畫解“拒絕”，學(xué)會說“不”

關(guān)鍵詞：表達性藝術(shù)；人際交往；自我關(guān)愛

中圖分類號：G44 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）23-0030-03

【活動理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中提出，“要培養(yǎng)學(xué)生善于與同學(xué)、教師交往，培養(yǎng)自主參與各種活動的能力，以及開朗、合群、自理的健康人格?！痹谂c別人交往過程中，學(xué)生時常會感覺很難拒絕別人，或難以接納被拒絕。面對這種狀況，需要教師引導(dǎo)學(xué)生勇敢而自信地表達真實感受，學(xué)會拒絕和接納被拒絕，提高人際交往能力和社會適應(yīng)力，增強自信，培養(yǎng)學(xué)生獨立人格和合作精神。

【活動目標(biāo)】

1.了解拒絕他人也是一種正常的溝通方式。

2.能正確處理在拒絕他人過程中產(chǎn)生的矛盾和問題，并掌握一些拒絕他人的技巧，加強人際交往能力。

3.在自我探索和情境體驗的活動中體驗如何說“不”，正確了解自我，樹立與他人建立良好關(guān)系的自信心。

【活動方法】

游戲法，繪畫。

【活動準(zhǔn)備】

音樂、學(xué)案紙、彩筆。

【活動對象】

小學(xué)三年級學(xué)生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、團體熱身階段：我說你做

師：同學(xué)們，今天我們來玩?zhèn)€游戲，叫“我說你做”。老師會給同學(xué)們提一些要求，如果你愿意做，就做一下；如果你不愿意做，就用雙手交叉手勢表示。現(xiàn)在游戲開始。

1.點頭。

2.搖頭。

3.和同桌擊掌。

4.明天男生穿裙子，女生剃光頭來上學(xué)。

師：我看到你的表情好抗拒，為什么？

生1：我是男孩子，我怎么能穿裙子來呢，這樣多丟臉。

生2：我是女生，要剃成光頭，那多難看。

師：的確，我們在日常生活中，可能會遇到別人的要求讓我們覺得為難，那這時候，我們就要學(xué)會說“不”。

設(shè)計意圖：活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，通過游戲體會說“不”的必要性，引出本課主題——學(xué)會說“不”

二、團體轉(zhuǎn)換階段：畫出我的“不”

師：同學(xué)們，其實“不”一直藏在我們的身邊，你有沒有拒絕別人的經(jīng)歷？你的請求有沒有被別人拒絕過？有的時候，明明想拒絕，為什么最后卻被迫接受呢？下面就讓我們一起把這些“不”畫下來。（教師演示學(xué)習(xí)單）

師：看，這是我的“不”。上個禮拜我的朋友為了節(jié)省兩分鐘的時間，讓我橫穿馬路，這違反了交通規(guī)則啊，我堅決地拒絕了她。最近，我看中了一款樂高，正好我有個朋友剛買了新的，還沒拆呢，我想借來玩玩，但是朋友表示自己還沒玩，所以拒絕了我，我有一點難受。上次社區(qū)邀請我參加馬拉松比賽，馬拉松比賽你們知道嗎？路程那么長，我內(nèi)心原本是想拒絕的，但是又怕別人說我不積極，最后還是參與了。我當(dāng)時的感覺特別不好，就像這個黑點一樣。

接下來就請同學(xué)們來畫畫你的紅點、藍點和黑點事件，點的大小代表了你當(dāng)時的感受，點的位置由你自己來決定。音樂停，大家就要把手里的東西放下。

學(xué)生花3分鐘來完成他們的繪畫創(chuàng)作。

師：我看到同學(xué)們已經(jīng)完成了，誰愿意和我們分享一下？

生1：我想分享紅點故事。我本來上了三個補習(xí)班，爸爸媽媽還要讓我上一個，我覺得實在太累了，就拒絕了他們。

生2：我也分享紅點故事。我有一支筆，是生日時媽媽送的，表哥想要我送給他，還威脅我說，如果不送他，就不還之前借我的東西。我拒絕了他，還把這件事情告訴媽媽了。

生3：我來分享藍點故事。當(dāng)時我跟媽媽逛街，看到一個手辦，想買，但比較貴，媽媽拒絕了我。當(dāng)時還挺難受的，后來想想確實太貴了，我也就接受了。

生4：我想分享黑點的故事。有一次上完體育課，我的腳特別疼，想休息。好朋友叫我跟她去五樓幫老師搬東西，我本想拒絕，休息一下，又怕她不高興，然后就忍著痛跟著去搬了。

師：感謝同學(xué)們真誠的分享，看一下你們的點，沒有紅點的請舉手，沒有藍點的呢？沒有黑點的呢？在我們的生活中，不管是我們拒絕別人，還是別人拒絕我們，都是一件非常正常的事情。而那些沒有說出口的黑點事件，讓我們感到難受、糾結(jié)、猶豫，甚至是生氣。其實，這個時候我們就應(yīng)該勇敢說“不”。（板書：勇敢說“不”）

設(shè)計意圖：聯(lián)系生活經(jīng)驗，用繪制黑點的藝術(shù)表達方法讓學(xué)生體會拒絕別人和被別人拒絕都是常見的事情，接納拒絕和被拒絕的情況。

三、團體工作階段：說“不”技巧

（一）活動1——說出你的“不”

師：同學(xué)們，在生活中到底應(yīng)該如何說不呢？請同學(xué)們來看一個小短片。

播放小紅和小麗的視頻。視頻內(nèi)容如下：

小紅和小麗是好朋友，小紅不想自己思考寫作業(yè)，向小麗借作業(yè)抄。小麗覺得不好，想拒絕，又怕影響感情，左右為難。

師：小麗找到我，想讓我給她出出主意，我給了她三種不同的拒絕方式。接下來，就請同學(xué)們在小組中體驗一下，說說這三種不一樣的拒絕方式給了你什么感受？你更喜歡哪一種拒絕方式？為什么？

