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    都來(lái)關(guān)愛(ài)老年人的“心理花園”

    2004-08-04 00:14:12馬秀驊西
    中老年保健 2004年8期
    關(guān)鍵詞:記憶力老化心理學(xué)

    馬秀驊 林 西

    一百多年前,偉大的先哲恩格斯曾把人類的心理活動(dòng)譽(yù)為“地球上最美的花朵”,那么老年人的“心理花園”是什么樣呢?

    過(guò)去認(rèn)為,老必衰,衰必病,病必死,“無(wú)可奈何花落去”。而心理學(xué)的新觀點(diǎn)—“畢生發(fā)展觀”,改變了傳統(tǒng)陳舊的看法。

    現(xiàn)代觀點(diǎn)認(rèn)為:老≠衰≠病,我們可以打破其中關(guān)聯(lián)。如今,老年人各種滿意度和幸福感不斷提高。然而,某些老年人因?yàn)橛洃浟ο陆凳顾麄兊木駹顟B(tài)黯然失色。為此,本刊記者帶著改進(jìn)老年人心理需求的相關(guān)問(wèn)題,采訪了著名老年心理學(xué)家、博士生導(dǎo)師、中國(guó)科學(xué)院心理研究所的吳振云研究員。

    四月的北京,風(fēng)和日麗。在首都師范大學(xué)校園里的一套簡(jiǎn)樸住宅樓內(nèi),我們見(jiàn)到了在老年心理學(xué)研究方面造詣?lì)H深的中國(guó)科學(xué)院心理研究所的吳振云研究員。

    老年人的記憶力有很大的可塑性

    吳振云研究員說(shuō),隨著我國(guó)人口老齡化的加速,我國(guó)老齡問(wèn)題日益增多,老年人的健康問(wèn)題直接影響著他們的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量。而隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,只有從生物、心理和社會(huì)三方面維護(hù)和促進(jìn)人類健康,才能達(dá)到完美狀態(tài)。1990年,世界衛(wèi)生組織首次提出了“健康老齡化”的戰(zhàn)略目標(biāo),主題就是讓全社會(huì)都知道要做一個(gè)健康長(zhǎng)壽的老人。1993年,在第十五屆國(guó)際老年學(xué)學(xué)會(huì)上,又提出了“科學(xué)要為健康老齡化服務(wù)”的口號(hào),并要求把老年人認(rèn)知功能和心理健康研究作為中心任務(wù)。于是,記者提出怎么通俗地理解認(rèn)知功能呢?吳振云說(shuō),認(rèn)知功能就是人們認(rèn)識(shí)客觀事物的各種心理功能。通俗地說(shuō),就是人們通過(guò)眼、耳、鼻、口、手等,把感覺(jué)到的信息傳到大腦,經(jīng)過(guò)分析、判斷,來(lái)認(rèn)識(shí)客觀事物。它對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)和生活極為重要。吳振云強(qiáng)調(diào),在認(rèn)知這一問(wèn)題上,記憶十分重要。記憶不僅是認(rèn)知功能年老化的敏感指標(biāo),與老年人日常生活關(guān)系密切,而且記憶減退也是很多老年常見(jiàn)病的早期癥狀。記憶年老化分為兩種情況,一是正常年老化,它屬于正常的生理現(xiàn)象;二是病理性老化,它是在年老化過(guò)程中伴有某些疾病,如高血壓、冠心病、腦血管病和糖尿病等而引起的記憶變化,記憶減退速度一般較快,可隨病情的加重而加重。

    吳振云進(jìn)一步詮釋記憶。她說(shuō),過(guò)去大家認(rèn)為記憶隨年齡增長(zhǎng)而減退,并且逐漸加重,是不可改變的。上世紀(jì)70年代,國(guó)外在發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域興起了一種新觀點(diǎn)—“畢生發(fā)展觀”。這一觀點(diǎn)改變了以往年老就全面衰退的傳統(tǒng)看法。發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為,衰老過(guò)程有較大的變異性和可塑性,老年記憶也不例外。采取適當(dāng)認(rèn)知訓(xùn)練等,可以延緩老人的記憶減退,并在一定程度上可使老人的記憶能力得到改善。

