五分鐘趣味慢跑

　　現(xiàn)今的學(xué)生，大多是豐衣足食的獨(dú)生子女，意志品質(zhì)較差，體能素質(zhì)和肺活量正逐年下滑。為了應(yīng)對(duì)這種現(xiàn)象，南京市提倡每節(jié)體育課的準(zhǔn)備部分要進(jìn)行五分鐘的慢跑。跑對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是件很頭痛的事，他們怕苦怕累，大有抵觸情緒。如果教師組織不好，學(xué)生就會(huì)在操場(chǎng)上跑得亂七八糟，像一盤(pán)散沙，影響教學(xué)效果。如何才能使五分鐘的跑，跑出新穎、跑出趣味、跑出鍛煉效果？下面是我根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，利用小場(chǎng)地，進(jìn)行多種形式慢跑的一點(diǎn)體會(huì)。
　　
　　一、排球場(chǎng)上的慢跑
　　
　　1．合隊(duì)分隊(duì)跑（如圖1）。
　　2．一路縱隊(duì)繞8字跑（如圖2）。
　　3．一路縱隊(duì)鉆網(wǎng)過(guò)障礙跑（如圖3）。
　　
　　
　　二、籃球場(chǎng)上的慢跑
　　
　　1.“人”字型合隊(duì)分隊(duì)跑（如圖4）。
　　2.一路縱隊(duì)雙“Z”型跑（如圖5）。
　　3.兩路縱隊(duì)對(duì)角線交叉跑（如圖6）。
　　4.一路縱隊(duì)螺旋型跑（如圖7）。