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      呼吸健康的中西醫(yī)結(jié)合養(yǎng)護指南

      2024-12-31 00:00:00李潔
      健康之家 2024年14期
      關(guān)鍵詞:增強體質(zhì)氣喘俞穴

      在現(xiàn)代生活中,受環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣、壓力等因素的影響,許多人出現(xiàn)咳嗽、氣喘、呼吸困難等問題。本文將結(jié)合中西醫(yī)的觀點和方法,為大家提供一份全面的呼吸健康養(yǎng)護指南。

      中西醫(yī)結(jié)合之生活方式調(diào)整

      合理飲食

      (1)中醫(yī)飲食調(diào)理:根據(jù)中醫(yī)的辨證論治,不同體質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的飲食。例如,肺氣虛弱者可多吃一些具有補肺氣作用的食物,如山藥、百合、銀耳等;肺燥津虧者可多吃一些具有潤肺生津作用的食物,如梨、枇杷、蜂蜜等。

      (2)西醫(yī)營養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜和水果,減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。

      適度運動

      (1)中醫(yī)運動養(yǎng)生:中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)運動可以增強體質(zhì),提高肺功能。如太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)功法,具有動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀奶攸c,適合不同年齡段的人練習(xí)。

      (2)西醫(yī)有氧運動:進行適度的有氧運動,如散步、慢跑、游泳等,可以增強心肺功能,提高身體的免疫力。運動強度應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和年齡進行調(diào)整,避免過度運動。

      充足睡眠

      保證每天充足的睡眠時間,有利于身體的恢復(fù)和修復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為,睡眠是陰陽交替的過程,良好的睡眠可以調(diào)節(jié)臟腑功能,增強體質(zhì)。西醫(yī)也認(rèn)為,睡眠不足會影響身體的免疫力和代謝功能,增加患病的風(fēng)險。

      戒煙限酒

      吸煙是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的主要危險因素之一,應(yīng)盡早戒煙。同時,應(yīng)限制飲酒量,避免過度飲酒對身體造成傷害。

      避免過敏原

      過敏體質(zhì)者應(yīng)盡量避免接觸過敏原,比如對花粉過敏,在花粉季節(jié)應(yīng)減少外出,外出時佩戴口罩;對塵螨過敏,應(yīng)保持室內(nèi)清潔,定期清洗床上用品等。

      心理調(diào)節(jié)

      (1)中醫(yī)情志養(yǎng)生:中醫(yī)認(rèn)為,情志失調(diào)可影響臟腑功能,引起呼吸疾病。所以,應(yīng)保持心情舒暢,避免過度憂慮、憤怒、悲傷等情緒,可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式調(diào)節(jié)情緒。

      (2)西醫(yī)心理疏導(dǎo):呼吸疾病患者可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題,應(yīng)及時進行心理疏導(dǎo),幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

      中醫(yī)養(yǎng)生方法

      穴位按摩

      (1)肺俞穴:肺俞穴位于背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5 寸。用拇指指腹按揉,每次3~5 min,每天 2~3 次,可調(diào)節(jié)肺臟功能,緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

      (2)膻中穴:膻中穴位于胸部,兩乳頭連線的中點。用拇指指腹按揉,每次3~5 min,每天 2~3 次,可寬胸理氣,緩解胸悶、氣喘等癥狀。

      (3)足三里穴:足三里穴位于小腿外側(cè),犢鼻下 3 寸,距脛骨前緣一橫指。用拇指指腹按揉,每次3~5 min,每天2~3次,可健脾益胃,增強體質(zhì),提高免疫力。

      艾灸

      (1)肺俞穴:將艾條點燃后,對準(zhǔn)肺俞穴進行艾灸,每次 10~15 min,每天1~2 次,可溫通經(jīng)絡(luò),散寒祛濕,調(diào)節(jié)肺臟功能。

      (2)關(guān)元穴:元穴位于下腹部,前正中線上,臍下 3 寸。將艾條點燃后,對準(zhǔn)關(guān)元穴進行艾灸,每次 10~15 min,每天 1~2 次,可補腎固本,增強體質(zhì),提高免疫力。

      中藥調(diào)理

      (1)玉屏風(fēng)散:玉屏風(fēng)散由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成,有益氣固表、止汗御風(fēng)的作用,適用于肺氣虛弱、容易感冒者。