    心理學(xué)家采用策略訓(xùn)練,對(duì)老年人詞語(yǔ)記憶可有改善作用,其中的“位置法”對(duì)記憶的改善十分有效?!拔恢梅ā笔且环N高效記憶法,通過(guò)這一訓(xùn)練可以改善老年人記憶,使老年人的記憶成績(jī)普遍提高3~5倍。訓(xùn)練后,老年人的成績(jī)可以達(dá)到甚至超過(guò)未訓(xùn)練的青年人。

    吳振云認(rèn)為,對(duì)于記憶力的改善,首先老年人要有自信心,要有自我保健意識(shí)。過(guò)去大家講保健側(cè)重在身體方面,現(xiàn)在則增加了“健腦”的內(nèi)容。老年人要適度用腦,經(jīng)常閱讀書(shū)報(bào)等,這對(duì)大腦很有好處。吳振云指了指她家里93歲的老母親說(shuō),老母親常年堅(jiān)持看書(shū)讀報(bào),家里大量的報(bào)刊都是為她老人家訂閱的,老人還經(jīng)常給我們講新聞聽(tīng)呢!所以,她一直思路敏捷,頭腦清楚,比一般六七十歲的老人記憶力還好。

    對(duì)于影響記憶力的主要因素,吳振云指出,一是病理性的老化,二是與老人自身的文化程度、受教育年限以及職業(yè)等有很大關(guān)系,一些經(jīng)常用腦的職業(yè),腦力就不易衰退。當(dāng)然,一些非認(rèn)知因素,比如情緒等對(duì)記憶力也有影響,應(yīng)引起大家的注意。

    老年人怎樣獲得心理健康

    關(guān)于老年的心理健康問(wèn)題,吳振云談到:心理健康,是指心理活動(dòng)和心理狀態(tài)均在正常范圍,包括心理過(guò)程和個(gè)性心理特征的正常。其涵義主要是:一,人的心理活動(dòng)內(nèi)部一致,心理過(guò)程協(xié)調(diào);二,人的心理活動(dòng)與外部環(huán)境統(tǒng)一,表現(xiàn)一致,即主觀反映與客觀現(xiàn)實(shí)相符;三,與環(huán)境協(xié)調(diào),人際關(guān)系和諧;四,人格健全,個(gè)性心理特征相對(duì)穩(wěn)定等等。老年心理健康包括五個(gè)方面內(nèi)容:性格健全,開(kāi)朗樂(lè)觀;情緒穩(wěn)定,善于調(diào)適;社會(huì)適應(yīng)良好,能應(yīng)對(duì)應(yīng)急事件;有一定的交往能力,人際關(guān)系和諧;認(rèn)知功能基本正常。

    吳振云表示,他們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn),心理老化過(guò)程中,老年人的個(gè)體差異十分明顯,其中有很大的變異性,挖掘潛力很大。所以,找出老人心理變異的原因,挖掘其潛力,可以力爭(zhēng)使老年人的心理向好的、健康的方向發(fā)展。其中,有兩個(gè)問(wèn)題值得注意:一是健身與健腦并重,不但可預(yù)防老年疾病,也可延緩衰老;二是健心與健身并重,要重視心理自我保健,善于心理調(diào)適,應(yīng)對(duì)各種事件,很多問(wèn)題就可以迎刃而解。

    目前,我國(guó)對(duì)于心理健康的評(píng)估大多采用自陳式問(wèn)卷進(jìn)行心理測(cè)量。如常用的“癥狀自評(píng)量表”等。通過(guò)大量調(diào)查研究,心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn),老人們的心理健康與健康滿意度、生活滿意度、經(jīng)濟(jì)滿意度、夫妻關(guān)系滿意度、親子關(guān)系滿意度、患病數(shù)、遭遇重大生活事件數(shù)之間有相關(guān)。還是以吳振云的老母親為例,她性格平和,知足常樂(lè),所以心理健康、滿意度高,幸福度高,這主要得益于老太太有健康的體魄、健全的性格。

