孩子為啥走神、不專心？

工作記憶，作為我們大腦中的“高速內(nèi)存”，在信息處理、注意力集中、理解力提升以及問題解決等方面發(fā)揮著重要作用。對于孩子來說，工作記憶能力的差異可能是導(dǎo)致計(jì)算能力、閱讀能力、邏輯思維能力等多方面差異的重要原因。因此，提升孩子的工作記憶能力，不僅有助于他們在學(xué)業(yè)上取得更好的成績，還能為未來的學(xué)習(xí)和生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文將結(jié)合近十年的國內(nèi)外研究，以通俗易懂的方式介紹如何提升孩子的工作記憶。

工作記憶—— 孩子“學(xué)習(xí)”的高速通道

工作記憶，也被稱為短期工作記憶，是我們大腦中的一個(gè)重要認(rèn)知系統(tǒng)，它負(fù)責(zé)暫時(shí)存儲和處理信息，以便我們進(jìn)行各種復(fù)雜的認(rèn)知活動。簡單來說，工作記憶就像是一個(gè)“思維的黑板”，我們可以在上面暫存信息，然后對這些信息進(jìn)行處理和轉(zhuǎn)換。

工作記憶在孩子的成長和學(xué)習(xí)過程中起著至關(guān)重要的作用。它直接影響到孩子的學(xué)習(xí)效率、注意力、理解力以及解決問題的能力。例如，當(dāng)孩子在做數(shù)學(xué)題時(shí)，他們需要記住題目中的條件，然后在腦海中進(jìn)行計(jì)算和推理，這就需要工作記憶的支持。此外，工作記憶還與孩子的語言、邏輯思維等多方面能力密切相關(guān)。

如何提升孩子的工作記憶？

● 分步完成任務(wù)

由于孩子的工作記憶容量相對較小，因此家長在給孩子布置任務(wù)時(shí)，應(yīng)該盡量將任務(wù)分解成幾個(gè)小步驟。例如，當(dāng)孩子需要整理房間時(shí)，家長可以讓他們一次只做一件事，如先把書放回書架，然后再整理玩具，這樣可以避免孩子因?yàn)椤皟?nèi)存溢出”而感到沮喪。

● 訓(xùn)練關(guān)鍵信息抓取技巧

在日常生活中，家長可以訓(xùn)練孩子抓取關(guān)鍵信息的能力。例如，在讀繪本或講故事時(shí)，提醒孩子注意記住故事的時(shí)間、地點(diǎn)、人物和事件，然后用一兩句話將這些關(guān)鍵信息串聯(lián)起來復(fù)述。此外，還可以借助一些圖表工具，如思維導(dǎo)圖、流程圖等，幫助孩子養(yǎng)成抓取關(guān)鍵信息的習(xí)慣。

● 將工作記憶轉(zhuǎn)成長期記憶

工作記憶的容量不僅小，而且存儲時(shí)間有限。因此，家長需要幫助孩子將工作記憶中的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到長期記憶中去。這可以通過反復(fù)默念、與已有知識建立聯(lián)系等方式實(shí)現(xiàn)。例如，在學(xué)習(xí)新字時(shí)，可以讓孩子聯(lián)想自己熟悉的例子，將新字與已有知識聯(lián)系起來，從而加深記憶。

● 使用復(fù)述策略訓(xùn)練

復(fù)述策略訓(xùn)練是一種有效的提升工作記憶的方法。通過讓孩子復(fù)述剛剛聽到或看到的信息，可以加深他們對信息的理解和記憶。這種方法尤其適用于低工作記憶廣度的個(gè)體。家長可以在日常生活中多使用這種方法，如讓孩子復(fù)述家長布置的任務(wù)、復(fù)述聽到的故事等。

● 創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)環(huán)境對于提升孩子的工作記憶能力至關(guān)重要。家長應(yīng)該確保孩子在一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)，避免噪音和干擾。此外，還可以合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，確保孩子有充足的休息和放松時(shí)間。研究表明，適當(dāng)?shù)男菹⒛軌驇椭竽X鞏固記憶，提升學(xué)習(xí)效果。

● 多樣化的學(xué)習(xí)方式

每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)方式都可能是不同的。家長可以通過觀察和溝通，找到最適合孩子的學(xué)習(xí)方式。例如，有些孩子視覺學(xué)習(xí)效果好，喜歡通過圖表、圖片來記憶；而有些孩子則更適合聽覺學(xué)習(xí)，通過聽課和討論來吸收知識。因此，家長可以根據(jù)孩子的特點(diǎn)，采用多樣化的學(xué)習(xí)方式，如使用記憶卡片、拼圖等游戲化學(xué)習(xí)工具，提高孩子的參與度和記憶效果。

● 均衡的飲食和充足的睡眠

飲食和生活習(xí)慣也對孩子的工作記憶能力有很大影響。家長應(yīng)該為孩子提供均衡的營養(yǎng)，特別是富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅(jiān)果等，有助于提高大腦的功能。此外，保證充足的睡眠也是提升記憶力的關(guān)鍵因素。睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降，因此家長應(yīng)該制定合理的作息時(shí)間，確保孩子每天都有足夠的睡眠。

● 適度的身體鍛煉

適度的身體鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦供氧量，從而提升記憶力。家長可以鼓勵(lì)孩子參與各類體育活動，如跑步、游泳、球類運(yùn)動等。這些活動不僅能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能夠提高他們的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)效率。