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      邊看電視邊健身

      2021-02-22 07:44:27
      保健與生活 2021年3期
      關(guān)鍵詞:直臂腳掌雙臂

      在看電視的同時做以下有氧運動,既可鍛煉心肺耐力,又會消除運動時的枯燥感。

      原地小跑,前腳掌著地,雙臂屈肘90°隨雙腿動作協(xié)調(diào)前后擺動。雙腿像跳繩一樣小跳,雙臂像搖繩一樣搖動。雙腿像跳繩一樣小跳,雙臂經(jīng)體側(cè)上舉,再下放。雙腿像跳繩一樣小跳,直臂向前繞環(huán)。雙腿像跳繩一樣小跳,直臂向后繞環(huán)。

      以上每個練習做1~2分鐘。

      摘自“中國新聞網(wǎng)”

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