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    減輕學生負擔 保障身心健康

    2000-12-29 03:53
    祝您健康 2000年6期
    關(guān)鍵詞:孩子學生

    【編者按】今年1月7日,教育部發(fā)出了減輕中小學生課業(yè)負擔的《緊急通知》。2月14日,新華社針對浙江“徐力殺母”事件,發(fā)表特約評論員文章,認為“減負”是“直接關(guān)系到全面推進素質(zhì)教育,關(guān)系到青少年一代的健康成長”的重大問題。3月1日,《人民日報》全文刊登江澤民《關(guān)于教育問題的談話》。江主席指出:“現(xiàn)在一些學生負擔很重,結(jié)果形成了很大的心理壓力。這不利于青少年的健康成長。”為此,本刊特剮策劃編發(fā)了一組文章,呼吁全社會都來關(guān)心教育這個系統(tǒng)工程,都來關(guān)注中小學生的身心健康。

    面對“減負”……

    南京師范大學趙寄石

    學生“減負”是當前的熱門話題,全社會都比較關(guān)心,這是一件好事!對“減負”,有人歡迎,有人擔憂,還有各種各樣的看法,大家一起來討論,是非自然明了。

    “減負”的目的不是讓學生少學,而是使學生學得更好?!皽p負”是減輕沉重的負擔,把學生從大量“無效勞動”的作業(yè)中解脫出來,使他們能積極主動地完成學習任務,充分發(fā)揮自己的潛能,成為學習的主體。

    “減負”還要求教師更新教育觀念改進教育方法。舉個簡單的例子,語文作業(yè)中出現(xiàn)了錯字,有兩種處理辦法:把訂正的每個字抄寫多遍(據(jù)說有罰抄100遍的);把每個訂正的字寫3次,若是一次比一次寫得好就行了,寫不好就再寫3次直到寫好。第一種辦法,學生首先對“罰抄”產(chǎn)生反感,但還得被動地完成任務。第二種辦法,讓學生自主選擇,認真可以寫得好。也寫得少,結(jié)果提高了書寫效果。抄寫字詞是這樣,做其他練習也是這樣。重復的效益是有限度的,超過了一定的量會走向反面,白白浪費精力和時間,還會削弱學習意志,禁錮學習思維,甚至造成厭學、拒學的不良心理。

    學生對“減負”可能會有兩種不同看法:很高興,作業(yè)少了可以多玩玩了;有些發(fā)愁,作業(yè)少了時間多了,到哪里去?于什么?不管哪種想法,都要端正態(tài)度,主動學習。獨立完成學習任務,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,戒除“黃昏看電視,作業(yè)到半夜”的不良做法。有時間還要走出家門,走上社會,走進大自然,培養(yǎng)各種興趣,擴大接觸范圍,豐富生活內(nèi)容,釋放心理壓力。這不但會提高當前的學習效果,還會終身受益。

    面對“減負”,家長也要更新教育觀念,要教育孩子樹立“行行出狀元”的觀念。平時要讓孩子學會自理生活。承擔家務,并參與社區(qū)的公益活動。這樣不僅能使孩子學到書本上學不到的知識。而且還能使孩子保持一種積極健康向上的心態(tài),這對他們的身心健康發(fā)展是非常有利的。

    減輕課業(yè)負擔符合生理規(guī)律

    南京市中小學衛(wèi)生保健所

    項雪珍

    我國《學校衛(wèi)生工作條例》中規(guī)定:中小學生每天學習時間不應超過6小時,睡眠時間應有10小時,體育鍛煉時間不少于1小時。該條例正是根據(jù)我國中小學生的生理發(fā)育規(guī)律而制定的。因此,中小學生如果課業(yè)負擔過重,學習時間過長,勢必會縮短睡眠時間和課外活動時間,這恰恰違背了孩子自身的生長發(fā)育規(guī)律。

    睡眠是人體的保護性抑制之一,是大腦皮層抑制過程廣泛擴散的結(jié)果。睡眠時身體器官的功能活動降低,對中小學生而言,充足的睡眠能保證大腦皮層細胞的物質(zhì)消耗盡快得到恢復,身體的生長激素分泌也明顯提高,從而對中小學生的生理發(fā)育有促進作用。相反,如果中小學生長期睡眠不足,就會導致生長發(fā)育遲緩,記憶力減退,學習效率下降,實在是得不償失。

