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    沈維德:愛益于瑜伽功的老人

    1999-06-13 13:09
    精武 1999年11期
    關(guān)鍵詞:沈先生練功雙腿

    我與沈德維先生相識,是在一個春光明媚的周末。那天清晨,我與夫人一同到距家不遠(yuǎn)的元大都公園散步。公園里大部分是來此晨練的人,有跳老年迪斯科的,有跳交誼舞的,有打太極拳的,有舞劍的,也有朗聲背誦外語的……在一個較僻靜處,一位練瑜伽功的老人吸引了我。他看上去六旬年紀(jì),中等個頭,身材干練,紅潤白皙的面孔,濃眉下一雙炯炯有神的眼睛透著英氣。他練功十分專注,面對圍觀者卻旁若無人,在一個樹樁上“打坐”,穩(wěn)若磐石。他練的其它功式,叫人看了也驚嘆不已。比如高枕雙腳:他自如地將雙腳背在身后,將頭高高地枕在雙腳上,如同高枕而臥;金剛倒立貫頂:用頭著地倒立,一會兒雙腿伸直,一會兒雙腿盤起;雙腿背向,雙臂支撐:將一條腿背在身后,一條腿伸向身前而作雙臂支撐。他的“伸展四肢”也是一般練功人難以做到的。我用隨身帶的照相機(jī)將他的一些動作拍攝了下來。

    在他練完一套功坐下來休息時,我上前與他攀談起來。我稱贊他的功夫匪淺,定是從小練就的。老人笑著回答:“說來你可能不信,我練功僅有六年的時間?!苯≌劦睦先诉€告訴我,他名叫沈維德,是華東電子儀器廠的退休工程師,今年68歲,原籍上海,現(xiàn)住北京女兒家照看外孫上學(xué)。六年前,他患胃出血、高血壓、心臟病、動脈硬化等多種疾病,是一個“藥罐子”。當(dāng)時身體非常虛弱,想到躺在病床上的痛苦和給子女帶來的麻煩,他開始堅(jiān)持鍛煉身體,跑步, 打太極拳,練氣功等。一次偶爾看到一本《瑜伽大全》,經(jīng)過仔細(xì)研讀后,他決心自學(xué)瑜伽功?!拌べぁ笔氰笪牡囊糇g,它的本意是人和宇宙的“結(jié)合”和“聯(lián)系”。

    “瑜伽”有5000多年的歷史,是印度人民從實(shí)踐中總結(jié)出來的關(guān)于人體科學(xué)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。它對人的身心協(xié)調(diào)、祛病除疾、健身長壽有著極為重要的意義。“瑜伽”十分重視宇宙能量和生命之間的關(guān)系,它認(rèn)為身體和精神之間存在著永恒的轉(zhuǎn)化和相互依賴的關(guān)系。“瑜伽”是通過對身心有效的鍛煉,從而使身體保持理想的狀態(tài)。

    練瑜伽功跟練中國的氣功有區(qū)別:氣功要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)意三者緊密結(jié)合。如不得法易走偏。而瑜伽功則要求分別進(jìn)行道德修煉、內(nèi)外凈化、體位法各種姿勢的鍛煉、呼吸法、靜坐冥想等。練瑜伽功不會走偏。

    沈先生還向我介紹了幾個體位法姿勢的功能。如:“雙盤坐”五心(雙腳心、雙手心、頭頂)仰頭,手結(jié)印,是與宇宙接通信息,可使人坐得穩(wěn),內(nèi)氣充足,氣脈暢通,可除疾病。

    “金剛倒立貫頂姿勢”,能促進(jìn)頸部、臉部的血液循環(huán),刺激神經(jīng)荷爾蒙,有恢復(fù)青春及美化肌膚的功效。

    “伸展四肢”能有效地增強(qiáng)腰部和韌帶的柔性,預(yù)防僵化等。

    沈先生說:“我經(jīng)過六年不懈的鍛煉,各種疾病不治而愈?,F(xiàn)在我的身體非常健康,能把25公斤大米扛上四層樓而不氣喘。瑜伽功使我受益匪淺?!蔽覇枺骸澳懔昃毘蛇@等功夫,有何秘訣?”沈先生回答:“談不上什么秘訣,但恒心與毅力是必不可少的。”他接著說,健身先健心。瑜伽功特講道德規(guī)范,只有內(nèi)外凈化,淡漠名利,與世無爭,才會有練功的靜氣。我最初練功就是從“打坐”開始的。在家看電視時,別人一動不動地靜坐著,我則用手把腿一點(diǎn)一點(diǎn)地舉高,起初,僵硬的雙腿又麻又疼,但我仍堅(jiān)持天天練,結(jié)果,抬起的腿一天比一天高,終于可以像現(xiàn)在這樣自如地搭在肩膀上了!人天天走路,我就利用走路時練呼吸,吸一口氣走十步,再用五步將氣呼出。同時,眼睛盯住前方的某一目標(biāo),久之,眼睛變得專注而清亮。六年說來不算長,但每天用點(diǎn)兒時間,加起來就相當(dāng)可觀了。功夫不負(fù)有心人,這就算我不保密的練功秘訣吧?!?/p>

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