正常作息情況下，生長激素全天呈現(xiàn)脈沖式分泌，晝夜波動較大。長期處于緊張、焦慮等負(fù)面情緒下，生長激素的分泌也會受到抑制，適當(dāng)運(yùn)動則會刺激其分泌。此外，均衡飲食、攝入充足的營養(yǎng)對長高也至關(guān)重要，因?yàn)楣趋赖纳L發(fā)育離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素。