    中小學生的課外活動應包括體育鍛煉,參加文藝、科技等活動及公益勞動。通過體育鍛煉,可使孩子健康強壯,增加對疾病的抵抗力,促進機體新陳代謝。參加各種課外活動,增強孩子的社會適應能力,可盡快消除腦力疲勞,使大腦皮層的不同區(qū)域按鑲嵌式輪換工作,從而提高學習效率,收到事半功倍的效果。

    另外,中小學生的大腦皮層興奮過程一般來說比主動過程占優(yōu)勢,有可能導致孩子興趣、注意力易轉(zhuǎn)移,學習不能長時間集中精力等,低年級孩子表現(xiàn)尤為明顯。因此,從這個角度上看,中小學生的學習時間也不宜過長,應當適可而止。

    孩子是國家和民族的未來,要造就德智體美勞全面發(fā)展的一代,確實要嚴格要求他們,沒有規(guī)矩不成方圓的道理大家都明白,但嚴格要求與在學業(yè)上過重負擔完全是兩回事。我們應當遵循中小學生的生理發(fā)展規(guī)律,為了他們的身心健康,因勢利導,循序漸進,將他們培養(yǎng)成為合格的接班人。

    訪美歸來話“減負”

    南京師范大學盧樂珍

    我從美國訪問歸來不久,鄰居家的一位上小學四年級的女孩子鄭重其事地來到我家,向我了解美國小學生的情況。

    她提出的第1個問題是:美國小學生的作業(yè)多嗎?書包重嗎?我告訴她:我沒有正式做過調(diào)查了解,但我的確看到房東家讀小學四年級的小約翰很少在家里做作業(yè)。他的書包看起來很輕,因為有的書他存放在學校,不常帶回家,有的書他可以臨時向?qū)W校圖書館借。而據(jù)我所知,我國小學生每天的作業(yè)很多,有時要到晚10時之后才能完成,且書包也很重,據(jù)說有達到6千克的。這不僅違背了孩子的生理常規(guī),還會導致孩子睡眠不足,精神萎靡,脊柱和肌肉發(fā)育畸形。

    小女孩問的第2個問題是:美國小學也排學生考試名次嗎?我看她那黯然沮喪的神情,就體會到這一定是我國教師、家長“整治”孩子最厲害的“殺手锏”了。我如實地回答說:美國小學低年級學生沒有集體考試,不打分數(shù);高年級學生的主要學科,每學期有一次考試,考試可以是閉卷的,也可以是開卷。同一個班級的學生,允許有不同的學習內(nèi)容和進度,且從不給中小學生排什么名次。對比之下,我們的“排名次”可能會激發(fā)部分孩子的上進心,但也帶來了很多負面影響,引發(fā)一系列的心理問題,如焦慮、抑郁等。

    她接著又問我第3個問題:美國小學生平時玩什么?我說:在美國,社區(qū)內(nèi)有許多博物館、展覽館,有專為兒童開放的活動室、戶外游戲場所。不少四年級以上的小學生,平時還要為自己攢些零用錢而參加一些商店送貨、整修園圃、賣冷飲、送報刊之類的勞動。我總覺得他們的課余生活五花八門、豐富多彩、忙忙碌碌。這時,我反問道:你平時玩些什么?她低下頭來抑郁地說:我的成績不好,每天完成家庭作業(yè)外,還要做老師和媽媽罰做的習題。媽媽不許我出去玩,我也沒有時間出去玩。說罷,她就默默地走了。事后,我久久不能平靜。我國的中小學生真苦、真累,他們應試成績好,動手能力差,謹慎有余,創(chuàng)新不夠,精神生活單調(diào)、寂寞。加之長期處于名目繁多的課本、作業(yè)、考試分數(shù)的重壓下,他們將成長為什么樣性格的一代、什么樣的人才呢?實在值得深思。

    所以,當前的“減負”,切中時弊,事關(guān)未來,對青少年的身心健康,對我們整個民族的前途都是大有裨益的。

    “減負”——促進心理健康

    揚州市第二人民醫(yī)院徐慧霞

    國家教育部發(fā)出“減負”通知,中小學生個個喜形于色,但他們由于長期的課業(yè)負擔過重所帶來的身心健康問題,應當引起全社會的高度重視。

    從教育心理學角度分析,“減負”的作用是減輕學生

    們的心理負擔,讓學生從大量繁重的作業(yè)中解放出來。給他們一方自由的天地,去發(fā)現(xiàn)發(fā)展自己的個性和特長,提高生存能力,增強挫折容忍力。

