抗衰始于鼎盛時(shí)

孟景春

如果把青年時(shí)期比喻為早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，那么中年時(shí)期就可比喻為日照中天。不少中年人自認(rèn)為體魄強(qiáng)健、精力充沛，對(duì)于養(yǎng)生保健漠不關(guān)心。有人甚至說(shuō)到老年時(shí)再養(yǎng)生保健亦不為晚。其實(shí)，此言差矣。

人到中年確是一生中的鼎盛時(shí)期。但也正是在這一時(shí)期，人體已步人衰退的前期，只是自己尚未覺(jué)察而已。我國(guó)古代著名醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“男子五八(40歲)腎氣衰、發(fā)墮齒槁。女子五七(35歲)，陽(yáng)明脈衰，面始焦(同憔)，發(fā)始?jí)??！庇秩眨骸叭四晁氖帤庾园?，起居衰矣?！边@些論述指出了男、女開(kāi)始衰退的年齡以及衰退的表現(xiàn)?，F(xiàn)代老年醫(yī)學(xué)的研究也證明，人到45歲就逐漸步入衰退時(shí)期。研究者還提出，女子抗衰老，36歲是關(guān)鍵。因?yàn)榕栽谶@個(gè)年齡段體內(nèi)雌激素的含量開(kāi)始下降。而雌激素正是女性風(fēng)采的支柱，一旦降低，肌肉的彈性、皮膚的光澤都要受到影響。美國(guó)保健專家約翰·萊斯博士則指出：男性年過(guò)40，易患糖尿病、高血壓等心腦血管病。如果在這個(gè)年齡段不加以注意，很可能享受不到奮斗的成果。由此看來(lái)，古今中外的醫(yī)學(xué)家關(guān)于衰老始于中年的觀點(diǎn)，是英雄所見(jiàn)略同的。我國(guó)明代著名醫(yī)家張景岳深諳其理，提出了“人到中年，再振根基”的論點(diǎn)。其意是人到中年時(shí)期，雖已漸趨衰老，但可以通過(guò)各種有效措施，再振奮身體的基礎(chǔ)，藉以推遲衰老的到來(lái)。

中年朋友們只有高度重視自我保健，才能達(dá)到“再振根基”目的?，F(xiàn)在，社會(huì)各界都對(duì)中年朋友，敲起了自我保健的警鐘。有人撰文稱：“中年朋友，請(qǐng)善待自己的身體”；有人撰文稱：“健身莫待老年時(shí)”；還有人撰文稱：“百姓健身，中青年哪里去了”；更有人撰文稱：“英年早逝。是忽視自我保健的結(jié)果?！蔽恼骂}目雖不同，但都對(duì)中年朋友提出了善意的忠告。這些忠告并不是捕風(fēng)捉影的無(wú)稽之談，而是以調(diào)查研究的事實(shí)作為依據(jù)的。中國(guó)科學(xué)院曾對(duì)在職職工進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)在職科學(xué)家平均死亡年齡為52.2歲，大大低于北京人的平均壽命，其主要原因就是由于不注意自我保健。

重視自我保健，正如將平時(shí)不用的余錢(qián)儲(chǔ)蓄起來(lái)一樣。日積月累。便能擁有健康這個(gè)人生第一財(cái)富。不重視自我保健，猶如一個(gè)敗家子，只知消費(fèi)，不知積蓄，到頭來(lái)便成為一無(wú)所有的窮光蛋。要想為社會(huì)、為國(guó)家多作貢獻(xiàn)，成為一個(gè)有用的棟梁之材，就應(yīng)當(dāng)提高自我保健意識(shí)，努力使自己體魄健全、精力充沛。古人說(shuō)：“留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。”健康就是人生的青山，有了這座山，就會(huì)長(zhǎng)出一切。如果沒(méi)有了健康，其他一切都將是空中樓閣。德國(guó)學(xué)者叔本華說(shuō)過(guò)這樣一句話：“健康的乞丐，比有病的國(guó)王更幸福?！贝嗽挻_實(shí)人木三分，耐人尋味，發(fā)人深省。

至于如何保健，可以從以下幾方面做起：①養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常；②注意營(yíng)養(yǎng)合理，講究膳食平衡；③善于調(diào)攝情志，保持心理平衡；④樹(shù)立居安思危思想、重視疾病的預(yù)防；⑤經(jīng)常參加體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。望中年朋友在鼎盛時(shí)期自覺(jué)地進(jìn)行自我保健，再造人生的輝煌。