拒絕方式一：“我的作業(yè)不能給你抄?！?/p>

拒絕方式二：“對不起，我的作業(yè)不能給你抄，因為給你抄了的話，這個題你就不會了?！?/p>

拒絕方式三：“對不起，我的作業(yè)不能給你抄，因為給你抄了的話，這個題你就不會了。你可以向老師說明情況，不會的我也可以教你?！?/p>

教師呈現(xiàn)規(guī)則：四人小組，一人扮演小紅，另外三人扮演小麗的三種拒絕方式，然后再換一個人扮演小紅，直到所有人都體驗了三種不一樣的拒絕方式。

師：請所有的“小紅”都來分享一下，你更喜歡哪一種拒絕方式？為什么？

生1：我更喜歡第三種，因為第三種比較有禮貌，不會太兇。

生2：我也喜歡第三種，第三種拒絕時還說了理由，更有說服力。

生3：第三種還提供了建議，不會傷感情。

師：看來你們真的非常善于觀察和總結(jié)，的確，這也是老師今天想要教給同學(xué)們的拒絕三部曲：禮貌拒絕，說明理由，提供建議。

師：通過剛剛的分享，我們已經(jīng)擁有了拒絕的三樣法寶。接下來，我來考驗一下你們會不會說“不”。請與同桌一起做角色扮演，看看你會怎樣來說“不”？

事例：在馬路上，朋友拉著你要闖紅燈。

生：不好意思，我不能跟你闖紅燈，因為這樣太危險了，而且還違反交通規(guī)則，我們還是耐心等一等吧。

（二）活動2——成長的“不”

師：同學(xué)們，成長過程中，拒絕別人和被別人拒絕都是很正常的。所以，當(dāng)你被別人拒絕的時候，學(xué)著用平和的心態(tài)去接納。當(dāng)你面對不合理要求，要拒絕的時候，試著溫和而堅定地用上“拒絕三部曲”，你也會變得更勇敢。帶著這樣的心態(tài)，重新看看我們成長的點，我如何把它們變成我成長路上的美麗風(fēng)景。

比如，我的紅點變成了太陽，面對不合理要求，我能勇敢說不，仿佛太陽給予我溫暖和勇氣；我的藍點變成了大海，海納百川，被他人拒絕的時候，我能接納，變得包容；而黑點變成了向日葵，讓我向著太陽，用樂觀積極的心態(tài)面對一切，努力成長為勇敢堅強的自己。

請同學(xué)們也來嘗試一下，讓你的“不”成長起來，感受紅點的勇敢，正確看待藍點的不適，接納黑點的糾結(jié)，重新創(chuàng)作你的“不”。

最后教師請學(xué)生們分享自己的創(chuàng)作。

師：好，老師看同學(xué)們畫得都非常精彩，誰愿意來分享一下你的創(chuàng)作。

生1：我把拒絕別人的這個紅點畫成了太陽，因為我覺得拒絕別人也是生活中正常的事情，就像太陽給我力量，不因為說“不”而害怕。我把這個藍點畫成了一條河流，我要學(xué)會接納被拒絕，讓自己的心包容一些。我還把黑點畫成了氣球上的圖案，有時候的確會遇到因為害怕拒絕而委屈自己的事情，那就平靜地看待這一切，讓它如氣球飄走。

生2：我把紅點改造成了玫瑰花，把藍點變成了玫瑰花上的小水滴，然后把黑點改造成了一顆黑巧克力。因為我覺得拒絕和被拒絕，或者左右為難的拒絕，都是生活中的一部分，積極看待和接納才能看見美好。

設(shè)計意圖：通過對案例的討論學(xué)會“拒絕三部曲”，掌握拒絕技巧。通過改寫和創(chuàng)造紅點、藍點和黑點，積極接納拒絕和被拒絕，把其作為成長的重要資源。

四、團體結(jié)束階段：總結(jié)升華

師：同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，你覺得自己學(xué)到了什么？有了什么新的感受？

生1：學(xué)會了拒絕三部曲。

生2：學(xué)會了在什么情況下要拒絕。

生3：對于那些沒有說出口的拒絕，有了新的感受。接納那些曾經(jīng)經(jīng)歷不好的情緒和感受，不想那么多了，反正人人都有這樣的時候。

師總結(jié)：是的，同學(xué)們，生活中總會遇到拒絕別人和被別人拒絕，甚至難以說出口的拒絕的時候，老師相信，你們真誠地表達自己，一定能收獲真心，獲得好的人際關(guān)系。最后給大家布置一個課后思考題：請跟同學(xué)一起思考，什么情況下不應(yīng)該拒絕？

設(shè)計意圖：總結(jié)反思，內(nèi)化拒絕技巧，用積極視角看待拒絕事件。

【活動反思】

拒絕與被拒絕都是成長中的重要議題，本課采用繪畫的方式進行推進，幫助學(xué)生學(xué)會拒絕他人的技巧，并能接納被拒絕。在繪制拒絕的紅點、藍點和黑點部分，具象化地呈現(xiàn)拒絕議題，使學(xué)生直觀地體會到拒絕與被拒絕在人成長過程中是比較普遍的。通過案例的討論引出拒絕三部曲，使學(xué)生學(xué)會合理拒絕的方法。最后，引導(dǎo)學(xué)生在掌握拒絕技巧和接納被拒絕中積極看待成長中的拒絕事件，學(xué)會關(guān)愛自己，獲得成長。

編輯/張國憲 終校/孫雅晨