    從醫(yī)學心理學角度來說,“減負”的目的是緩解中小學生的心理壓力,減少心理疾病的發(fā)生。中小學生正處于身體快速生長階段,神經(jīng)心理發(fā)育尚不成熟、不穩(wěn)定,且個體差異較大。因此需要根據(jù)他們各自的心理發(fā)育特點,因勢利導地培養(yǎng)教育。否則,其心理就可能會扭曲,發(fā)生各種心理障礙,如兒童多動癥、品行障礙(逃學、厭學、撒謊、偷竊、打架斗毆等)、緊張性頭痛、強迫癥、抑郁癥等。上述障礙一旦形成,治療再不及時,不但成績會下降,身心健康也會遭受嚴重損害,從而不利于今后的成長發(fā)展。

    從人類自身的特點講,人的心理比較容易接受復雜多樣且有新意的東西,單一的學習方式和重復的作業(yè)容易使孩子產(chǎn)生厭煩、焦慮。這種焦慮會轉(zhuǎn)換成厭學等情緒,進一步強化心理壓力,使腦神經(jīng)衰弱,使注意力、記憶力、計算能力受損。這樣雖然在學習上花的時間精力并沒有減少,但學習效率學習成績卻明顯下降,從而產(chǎn)生力不從心的感覺。這種感覺又削弱了學習的自信心,因不能達到預期的成績,遂產(chǎn)生自卑心理,進而情緒不穩(wěn),煩躁不安,進入負性情緒的惡性循環(huán)中,甚至產(chǎn)生較多的軀體不適感,如頭痛、頭昏、頭部緊箍感以及睡眠障礙等。

    所以,中小學生學習負擔過重于學習無補,于身心無益。為了祖國的未來與孩子的明天,請實實在在“減負”。

    教書育人“減負”增效

    南京市白下區(qū)慧園街小學劉妍

    大概從孩子上小學那一天起,“考上大學”便成為許多家長心目中神明的圣典;大概從走上講臺的那一天起,“升學率”這個無形的桎梏便時時束縛住許多教師的手腳。在社會文明日益發(fā)展的今天,我們的教育一方面呼喚著應使學生在德、智、體、美、勞諸方面全面發(fā)展,另一方面仍是以升學為目標的“應試教育”,嚴重忽視學生的個性發(fā)展以及心理素質(zhì)教育及創(chuàng)造力的培養(yǎng);一方面社會對教育的投入越來越大,個體教育時間越來越長,另一方面教育仍被多數(shù)人視為“謀生教育”、“跳農(nóng)門”的教育。你看,那些鮮蹦活跳的孩子被分數(shù)的緊箍咒一捆縛,就再也鮮活不起來了。我們的老師,為了升學率,視“題海戰(zhàn)術(shù)”和“頻繁考試”為法寶,整天繁忙異常。望子成龍的家長們,暗底里請家教,買各類輔導材料,自行給孩子布置作業(yè),不斷給孩子“加法碼”、“上發(fā)條”。這是一種被扭曲的教育,嚴重摧殘了學生身心健康,可能導致學生厭學、恐學、逃學、拒學等不良心理,形成不健康的個性品質(zhì)。因此,教育部門發(fā)出“減負”令,恰如一場“及時雨”,我們不禁拍手稱好。

    聯(lián)合國科教文組織認為教育的終極目標是:讓人學會生活,而身心健康正是每個人生活幸福的保證。所以,做為教師,要充分了解少年兒童的生理心理特點,因材施教。同時,要不斷提高自身的業(yè)務水平,向課堂要效益,努力做到“減負”增效。

    減輕書包重量避免脊柱畸形

    南京市鼓樓醫(yī)院邱勇

    記得我還在法國學習時,就注意到那里的小學生書包很輕很小,學生每周只上4天課,星期三學校往往組織學生參加一些課外活動,如參觀博物館、郊游等。學校很早就開設地理、歷史、音樂等課程,讓學生選修,而數(shù)學等自然科學課則課時少,進度慢,難度平均落后于國內(nèi)1.5~2年。相比較而言,我們的孩子真不輕松。

