百歲老人陳作燧的“長壽經(jīng)”

2024年恰滿百歲的浙江永嘉縣退休教師陳作燧，滿頭銀絲卻耳聰眼明、聲音洪亮、精神矍鑠。據(jù)了解，目前老人身體沒“三高”疾?。ǜ哐獕?、高心脂、高血脂），也沒其他基礎(chǔ)病，每天睡眠6小時左右，還能記住50個手機(jī)電話號碼，且可以獨(dú)立乘坐公交車，成為永嘉縣教育系統(tǒng)年齡最長者，也是梨村3000多村民中年齡最長者。

家族長壽者多多

陳作燧出生于素有“中國長壽之鄉(xiāng)”之稱的永嘉縣橋頭鎮(zhèn)梨村。該村是菇溪流域有著千年歷史的平原村莊，因古代有陳氏梨園而得名，也是溫州市內(nèi)唯一以水果命名的村莊。溯菇溪而上，群山溝壑，峽谷萬千；沿梨村而下，兩岸村莊，各自分布，占有完整一溪。有詩人曾題寫《梨村》：村翁憶說梨林美，雪白花星灼漫山。

陳作燧的陳家是村里的大家族，也是長壽家族。他父親出生于清朝光緒年間，享年98歲。陳作燧爺爺?shù)母绺缁盍?02歲。陳作燧的長妹95歲，二妹90歲。

讀書看報愛學(xué)習(xí)

陳作燧愛學(xué)習(xí)。他喜歡看報紙，了解國內(nèi)外新聞。喜歡聽溫州鼓詞，欣賞歷史人物。也喜歡學(xué)習(xí)新知識，市里舉辦計算機(jī)信息和銀齡智能手機(jī)講座，他都積極報名參加。陳作燧懂得微信聯(lián)系、上淘寶購物；如遇上自己不懂的，叫自家小孩把微信APP菜單和操作流程寫下來，一步一步學(xué)。他還愛聽醫(yī)學(xué)健康講座，懂一些衛(wèi)生健康、疾病預(yù)防的基本知識，愛收集醫(yī)學(xué)健康書籍。遇上親朋好友有小毛病，陳作燧還喜歡指導(dǎo)他們正確服藥。

樂于助人好心態(tài)

陳作燧從參加工作到退休，總是樂于助人，直到今天，一些親戚朋友及熟人還經(jīng)常向他求助解決讀書和工作難題。陳作燧也經(jīng)常與村民談心，幫助村民子女擇校讀書或找工作。他家保姆患病去看病，都是他幫著去掛號、開藥。保姆的家人有點(diǎn)殘疾但不懂補(bǔ)助政策，陳作燧代她給政府寫申請書，成功辦理了殘疾補(bǔ)助。陳作燧94歲時還為村里“老中醫(yī)”陳葆三撰寫了人物通訊。

熱心公益做善事

陳作燧在村里是個熱心人，家鄉(xiāng)的文化禮堂、美麗鄉(xiāng)村建設(shè)都積極參與。95歲那年，他支持美麗鄉(xiāng)村建設(shè)捐出自己幾十年的積蓄5萬元，陳作燧在捐款儀式上說：“一個人沒有健康，錢再多也沒用，金山銀山不如綠水青山。”聽到老先生鏗鏘有力的話語，現(xiàn)場響起了熱烈的掌聲。

老人的兒子陳國龍說，父親總是鼓勵他要積極參與家鄉(xiāng)美麗鄉(xiāng)村建設(shè)。有時老父親都陪他整理美麗鄉(xiāng)村的建設(shè)方案，到晚上10點(diǎn)還不休息。父子兩人的熱情感染了村兩委干部和村民們，大家紛紛投入到了美麗鄉(xiāng)村建設(shè)的隊伍中來。

陳作燧現(xiàn)居住溫州市區(qū)小南門，時常乘坐公交。他發(fā)現(xiàn)溫州市區(qū)最悠久的1路公交車，隨著城市不斷發(fā)展與擴(kuò)大，原有路線有點(diǎn)不合理，就書面向公交公司提建議，不僅建議被采納，修正了部分線路，公交公司還表揚(yáng)了他。

喜歡走路常鍛煉

雖然陳作燧已經(jīng)百歲，但仍然把走路當(dāng)做體育鍛煉。以前當(dāng)教師時經(jīng)常到縣里開會，陳作燧都是步行去，一走就是半天，退休幾十年他一直喜歡走路。平常陳作燧更是注意保持適量運(yùn)動。退休后，他先后到金村民營企業(yè)、永嘉法院、溫州趙氟隆公司做些力所能及的財務(wù)做賬工作。如今每月還到趙氟隆公司倉庫上兩三天班。

每天餐飲不挑食

陳作燧每天早餐喝牛奶面包，中餐吃飽，晚餐吃七八分飽，從不挑食。主食米飯、面條及稀飯都吃，菜以素菜為主，也吃肉、吃魚，很少吃補(bǔ)品。飲食少鹽少糖，他還特別注意餐前不干活，因為那樣容易頭暈。