我是怎樣修煉瑜伽的

文/沈維德

在每個(gè)人的一生中都會(huì)遇到各種各樣的困難，除了疾病之外，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有著許多疑難之事。這些坎坷，只有靠我們自己，如改變自己的意識(shí)，凈化自己的心靈，并產(chǎn)生自然生命力去與之配合協(xié)調(diào)。

我出生于一個(gè)工人之家，自幼生活在貧窮與動(dòng)蕩之中，沒(méi)有接受過(guò)很好的教育，僅有的一點(diǎn)文化全靠自學(xué)。所以在人生發(fā)展的道路上倍感困難重重，而且還要承受生活、職稱(chēng)、住房以及人際關(guān)系等一系列的壓力，致使身心受到創(chuàng)傷，常生自卑感，恐懼，煩惱，緊張，憂(yōu)慮，內(nèi)疚等情緒始終困繞著我，病魔也接連不斷地侵入我的肌體，曾接連五次因胃出血住院。后來(lái)又在普查身體時(shí)，診斷出高血壓，高血脂和高膽固醇，動(dòng)脈已二級(jí)硬化等病癥。后又診斷出膽結(jié)石，又因在廠校講課患上慢性咽炎，鼻炎，經(jīng)各種治療均無(wú)效。一次上電車(chē)，大腿突然出現(xiàn)不聽(tīng)使喚，肌肉麻木，深感這樣下去必定要中風(fēng)，一旦病倒躺下不堪設(shè)想。從此堅(jiān)持鍛煉身體，每天上班前先到公園打太極拳，練氣功長(zhǎng)跑，但收效不很明顯。

退休，是我人生新的起點(diǎn)，讓我有更多的時(shí)間來(lái)鍛煉身體。通過(guò)接觸佛法“禪”，特別是260字的心經(jīng)，解開(kāi)了我心靈上的迷茫，使我明白了做人的道理，又偶然從朋友處獲得一本《瑜伽大全》，從此與佛法和瑜伽結(jié)下了不解之緣。又拜九華山二位大德苦行僧為師，通過(guò)特定的如坐“禪”等方法的修持，擺脫了消極的精神狀態(tài)，性格變得開(kāi)朗了許多，由于常處于愉快和諧的狀態(tài)，身心日漸變得健康，生活質(zhì)量也得到了改善。

平時(shí)對(duì)事物也能看得開(kāi)，放得下?？撮_(kāi)就是明白，心平氣和；放下就是精神解脫，解脫了就自在。萬(wàn)病從心生，也可從心滅。心態(tài)改變，心胸開(kāi)闊，身心常處于平衡狀態(tài)，是改變健康狀況的根本原因。初步懂得這些人生哲理以后，就下決心去行動(dòng)。又有緣與六七千年歷史的瑜伽功法結(jié)識(shí)，雖無(wú)師指導(dǎo)，但憑自學(xué)苦練和體悟，只修煉了四年就達(dá)到了祛病健身的效果。1992年開(kāi)始練瑜伽，1996年《今日中國(guó)》雜志就向世界報(bào)道了我的事跡。

通過(guò)親身體驗(yàn)，我感覺(jué)到瑜伽書(shū)上所說(shuō)不論男女老少、有病無(wú)病都能練瑜伽的論述，以及他的神速功效確是事實(shí)。

瑜伽姿勢(shì)是古印度圣賢們經(jīng)過(guò)幾千年的修持而得出的有關(guān)人體科學(xué)的智慧結(jié)晶，它是通過(guò)對(duì)人體各關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、經(jīng)絡(luò)，特別是對(duì)人體脊柱的修持，使人體內(nèi)最重要的三脈七輪，即左中右三脈以及人體七個(gè)重要穴位(會(huì)陰穴，生殖穴，臍穴，胸穴，頸穴，印堂穴和頂輪穴)全部打通，使全身氣血暢通，并將體內(nèi)病氣，濁氣，毒素全部排出體外，身心就自然健康了。

修煉瑜伽有幾條基本原則：1、練任何功法首先要明理，要有明確的目標(biāo)，要弄清楚是正法還是邪道，不要輕信，要問(wèn)幾個(gè)為什么?

2、首先要從精神壓力中解脫出來(lái)，要清心寡欲，不要整天妄想，這是根本問(wèn)題。

3、靜坐要克服腿痛，腰酸就是有功了。要謙虛不自滿(mǎn)，萬(wàn)法建立在自性上是功，離開(kāi)妄念邪念是德。

4、要克制脾氣。有脾氣的人就苦，沒(méi)有脾氣的人就快樂(lè)；有脾氣的人就有煩惱，沒(méi)有脾氣的人常常歡喜。脾氣是我們最大的敵人。

5、要驅(qū)除病魔。我練瑜伽短短幾年能收到如此功效，這和我基本上掌握上述幾條原則有密切關(guān)系。我開(kāi)始練瑜伽時(shí)也和大家一樣，全身非常僵硬，也是從一竅不通，經(jīng)過(guò)修持逐步開(kāi)竅得到一些智慧的。當(dāng)有智慧后，就不會(huì)有太多的煩惱和妄想。得不到的東西不要去想它，過(guò)去的事情已過(guò)去，也不再去想它，未來(lái)之事也不要去想它，因?yàn)橐磺械囊磺卸际侵T行無(wú)常，不斷的在變化。有了這些思想基礎(chǔ)后，練起功來(lái)就就能專(zhuān)心一致，不怕吃苦，吃苦又算得了什么，這些苦能換來(lái)甜。六年如一日不斷修煉，使我脫胎換骨，將疾病一掃而光，71歲的老人，全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶如綿柔軟，氣血暢通達(dá)到返老還童的境地。如要問(wèn)我為什么會(huì)變得這樣?道理很簡(jiǎn)單，柔軟暢通就有生命力，僵硬阻塞就是死亡。

修煉應(yīng)從思想意識(shí)開(kāi)始，只有在精神控制下我們才能將擔(dān)憂(yōu)轉(zhuǎn)變?yōu)閷庫(kù)o，妒忌轉(zhuǎn)變?yōu)槿蚀?，緊張變?yōu)樗沙冢瑪骋庾優(yōu)橛押?，焦慮變?yōu)榘察o，自私變?yōu)闊o(wú)私，焦燥變?yōu)槠届o，悲痛變?yōu)闅g樂(lè)，精神狀態(tài)與身體狀況之間存在著密切的聯(lián)系。要解除疾病的痛苦要使病人恢復(fù)健康，還在于內(nèi)在意識(shí)和生命力的密切配合?！?/p>