忘年交與健康長(zhǎng)壽

朱恒怡

我今年82歲了。1985年離休后，為了適應(yīng)從繁忙工作變?yōu)榍彘e居家的生活，我調(diào)整了自己的心態(tài)，將健康長(zhǎng)壽作為自己新生活的目標(biāo)。1986年以來(lái)，我從益壽文摘、中國(guó)老年報(bào)、中老年保健雜志、實(shí)用中國(guó)養(yǎng)生全書(shū)、老年保健指南等報(bào)刊、書(shū)本上尋找有關(guān)的保健養(yǎng)生知識(shí)，結(jié)合自己身體實(shí)際進(jìn)行操作和鍛煉。近二十年來(lái)，身體狀況一直不錯(cuò)，在我看來(lái)，堅(jiān)持鍛煉固然重要，但是“雖老不言老，敢于爭(zhēng)高壽”的心理狀態(tài)更是重要的精神支柱。而這一信念的維持，與受到年輕人的蓬勃朝氣的感染大有關(guān)系。青少年思維活躍，快樂(lè)向上。跟他們?cè)谝黄?，生活充滿了情趣，耳濡目染，我常常忘記了自己已是暮年。1985年至今，我結(jié)交了一百多名青少年朋友，也包括我的兒女和孫輩，他們既是我的親人，又是朋友。相聚時(shí)他們常帶來(lái)各種新鮮事，有什么社會(huì)新聞，網(wǎng)上在討論什么熱門話題，有什么好玩兒的東西……他們就一些事情談?wù)撟约旱挠^點(diǎn)，有時(shí)角度不同，讓我也很受啟發(fā)；朋友中還有一些演員，在一起時(shí)他們或說(shuō)上一段相聲或相互調(diào)侃，再加上一些夸張的動(dòng)作，令人捧腹不止，真是“笑一笑，十年少”；嗓子好的唱上一段，讓人賞心悅“耳”；有的與我跳舞，踏著音樂(lè)的節(jié)奏娛樂(lè)又健身。跟年輕人在一起，歡聲笑語(yǔ)，其樂(lè)無(wú)窮。我們互相關(guān)心，彼此尊重。馬克思說(shuō)：“一種美好的心情比吃十付良藥更能解除生理上的疲憊與痛楚?！狈彩情L(zhǎng)壽者，幾乎都是心平氣和、樂(lè)觀豁達(dá)的，對(duì)此我深信不疑，我近20年的忘年交實(shí)踐已得到了充分的證明。人們說(shuō)我不像八十多歲的人，看上去也就是六十多歲。這雖然是溢美之辭，但也大體上反映出我的身體狀況和精神面貌。

人生離不開(kāi)朋友，老年人更要多交青少年朋友。忘年交重在友誼，首先老年人要放下架子，年輕人才敢于也才愿意和你打交道。人到老年交一些青少年朋友，可以從他們那里得到新的信息，學(xué)到新的知識(shí)，激發(fā)久違了的青春活力，而一掃老年人不自覺(jué)中存在的暮氣。同時(shí)可以優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，為關(guān)心下一代做點(diǎn)貢獻(xiàn)。我寫(xiě)了幾句打油詩(shī)總結(jié)我的健康體會(huì)：“不思老來(lái)常思少，青年朋友身邊繞；飲食多樣莫吃飽，衣著打扮‘老來(lái)俏；知足勿氣最必要，堅(jiān)持鍛煉效果好。”