    中小學生正處于生長發(fā)育的第二個高峰期,身體各器官的功能尚未健全,但身高和體重增長較快,可塑性很大,其中以人體脊柱的發(fā)育顯得比較突出和重要。脊柱是人體的中軸,其主要功能是支撐體重和負重,維持軀干的正常形態(tài)。脊柱的發(fā)育從胚胎期開始,一直持續(xù)到18—20歲。因而中小學生的脊柱正處于發(fā)育期,還不成熟,容易受到損傷或發(fā)生畸形。長時間背戴過重的書包(中小學生書包的平均重量為3—5千克),可妨礙脊椎骨的發(fā)育,這主要表現(xiàn)在身高不增或增長緩慢,甚至造成脊柱骨骼畸形,如胸段脊柱向后凸起,即形成“駝背”;長時間不正確的背書包姿勢,例如單肩背書包,可導致軀干左右兩側(cè)骨骼及肌肉不協(xié)調(diào)發(fā)育,出現(xiàn)脊柱向一側(cè)彎曲,背部一側(cè)凸起,一側(cè)凹陷,雙肩不等高,身高比同齡兒童低,嚴重時出現(xiàn)心肺功能受限,表現(xiàn)為活動后心慌、胸悶等。此外,中小學生“減負”前每天有6~8小時坐在書桌前。長時間固定一種姿勢,或坐姿不正確,也可能會引起脊柱骨骼和肌肉的畸形發(fā)育,而這些畸形在臨床上是經(jīng)常見到的。

    因此,全社會都應行動起來,為了孩子的身心健康,為了民族的脊梁與希望,請減輕中小學生的書包重量。

    學生近視眼,不容忽視

    南京市兒童醫(yī)院楊相軍

    最近看到一份資料:1998年,中國學生近視率世界排名第四;1999年,上升到世界第二,僅次于日本。其中我國大城市高中學生近視率已達61.25%,初中生50%,小學20%,且有逐年增長趨勢。資料分析,學生負擔過重,近距離用眼時間過長,是造成近視眼的主要原因。這不能不引起我們的高度重視。

    現(xiàn)代的少年兒童室內(nèi)久坐較多,戶外活動較少;腦力勞動時間較長,體育鍛煉機會較少。所處的生活學習環(huán)境多為單元斗室,活動空間有限,平時以看書、寫字為主,休息也往往是以看電視、玩電腦、玩游戲機所替代。學生們戶外活動時間過少,功課負擔過重,過度近距離的用眼,使眼睛的功能與結(jié)構(gòu)發(fā)生適應性的變化,眼睛的發(fā)育超出了正常的比例,導致眼球前后徑逐漸變長,產(chǎn)生近視。譬如,有些家長除了要求孩子完成正常的學習任務外,還信奉“藝多不壓身”的金律,讓孩子學彈鋼琴,且一彈便是1~2小時。孩子目不轉(zhuǎn)睛地盯著五線譜上的“小蝌蚪”,累得眼睛直流淚,1年下來,雖能彈幾曲,卻也老學究式地戴上了眼鏡。這種由于忽視了兒童眼睛正處于生長發(fā)育和完善階段,由于不正確的用眼所致近視的情況,臨床上屢見不鮮。

    近視眼給孩子的學習與生活帶來了許多不便,如看電視喜歡往前湊,抄黑板上的字經(jīng)常看不清楚而弄錯,從而影響了學業(yè)?;冀曆鄣膬和驗橐暳Σ患?,眼界大為縮小,容易形成內(nèi)向封閉的性格,不利于今后的成長發(fā)展。

    近視眼的發(fā)生重在預防。而避免過度的近距離用眼是預防的關(guān)鍵。平時要有正確的看書、寫字姿勢,眼睛與書本的距離不小于30~35厘米;避免在強光或光線不足的地方看書;走路、乘車時不應看書報;保證睡眠,飲食合理。同時有關(guān)教育部門、學校應重視青少年的視力保護。除定期檢查視力、完善眼保健操制度之外,還應從加強素質(zhì)教育出發(fā),正視并解決目前普遍存在的課程緊張、作業(yè)繁重的實際問題。惟有如此,“鏡比瓶底厚一層,人較書包瘦三分”的現(xiàn)象才會有所減少。

    關(guān)注中小學生心理問題

    江蘇省人民醫(yī)院吳玉琴

    鄰居家小慧今年14歲,心氣高要強,學習刻苦,考試成績總排在班上前5名??勺罱雮€月她像變了一個人,整日郁郁寡歡,上課時心不在焉,作業(yè)不愿做,想改

    正又控制不住自己,非??鄲?。

    這就是典型的由于長期學習負擔過重、自我管束過嚴產(chǎn)生了情緒障礙。俗話說“一張一弛,文武之道”。持續(xù)的課業(yè)負擔過重使得中小學生的精神一直處于緊張狀態(tài),學習上無休止的攻克不完的“堡壘”,使他們自我實現(xiàn)、自我肯定的心理需要經(jīng)常地遭到干擾和阻礙,這種長期、慢性的心理挫折日復一日地侵蝕孩子們稚嫩的心靈,難免有一部分孩子不堪重負,迫使他們采取一些消極的、有害的應付方式,如攻擊、倒退、強迫、焦慮、妥協(xié)等,導致各種心理障礙的發(fā)生。