      (2)百合固金湯:由百合、生地、熟地、麥冬、玄參、川貝母、當(dāng)歸、白芍、桔梗、甘草組成,具有滋陰潤肺、止咳化痰的作用,適用于肺燥津虧、咳嗽少痰者。

      (3)蘇子降氣湯:由蘇子、半夏、當(dāng)歸、前胡、厚樸、肉桂、生姜、蘇葉、甘草組成,具有降氣平喘、祛痰止咳的作用,適用于肺氣上逆、氣喘咳嗽者。

      西醫(yī)治療方法

      藥物治療

      (1)支氣管擴張劑:常用的有沙丁胺醇、特布他林、異丙托溴銨等,可緩解支氣管痙攣,改善呼吸困難癥狀。

      (2)糖皮質(zhì)激素:常用的有布地奈德、氟替卡松、倍氯米松等,可減輕呼吸道炎癥,緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

      (3)抗生素:常用的有阿莫西林、頭孢菌素、左氧氟沙星等,可治療細菌感染引起的呼吸道感染。

      (4)抗過敏藥物:常用的有氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特等。

      氧療

      對于嚴(yán)重呼吸困難的患者,可給予氧療,以提高血氧飽和度來緩解癥狀。氧療的方式有鼻導(dǎo)管吸氧、面罩吸氧等。

      康復(fù)治療

      對于慢性呼吸疾病患者,可進行康復(fù)治療,以提高肺功能,提高生活質(zhì)量??祻?fù)治療的方法包括呼吸訓(xùn)練、物理治療、營養(yǎng)支持等。

      常見呼吸疾病的中西醫(yī)結(jié)合防治

      感冒

      (1)中醫(yī)防治:風(fēng)寒感冒,可采用辛溫解表的方法,用麻黃湯、桂枝湯等方劑治療;風(fēng)熱感冒,可采用辛涼解表的方法,用銀翹散、桑菊飲等方劑治療。預(yù)防方面,要注意保暖,避免受寒;加強鍛煉,增強體質(zhì);飲食清淡,避免食用辛辣、油膩食物。

      (2)西醫(yī)防治:對于發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀,可給予對癥治療。如使用退燒藥、止咳藥等。預(yù)防方面,可接種流感疫苗;保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手;避免接觸感冒患者。

      咳嗽

      (1)中醫(yī)防治:風(fēng)寒咳嗽,可采用疏風(fēng)散寒、宣肺止咳的方法,用三拗湯、止嗽散等方劑治療;風(fēng)熱咳嗽,可采用疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的方法,用桑菊飲、銀翹散等方劑治療;痰濕咳嗽,可采用燥濕化痰、理氣止咳的方法,用二陳湯、三子養(yǎng)親湯等方劑治療。預(yù)防方面,調(diào)理飲食,避免食用辛辣、油膩、生冷食物;保持室內(nèi)空氣清新,避免煙霧、粉塵等刺激;加強鍛煉,增強體質(zhì)。

      (2)西醫(yī)防治:一是對癥治療。對于咳嗽癥狀,可給予止咳藥治療,如右美沙芬、噴托維林等;對于痰多的患者,可給予祛痰藥治療,如氨溴索、溴己新等。二是病因治療。對于由細菌感染引起的咳嗽,可給予抗生素治療;對于由過敏引起的咳嗽,可給予抗過敏藥物治療。

      哮喘

      (1)中醫(yī)防治:寒哮,可采用溫肺散寒、化痰平喘的方法,用射干麻黃湯、小青龍湯等方劑治療;熱哮,可采用清熱宣肺、化痰定喘的方法,用定喘湯、越婢加半夏湯等方劑治療;虛哮,可采用補肺納腎、降氣化痰的方法,用平喘固本湯、金匱腎氣丸等方劑治療。預(yù)防方面,避免接觸過敏原;注意保暖,避免受寒;加強鍛煉,增強體質(zhì);飲食清淡,避免食用辛辣、油膩食物。

      (2)西醫(yī)防治:哮喘的治療藥物主要包括支氣管擴張劑、糖皮質(zhì)激素、抗過敏藥物等,常用的藥物有沙丁胺醇、特布他林、布地奈德、孟魯司特等。預(yù)防方面,避免接觸過敏原;接種流感疫苗;定期進行肺功能檢查。

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