初中體育與健康課程中“潤物細無聲”式心理健康教育技巧的運用研究

摘 要：心理健康教育是初中體育與健康學(xué)科教育的主要內(nèi)容，旨在推動學(xué)生心理健康發(fā)展。傳統(tǒng)的初中體育與健康教學(xué)中，心理健康教育存在生硬式、被動式、形式化等問題，導(dǎo)致心理健康教育成效低。聚焦心理健康教育的特點與現(xiàn)狀，依托初中體育與健康教學(xué)實踐，采用游戲式、互動式、創(chuàng)編式的心理健康教育技巧，以達到“潤物細無聲”的心理健康教育效果。

關(guān)鍵詞：初中；體育與健康；心理健康教育

基金項目：本文系甘肅省天水市教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2024年度課題“新課標背景下中學(xué)體育課堂融入心理健康教育的實踐研究”（課題立項號：TS［2024］GH328）的成果。

作者簡介：李寶強（1982—），男，甘肅省天水市羅玉中學(xué)。

在初中體育與健康教學(xué)中，“潤物細無聲”式心理健康教育是對習(xí)近平總書記倡導(dǎo)的健康第一的教育理念的踐行。教師應(yīng)依托體育鍛煉開展“潤物細無聲”式心理健康教育，聚焦享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志的育人目標，凸顯以體育人的本質(zhì)，在育體與育心中，始終尊重初中生的自我意識的發(fā)展規(guī)律，推動學(xué)生心理健康發(fā)展。

一、初中體育與健康教學(xué)中的心理健康教育的特點與現(xiàn)狀

（一）生硬式

生硬式心理健康教育是指教師將心理健康教育內(nèi)容融入體育課堂時缺乏靈活性和創(chuàng)新性，只是簡單地將心理健康教育的知識或理念生硬地添加到體育活動中，沒有找到兩者之間的聯(lián)系，教學(xué)方式突兀，難以引起學(xué)生的共鳴。當前，雖然越來越多的體育教師認識到心理健康教育的重要性，但在實際操作中，由于經(jīng)驗不足、資源有限或?qū)W校培訓(xùn)不到位等，許多教師仍然采用生硬的融入方式，僅在課前或課后簡單地提及一些心理健康知識，沒有將心理健康教育與體育活動緊密結(jié)合起來，形成系統(tǒng)、有針對性的心理健康教育體系［1］。

（二）被動式

被動式心理健康教育是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中缺乏主動性，更多的是在教師的引導(dǎo)下被動接受心理健康教育。教師忽視學(xué)生的主體地位和個性差異，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，導(dǎo)致心理健康教育效果大打折扣。在初中體育與健康教學(xué)中，被動式心理健康教育現(xiàn)象較為普遍。一方面，受到傳統(tǒng)教育觀念的影響，許多教師仍然習(xí)慣采用填鴨式的教學(xué)方式，忽視了對學(xué)生主動性和創(chuàng)造性的培養(yǎng)；另一方面，由于心理健康教育本身具有一定的抽象性，如果教師不采用生動有趣的教學(xué)方法，就很難吸引學(xué)生的注意力并激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。

（三）形式化

形式化心理健康教育是指教學(xué)內(nèi)容和形式空洞、表面化。為了響應(yīng)上級要求或完成教學(xué)任務(wù)，部分教師將心理健康教育形式化，沒有深入挖掘其內(nèi)涵和價值。這種教學(xué)方式缺乏實質(zhì)性內(nèi)容和深入的分析，難以達到預(yù)期的教育效果。教師過于注重體育活動的形式和流程，忽視心理健康教育的實質(zhì)內(nèi)容和效果，沒有及時給學(xué)生解答疑惑，會導(dǎo)致學(xué)生在面對心理健康問題時，容易產(chǎn)生焦慮情緒［2］。

二、初中體育與健康課程中“潤物細無聲”式心理健康教育技巧的運用對策

為了解決初中體育與健康教學(xué)中存在的生硬式、被動式、形式化心理健康教育問題，天水市羅玉中學(xué)體育教研組開展了“潤物細無聲”式心理健康教育技巧的研究，提出了游戲式、互動式、創(chuàng)編式的心理健康教育技巧，以構(gòu)建具有創(chuàng)新性和針對性的心理健康教育教學(xué)體系。

（一）采用游戲式心理健康教育技巧

游戲式心理健康教育是指結(jié)合體育與健康教學(xué)內(nèi)容，挖掘心理健康教育元素，并將其融入游戲之中，使學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)體育技能、接受心理健康教育。進入初中階段后，學(xué)生開始探索自我，關(guān)注自己內(nèi)心的體驗。初中生由于缺乏經(jīng)驗、知識體系不全面，在分析問題時難以深入，極易產(chǎn)生片面理解。因此，初中體育與健康教師需要在體育教學(xué)中融入心理健康教育內(nèi)容，并采取游戲化的方式引導(dǎo)學(xué)生展開互動學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過感知、模仿與實踐，學(xué)習(xí)體育技能，提升認知水平。