    研究表明,現(xiàn)代社會中抑郁、焦慮等情緒問題的發(fā)生正在向低齡化發(fā)展,而學習負擔過重無疑是導致這種情況的重要原因之一。不良情緒使“小慧們”終日憂心忡忡,體會不到生活的樂趣。一個單字工整地抄寫十遍、數(shù)十遍,一篇文章朗讀數(shù)十遍直到一字不漏地背下來,這種乏味單調(diào)又要求嚴苛的勞動,容易使學生產(chǎn)生反復檢查、反復思慮等強迫癥狀,給以后的生活帶來無盡的煩惱。

    還有一些孩子在不斷打擊下變得退縮、麻木、喪失斗志,產(chǎn)生“習得性無助”行為,他們毫無理由地認定自己是最無能的,面對任何問題哪怕是很簡單的問題都不肯去思考,只等著別人拿出現(xiàn)成的答案來。老師家長很少意識到這種令人頭痛的“不動腦筋”現(xiàn)象正是他們自己對孩子一次次加壓、否定、打擊所造成的。

    減少上述情況的發(fā)生,需要全社會的共同努力,切實減輕學生負擔。家長們也應學習一些心理衛(wèi)生的基本知識,注重對孩子健全人格的塑造和心理承受能力的鍛煉,教孩子學習使用一些健康積極的應付方式;要多與孩子進行思想交流,多從孩子的角度看問題,及時察覺孩子的心理變化,幫助他們擺脫不良情緒的困擾,問題嚴重的應及時向心理醫(yī)生尋求專業(yè)幫助。

    家長的關(guān)愛是孩子健康的保證

    南京市兒童保健所胡汝基

    兒童時期是生長發(fā)育的旺盛階段,也是心理活動迅速發(fā)展的時期。保障兒童身心健康成長,是保證其今后學習、勞動、工作的物質(zhì)基礎和必要條件。因此,“減負”后,家長尤需關(guān)注孩子的身心健康發(fā)展。

    中小學生課業(yè)負擔減輕后,家長首先要培養(yǎng)孩子良好的生活習慣,制定合理的生活制度,保證大腦皮質(zhì)興奮和抑制有規(guī)律地輪換,使其勞逸結(jié)合適度。

    其次,中小學生正處于生長和發(fā)育階段,“減負”后時間多了,最好保證孩子每天睡足9—10小時。因為睡眠時肌肉得到放松,大腦也能得到休息,有利于消除疲勞感。同時,促使兒童生長的內(nèi)分泌激素——生長激素,在睡眠時也分泌較多,因而足夠的睡眠對于孩子的健康成長是有百利而無一害的。

    再者,空閑之余,家長要經(jīng)常帶孩子參加一些如跑步、爬山、打球、跳繩等活動。通過積極的鍛煉,使孩子的骨骼變得強壯、堅固;關(guān)節(jié)活動范圍增大,靈活而堅韌;神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力、反應度、協(xié)調(diào)性得到提高。經(jīng)驗證明,適量的體育活動,不僅不會影響孩子的學習,相反通過這些活動的調(diào)劑,使大腦中管理學習的區(qū)域得到休息,學習效果會更好。

    第四,要保證孩子充足的營養(yǎng)。愛于之心,人皆有之?,F(xiàn)在的家長每天都變著花樣給孩子吃飽吃好,但有的時候卻收效甚微。問題就在于家長的飲食搭配上不盡合理。因此,保證營養(yǎng)均衡,首先要供給足量的食物,如糧食和脂肪,其次要保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如奶類、瘦肉、魚、蛋、豆類等。另外,小學生的膳食還應富含鈣、鐵及維生素,如奶及奶制品、綠色或黃紅色蔬菜、水果等。要教育孩子吃飽早餐,不挑食,少吃零食。

    第五,節(jié)假日盡可能帶孩子去郊外遠足,游覽名勝,使孩子在欣賞萬象紛呈的大自然中得到心靈的凈化和熏陶,誘發(fā)出孩子熱愛祖國、熱愛生活、熱愛生命的高尚情感。

    第六,為孩子創(chuàng)造一個優(yōu)美和諧的家庭環(huán)境。在家庭中,平時教育孩子要身教重于言教,平等相待,尊重孩子并信任他。可經(jīng)常開展一些家庭娛樂活動,如下棋、智力競賽等,在親子同樂的過程中培養(yǎng)孩子的學習興趣,增進與孩子之間的感情,使孩子在溫馨和諧的家庭環(huán)境中健康成長。

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