關(guān)注睡眠質(zhì)量 呵護(hù)身心健康

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2023年11月26日，在紹興馬拉松現(xiàn)場(chǎng)舉辦了一場(chǎng)特殊的“睡眠馬拉松”活動(dòng)。參賽選手以90后、00后年輕人為主，睡眠時(shí)間最長者優(yōu)勝。冠軍“睡神”賽后接受采訪表示，現(xiàn)在人們普遍壓力大，睡眠馬拉松能夠讓更多人關(guān)注到睡眠健康，非常有意義！根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的數(shù)據(jù)，我國有超過60%的年輕人存在不同程度的睡眠問題。其中，工作壓力、生活節(jié)奏、不良生活習(xí)慣等都是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因。

各抒己見

@飛翔的馬：在如今的快節(jié)奏生活中，很多人都忽視了自己的健康，特別是如今的年輕人，熬夜工作是很常見的事情。而長期的睡眠不足和睡眠質(zhì)量不佳，不僅會(huì)導(dǎo)致身體疲憊、精神萎靡、注意力不集中等問題，還會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，影響身心健康。

@心雨心愿：年輕人的睡眠質(zhì)量推進(jìn)從“早C晚A”的打工人套餐，到褪黑素的宣傳鋪天蓋地，還有什么香薰更加助眠，都能看出年輕人的睡眠的確是不容樂觀。年輕人的日常壓力大，白天上班十分疲憊，晚上會(huì)選擇熬夜來補(bǔ)償自己白天的疲憊，但這無異于是惡性循環(huán)，自我調(diào)節(jié)才是最切實(shí)可行的措施。

我的感悟

這一次特殊的馬拉松用別開生面的方式來呼吁人們注重睡眠，引發(fā)了廣泛的社會(huì)關(guān)注和討論。希望通過這樣的活動(dòng)，能夠提醒更多的年輕人關(guān)注自身的睡眠健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，期待看到更多的社會(huì)組織和機(jī)構(gòu)能夠加入到這個(gè)行列中來，共同為提高年輕人的睡眠質(zhì)量而努力。