不能給自己貼上“壞標(biāo)簽”

編輯同志：

我從小少言寡語(yǔ)，從校園進(jìn)入社會(huì)至今未處好人際交往。交往中，面臨各種無(wú)形壓力，緊張得使原本敏感的心理天平失衡，經(jīng)常處于低沉狀態(tài)，仿佛末日一般。我是一個(gè)悲觀、自卑、封閉、壓抑、敏感、失意并敵視一切的人；一個(gè)別人不愿靠近，也不與他人接觸的人；一個(gè)既怯于又不屑于和他人交談的人；一個(gè)無(wú)精打采、似小老頭的年輕人。我覺(jué)得自己的心理有問(wèn)題，該如何藥救呀！請(qǐng)你們幫助我。

徐冰

徐冰同志：

心理學(xué)中有個(gè)著名的發(fā)現(xiàn)，就是人往往給自己貼上“標(biāo)簽”。所謂標(biāo)簽，就是對(duì)人的固定看法，這個(gè)看法一旦形成，就難以改變，總是支配著人們的行動(dòng)。比如電影《流浪者》中法官著名的格言—“法官的兒子一定是法官，賊的兒子一定是賊”，就是一種標(biāo)簽。拉茲就深受這種標(biāo)簽之苦，由于他坐過(guò)牢，當(dāng)過(guò)賊，人們就給他貼上了賊的標(biāo)簽，他幾乎永遠(yuǎn)也擺脫不了“賊”的名聲。

有一種標(biāo)簽，是自己給自己加上的。比如一個(gè)人感到自己能力不行，時(shí)間一長(zhǎng)，就給自己貼上了“標(biāo)簽”，以為自己就是能力不行，在它十分有能力的方面，他也放不開(kāi)手腳，被標(biāo)簽束縛，“我怎么能行呢，我是個(gè)沒(méi)有能力的人哪！”

標(biāo)簽作為一種固定的看法，往往是有失偏頗的，它不能給人一個(gè)正確的心理預(yù)測(cè)。一個(gè)好的標(biāo)簽，有時(shí)可以給人自信，讓人發(fā)揮意想不到的水準(zhǔn)，而一個(gè)壞標(biāo)簽，則不僅讓人煩惱，還會(huì)大大減弱人的生命。你提到自己是“一個(gè)悲觀、自卑、封閉、壓抑、敏感、失意并敵視一切的人；一個(gè)別人不愿靠近，也不與他人接觸的人；一個(gè)既怯于又不屑于和他人交談的人；一個(gè)無(wú)精打采、似小老頭的年輕人……”我想這是一種給自己貼的“壞標(biāo)簽”在作怪，你既然這樣看自己，就像做了一個(gè)煩惱的繭子，鉆了進(jìn)去，無(wú)法掙脫。

在人的青春期，有些煩惱非常正常。這些煩惱隨著成長(zhǎng)不斷加深。一個(gè)青年人要經(jīng)過(guò)“心理斷乳”，好像第二次出生一樣；他要學(xué)會(huì)離開(kāi)家庭，獨(dú)立地到社會(huì)中去，和陌生的、不熟悉的老人、大人、同齡人相處，一時(shí)茫然失措，孤立無(wú)援，這很普遍；再者，年輕人向往成功，向往被肯定，而他們的能力卻常常使他們心中充滿失敗的恐慌，于是會(huì)有種種焦慮和壓迫感。這正是一個(gè)人走向成熟的表現(xiàn)。在這個(gè)時(shí)候，也可能因?yàn)樽约旱男郧椴婚_(kāi)朗，不善于交際而十分憂慮。實(shí)際上，性情沒(méi)有什么好壞之分。卓別林是個(gè)快樂(lè)的明星，但他有自己從未透露給別人的煩惱，也有拒人于千里之外的時(shí)候；而不那么開(kāi)朗的人甚至心情總很壓抑的人，比如說(shuō)演過(guò)電影《斯巴達(dá)克斯》的老道格拉斯就是這樣一位，這并沒(méi)有影響他在影壇的成功；非常不善于處理人際關(guān)系的美國(guó)網(wǎng)球明星麥肯羅，人稱“壞孩子”，但這也沒(méi)有減弱他的魅力。社會(huì)是個(gè)萬(wàn)花筒，正因?yàn)槊咳诵郧椴煌鐣?huì)才千姿百態(tài)。有一位北京市的高考文科狀元，這樣回憶自己的高考經(jīng)歷：當(dāng)時(shí)她就覺(jué)得自己是個(gè)“特別容易發(fā)愁”的人，擔(dān)心自己的心理狀態(tài)不好，會(huì)使高考失敗。結(jié)果她幸運(yùn)地在緊張的復(fù)習(xí)中忘了自己的“心理素質(zhì)”，沒(méi)有過(guò)多地糾纏所謂心理問(wèn)題，最后終于登上成功的寶座?！俺晒φ叩男睦硭刭|(zhì)不只一種，我的‘愁煞人性情，并沒(méi)有使我高考落榜，分還是蠻高的?！边@都告訴人們千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱臒蓝`自己。

相反，把自己的心理特點(diǎn)，把青春花季中特有的焦慮心情當(dāng)成一種心理問(wèn)題，以為自己有“病”，給自己貼上“壞標(biāo)簽”，會(huì)使自己陷入無(wú)限的煩惱之中。我想，很多你所以為的“自己的心理問(wèn)題”，實(shí)際上可能人人心里都有，只是你在“標(biāo)簽”的心理暗示下以為自己有問(wèn)題。這真有點(diǎn)自尋煩惱啊！

從這個(gè)誤區(qū)里走出來(lái)，忘掉你給自己下的定義，更不要用對(duì)自己的指責(zé)來(lái)折磨自己。你有自己的個(gè)性完全是正常的。你可能有成功，也可能有失敗，就像人人都可能失敗一樣。失敗并不一定都是心理素質(zhì)造成的。我覺(jué)得你遇到不順心的事情，應(yīng)該從具體而實(shí)際的地方著眼，去找原因，不要總以為是自己的心理素質(zhì)不行。

最為關(guān)鍵的，是要樹(shù)立一種自信。你是一個(gè)有能力的人，或者說(shuō)是一個(gè)可愛(ài)的人，當(dāng)你自己喜歡自己的時(shí)候，才會(huì)有信心去讓大家喜歡你，你才可能喜歡別人。而這一切，要從徹底清除加在你身上的標(biāo)簽開(kāi)始……

“我是可愛(ài)的，我有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，總之我是我，一個(gè)獨(dú)特的人，我會(huì)照顧好自己的！”

你不妨這樣對(duì)自己說(shuō)。

沙頌