以人教版體育與健康九年級第七章《體操》的教學(xué)為例，教師可以通過開展體操項目游戲活動，提升學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，讓學(xué)生在體操項目中感受到游戲的樂趣，形成遵守規(guī)則的意識，增強對體操規(guī)則的了解。為了培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，教師可以依托游戲化訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，使其形成勇敢果斷、團結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。

為了培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，教師可以設(shè)計音樂律動操游戲，在隊列訓(xùn)練、體操隊形訓(xùn)練、基本部位操等體育活動中融入音樂元素，挑選節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美的音樂，以適應(yīng)不同的體操動作和情感需求。在熱身階段，為了引導(dǎo)學(xué)生感受音樂的節(jié)奏，放松身心，培養(yǎng)專注力，達到良好的心理健康教育效果，教師可以給學(xué)生播放輕松愉悅的音樂，讓學(xué)生進行基本的身體拉伸和關(guān)節(jié)活動，以喚醒身體，迅速進入狀態(tài)。在主體練習(xí)階段，教師要鼓勵學(xué)生勇于嘗試，在面對失敗時保持樂觀的態(tài)度；強調(diào)團隊合作，使學(xué)生學(xué)會傾聽隊友的想法，相互支持。教師還可以開展韻律體操接力游戲，根據(jù)手環(huán)顏色將學(xué)生分為若干小組，每組站在指定位置。在進行基礎(chǔ)部位操接力時，每組依次完成頭部、肩部、腰部、腿部等不同部位的動作，每個動作持續(xù)10秒，音樂變換時切換到下一個動作，要求動作準確、節(jié)奏合拍。在進行隊列變換挑戰(zhàn)時，隨著音樂節(jié)奏加快，各組需要在保持隊形的同時，按照指揮完成前進、后退、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等隊列變換。這一游戲考驗團隊協(xié)作與反應(yīng)速度。在放松階段，為了促進學(xué)生間的情感交流，使學(xué)生學(xué)會感恩與欣賞他人，培養(yǎng)積極的心態(tài)和良好的人際關(guān)系，達到預(yù)期的心理健康教育目標，教師可以給學(xué)生播放輕柔舒緩的音樂，讓學(xué)生圍坐一圈，進行深呼吸練習(xí)，隨后進行輕柔的體操動作，如瑜伽的貓牛式、樹式等，放松身體，使心靈回歸平靜。在這一階段，學(xué)生還可以簡單分享自己在游戲過程中的感受，包括成功的喜悅、挑戰(zhàn)的難度等，教師則給出正面反饋，增強學(xué)生的自我表達能力，促進同伴間的相互理解與尊重［3］。

（二）采用互動式心理健康教育技巧

互動式心理健康教育是指結(jié)合體育與健康理論知識學(xué)習(xí)的需要，將心理健康教育內(nèi)容與體育知識融入線上互動中，使學(xué)生在互動中學(xué)習(xí)心理健康知識，提升體育與健康教學(xué)的趣味性。

在健康第一和以生為本的教學(xué)理念的引領(lǐng)下，為發(fā)揮學(xué)生在體育與健康知識學(xué)習(xí)中的主體作用，引導(dǎo)學(xué)生在多元互動中學(xué)習(xí)知識，教師可以采取合作探究的方式，綜合應(yīng)用現(xiàn)代智慧學(xué)習(xí)平臺，讓學(xué)生在智慧學(xué)習(xí)平臺上展開真實互動，直面挑戰(zhàn)，增強學(xué)生應(yīng)對心理健康問題的能力。

以人教版體育與健康九年級第三章《足球》的教學(xué)為例，教師可以結(jié)合學(xué)生對足球理論知識學(xué)習(xí)的需要，在開展足球運動訓(xùn)練之前落實心理健康教育。教師依托智慧學(xué)習(xí)平臺引導(dǎo)學(xué)生展開活動，有助于實現(xiàn)多元互動。學(xué)生利用智慧學(xué)習(xí)平臺既能直觀學(xué)習(xí)運球和傳球技巧，又能豐富視覺體驗和感官體驗，讓學(xué)習(xí)過程更生動。學(xué)生在觀看技術(shù)動作時，將課本的理論知識與之結(jié)合，再利用線上足球運動，學(xué)習(xí)運球、傳球、接球技能，強化理論知識學(xué)習(xí)。學(xué)生提前在線上觀看足球運動，能更好地掌握調(diào)整心態(tài)和積極應(yīng)對困難的方法，初步掌握足球知識。當學(xué)生通過智慧學(xué)習(xí)平臺完成理論知識學(xué)習(xí)和掌握常見困難與挑戰(zhàn)的應(yīng)對方法后，就可以通過實踐學(xué)習(xí)掌握踢足球的基本姿勢，熟悉球性，逐漸掌握腳內(nèi)側(cè)/腳背外側(cè)踢球、傳接球、停球等基礎(chǔ)知識，直到掌握全套的足球運動技能。通過參加足球比賽，學(xué)生能學(xué)會應(yīng)對挫折、失敗和挑戰(zhàn)，及時調(diào)整心態(tài)，提升心理承受能力［4］。

