(tuán)體賽影響團(tuán)隊(duì)士氣

    拿箭現(xiàn)象給我們的第一感覺就是緊張不敢射。如果在團(tuán)體賽中有一次拿箭,那么至少會(huì)出現(xiàn)三種狀況:第一,時(shí)間變得更緊迫,除非三個(gè)人的節(jié)奏都很快,影響不大;第二,一個(gè)人的緊張影響另外兩人;第三,發(fā)射和交替過程變得倉促和拘謹(jǐn)。

    二、造成拿箭現(xiàn)象的幾個(gè)因素

    1.技術(shù)動(dòng)作不合理

    合理的技術(shù)動(dòng)作是每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ),包括射箭。射箭項(xiàng)目的最基本要求是:先拉開弓,前后兩只手的兩個(gè)力點(diǎn)非常重要,如果其中的任何一個(gè)力點(diǎn)出現(xiàn)問題,想要協(xié)調(diào)穩(wěn)定地將弓拉開并發(fā)射出去都是不可能的。最為典型的一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)是弓弦手滑動(dòng)現(xiàn)象,弓弦手指的力點(diǎn)穩(wěn)定與否決定了整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定程度,就像自行車一樣,鏈條不好,即使有再好的框架,也發(fā)揮不出它的功效。因此,合理穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作是解決拿箭問題的基礎(chǔ)。

    2.意外狀況及惡劣環(huán)境

    意外狀況的發(fā)生基本都是一些日常訓(xùn)練和比賽中的小常識(shí),如箭搭在箭側(cè)墊上、開弓不到位、插錯(cuò)箭扣、瞄錯(cuò)靶位等現(xiàn)象。第二種就是惡劣環(huán)境所致,如橫風(fēng)太強(qiáng)、惡意干擾強(qiáng)噪音或閃光燈等現(xiàn)象。這兩種狀況拋開惡意干擾,其它因素其實(shí)完全可以避免,只要檢查工作到位,準(zhǔn)備工作再細(xì)一點(diǎn),都能夠避免,就像搭箭時(shí)看好箭臺(tái)、箭口,舉弓前審好靶位、判斷風(fēng)向大膽偏瞄,都能夠?qū)栴}提前解決。

    3.心理因素

    心理因素造成的拿箭問題,在劉淑慧、李四化與李京誠三位老師的《射擊運(yùn)動(dòng)員結(jié)果恐懼的表現(xiàn)、原因與心理調(diào)控》一文中解釋得比較清楚,分三個(gè)層面:

    (1)結(jié)果恐懼的生理表現(xiàn)

    自主生理反應(yīng):運(yùn)動(dòng)員上場就出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快、出汗、面色改變和寢食難安等狀況,思想平靜不下來。晚上睡覺即便是艱難入睡,也會(huì)魂?duì)繅衾@一些與比賽相關(guān)的事情,保證不了睡眠質(zhì)量,伴有食欲不振的表現(xiàn)。

    (2)結(jié)果恐懼的心理表現(xiàn)

    認(rèn)知表現(xiàn):思想包袱太多,希望保住位置而給自己很大壓力;或希望通過比賽來證明自己,束縛了自身技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。

    情緒表現(xiàn):面對重大比賽,思維不清晰自信心不足等,出現(xiàn)賽前焦慮狀態(tài),害怕比賽打不好,擔(dān)心跑遠(yuǎn)箭,特別在最后一支箭時(shí),環(huán)數(shù)又相差很小,遲遲不敢發(fā)射。

    (3)結(jié)果恐懼的行為表現(xiàn)

    運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)多余動(dòng)作,如來回調(diào)整身體、做動(dòng)作不果斷、抓耳撓腮、多次舉弓放下等,就是本文所說的拿箭現(xiàn)象。

    很多運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練和記分中是沒有拿箭現(xiàn)象的,技術(shù)也不存在問題,但只要開始比賽就會(huì)出現(xiàn)拿箭現(xiàn)象,就像前面所說的那樣,一旦出現(xiàn)就很難制止,在關(guān)鍵時(shí)刻的箭支處理上,面臨著很大的障礙,甚至造成嚴(yán)重的扣箭后果。

    三、解決方法

    如何解決以上問題,是教練員和運(yùn)動(dòng)員都非常關(guān)注的。在過去的幾年里,筆者也看過很多教練員的訓(xùn)練方法,看到他們的努力,有些是成功的,有些則收效甚微。本人在近兩年的執(zhí)教過程中也遇到過這種運(yùn)動(dòng)員,糾正效果應(yīng)該說是非常成功的,在這里愿與大家分享,僅供參考。

    分析問題,找準(zhǔn)問題所在,是技術(shù)還是心理,切中問題要害;解決技術(shù)難點(diǎn),如前面所說的兩個(gè)力點(diǎn)和兩肩的穩(wěn)定等基本功;提高運(yùn)動(dòng)員自我認(rèn)識(shí);提出明確的要求:禁止拿箭,不介意采取強(qiáng)制態(tài)度,制訂合理的獎(jiǎng)罰制度。

    參考文獻(xiàn):

    李四化,李京誠,劉淑慧.射擊運(yùn)動(dòng)員結(jié)果恐懼的表現(xiàn)、原因與心理調(diào)控[J].體育文化導(dǎo)刊,2012,(09).

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