    在對(duì)老年人遇到的影響心理健康的諸因素進(jìn)行分析后,吳振云認(rèn)為,現(xiàn)代老年人要正確對(duì)待社會(huì)和家人,要做好自己的角色轉(zhuǎn)換,甘心平平淡淡。就拿女性來(lái)說(shuō),從做母親時(shí)的“教練員”,到做奶奶時(shí)的“裁判員”,最后到做太婆時(shí)的“旁觀者”,就需要從心理上有一個(gè)自然的轉(zhuǎn)換和正確的認(rèn)識(shí)。而對(duì)于任何人也避免不了的家庭問(wèn)題,老年人希望的是多理解和溝通,小輩們?nèi)裟茉诳臻e時(shí)多和老人聊聊天,對(duì)老人的精神來(lái)說(shuō),是一種難得的安慰。我們都知道家庭和睦對(duì)健康十分重要,家庭關(guān)系處理好了,老人的許多心理問(wèn)題也就解決了。

    在采訪的最后,吳振云研究員表示,心理健康是健康的主要組成部分,也是人們主觀幸福感的重要方面。我們要做好老年心理工作,提高老年人心理健康水平,重視老年人的生活質(zhì)量。實(shí)現(xiàn)健康老齡化和積極老齡化,真正擁有積極健康的老年生活,這是所有老年人企盼的目標(biāo)。為此,老年人要學(xué)會(huì)珍惜現(xiàn)在,盡力過(guò)好當(dāng)今的每一天,不要悔恨過(guò)去,也不要為未來(lái)?yè)?dān)憂,老年人要學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)。其實(shí),僅以一個(gè)我們常說(shuō)的“老糊涂”說(shuō)法為例,已是不準(zhǔn)確了。今天科學(xué)研究已證明,老年人的智力保持分為兩塊,一是靜態(tài)智力,即后天獲得的,越學(xué)越多,呈上升趨勢(shì);二是液態(tài)智力,即我們的反應(yīng)速度等等,呈下降趨勢(shì)。這兩種智力類型,一上一下,在一個(gè)個(gè)體上,就會(huì)表現(xiàn)出一種中和。所以,只要腦功能鍛煉得比較好,靜態(tài)智力一直保持著上升的趨勢(shì),老年人是不至于老糊涂的。

    通過(guò)這次采訪,記者體會(huì)到:如今,生活富裕了,老年人需要的不僅僅是吃的、穿的、用的、住的,更重要的是精神上的需求,特別是親情的關(guān)愛(ài)、社會(huì)的尊重以及自身文化氣質(zhì)的提高。

    專家小擋案:

    吳振云1937年生于江蘇蘇州,1959年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員、博士生導(dǎo)師,先后從事醫(yī)學(xué)心理學(xué)、生理心理學(xué)和神經(jīng)心理學(xué)研究。近二十年來(lái)主要以研究老年心理學(xué)為工作重點(diǎn),在老年人的記憶、智力和思維以及認(rèn)知功能方面取得重大研究成果,先后榮獲中國(guó)科學(xué)院科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng),中國(guó)老年學(xué)研究十年成果一等獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)。

    現(xiàn)任中國(guó)心理學(xué)會(huì)理事、醫(yī)學(xué)心理專業(yè)委員會(huì)主任,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、老年心理衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)主任、中國(guó)老年學(xué)會(huì)常務(wù)理事、老年心理專業(yè)委員會(huì)主任等職。

    發(fā)表論文五十余篇,代表作有:《成人智力發(fā)展與記憶》、《記憶訓(xùn)練對(duì)改善少年、青年和老年人認(rèn)知功能的作用》、《青年人和老年人的元記憶與記憶能力關(guān)系的比較研究》等。先后參加撰寫(xiě)了《老年心理學(xué)》、《中國(guó)老年學(xué)》、《醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究方法》等多部著作。

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