（三）采用創(chuàng)編式心理健康教育技巧

創(chuàng)編式心理健康教育是指結(jié)合實踐能力培養(yǎng)的需要，創(chuàng)編特色活動，增強學(xué)生的身心體驗，使心理健康教育知識與學(xué)生的體育實踐實現(xiàn)深度融合。以常見體育器材、器械的安全使用教育為例，為確保學(xué)生在使用體育器材、器械過程中的安全性，教師需要圍繞安全使用體育器材、器械創(chuàng)編主題活動，讓學(xué)生在活動中實現(xiàn)身體動作與器材的完美協(xié)調(diào)，并在情感宣泄、壓力釋放等方面找到突破口，促進學(xué)生心理健康成長。教師要注重引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握情緒調(diào)節(jié)技巧，使學(xué)生在運動中保持良好的心態(tài)，提升心理健康水平。

例如，羅玉中學(xué)組織開展了器械操創(chuàng)編實踐活動，要求學(xué)生自主參與器械操設(shè)計，提升學(xué)生的創(chuàng)造力，讓學(xué)生在實踐中接受心理健康教育，使創(chuàng)編的體育特色活動聚焦于安全使用體育器材、器械，同時強化對學(xué)生的指導(dǎo)和心理健康教育。在具體的實施過程中，體育教師引導(dǎo)學(xué)生自主設(shè)計了一套武術(shù)器械安全使用操（?“武韻心揚”器械操）。首先，教師要確保所有動作和器械使用均符合安全標準，避免學(xué)生受傷。教師還要鼓勵學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)意，自主設(shè)計動作，使器械操更具有趣味性和挑戰(zhàn)性，同時加強對情緒管理知識的學(xué)習(xí)，掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。本次器械操選用武術(shù)中常用的?劍?作為器械，能夠很好地鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。在起勢時，學(xué)生站立，雙手持劍于胸前，深呼吸，調(diào)整心態(tài)，準備開始。熱身時，學(xué)生雙手持劍，手腕做圓周運動，正反方向各10次，活動手腕關(guān)節(jié)；頭部隨劍尖做前后左右運動各5次，活動頸部肌肉。在開展基礎(chǔ)劍法訓(xùn)練時，刺劍動作要求雙腳并攏，右手持劍，劍尖向前直刺，同時左手做輔助動作，保持身體平衡，重復(fù)10次，鍛煉手臂力量和身體協(xié)調(diào)性。?劈劍動作要求右腳向前邁出一步，右手持劍從上向下劈砍，同時左手做防護動作，重復(fù)10次，鍛煉上肢力量和腰部柔韌性。?撩劍動作要求左腳向前邁出一步，右手持劍從下向上撩起，同時左手做輔助動作，重復(fù)10次，鍛煉手臂力量和肩部柔韌性。學(xué)生可以兩人一組，一人持劍做基礎(chǔ)劍法動作，另一人做相應(yīng)的配合動作，如轉(zhuǎn)身、跳躍等。學(xué)生還可以多人組成劍陣，按照預(yù)定的圖案和節(jié)奏進行劍法演練。為加強情緒管理與促進壓力釋放，教師可以開展冥想活動：學(xué)生站立不動，雙手持劍于胸前，閉上眼睛進行深呼吸，通過冥想調(diào)整情緒，緩解壓力。在這一過程中，學(xué)生自由發(fā)揮，根據(jù)自己的情緒和感受，用劍法動作來表達內(nèi)心的情感。通過揮劍，學(xué)生釋放壓力，提升情緒管理能力。在靜心冥想和劍意抒發(fā)環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)會了調(diào)整情緒，今后會用積極的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。在雙人舞劍和劍陣演練環(huán)節(jié)，學(xué)生提升了團隊協(xié)作能力和默契度，學(xué)會了在團隊中發(fā)揮自己的作用。通過這套“武韻心揚”器械操的練習(xí)，學(xué)生不僅能夠掌握武術(shù)劍法的基本動作和技巧，還能夠在鍛煉身心的同時提升情緒管理能力、團隊協(xié)作能力和應(yīng)對壓力的能力，實現(xiàn)身心健康發(fā)展［5］。

三、總結(jié)

為了解決初中體育與健康教育中存在的生硬式、被動式和形式化心理健康教育的問題，可以綜合運用游戲式、互動式、創(chuàng)編式的心理健康教育技巧，不斷完善心理健康教育教學(xué)體系，達到“潤物細無聲”的效果，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，有效促進學(xué)生情感、態(tài)度和價值觀的發(fā)展。在教學(xué)實踐中，教師應(yīng)不斷探索和創(chuàng)新，將心理健康教育與體育教學(xué)緊密結(jié)合，使學(xué)生在享受運動樂趣的同時實現(xiàn)個人品質(zhì)的提升和身心和諧發(fā)展。同時，學(xué)校和教育部門也應(yīng)提供必要的支持，為心理健康教育的深入開展創(chuàng)造良好的條件，實現(xiàn)體育與健康教育目標，培養(yǎng)更多身心健康、全面發(fā)展的學(xué)生。

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