新時(shí)代背景下健美操鍛煉對(duì)大學(xué)女生心理健康干預(yù)的研究

摘要：基于新時(shí)代背景和學(xué)校立德樹人的基本要求，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康是推動(dòng)高校高質(zhì)量發(fā)展的重要內(nèi)容。研究立足立德樹人的教育理念，調(diào)研健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生的心理健康的影響。選取淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)的女大學(xué)生作為研究對(duì)象，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)后各種心理因子進(jìn)行分析。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生強(qiáng)迫癥狀因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、敵對(duì)因子、偏執(zhí)因子等方面改善作用顯著。故而，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生的心理健康情況有顯著改善，進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)后女生的心理健康改善情況比進(jìn)行傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的女生心理健康改善情況更為顯著。表明健美操運(yùn)動(dòng)可以有效改善女大學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞：新時(shí)代；健美操運(yùn)動(dòng)；女大學(xué)生；心理健康

新時(shí)代背景下，高校是培養(yǎng)社會(huì)各行業(yè)建設(shè)人才的前沿陣地，學(xué)校的高質(zhì)量發(fā)展是決定高校人才培養(yǎng)質(zhì)量的重要依托，而對(duì)大學(xué)生的高質(zhì)量教育，以達(dá)到為社會(huì)輸送高質(zhì)量人才是高校高質(zhì)量發(fā)展的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，更是高校教育事業(yè)保持與時(shí)俱進(jìn)的立足點(diǎn)。學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展首在教育的質(zhì)量，教育的質(zhì)量高低決定學(xué)生的培養(yǎng)質(zhì)量?！度珖?guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出，高校體育教學(xué)目標(biāo)既包括身體健康，還包括心理健康等方面[1]。學(xué)生的身心健康是學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的重要部分，健康的體魄是學(xué)生高質(zhì)量成長(zhǎng)的關(guān)鍵。因此，學(xué)生的身心健康素質(zhì)是學(xué)校的高質(zhì)量發(fā)展的決定性因素之一，關(guān)乎學(xué)校發(fā)展的深度與廣度。但是，隨著我國(guó)高等教育系統(tǒng)的改革與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，大學(xué)生群體的壓力越來(lái)越大，加之心理的不成熟，社會(huì)適應(yīng)能力較弱，對(duì)復(fù)雜的生活關(guān)系，如學(xué)習(xí)、交往、友誼、愛情和復(fù)雜的社會(huì)之間的關(guān)系缺乏平衡能力，相繼出現(xiàn)許多心理問(wèn)題，導(dǎo)致各種心理障礙和精神疾病。故而，對(duì)高校女生心理健康狀況的了解并分析影響其心理健康狀況的因素至關(guān)重要。高校學(xué)生年齡通常在18到22歲，在此階段其心理發(fā)育漸趨成熟，高校教育應(yīng)利用這一時(shí)期，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的良性調(diào)節(jié)。

高校女生同樣肩負(fù)著發(fā)展經(jīng)濟(jì)和民族文化的重?fù)?dān)，在大學(xué)學(xué)習(xí)期間不斷加強(qiáng)和改善其心理特征與社會(huì)適應(yīng)能力，是任何高校都不能忽視的問(wèn)題。健美操運(yùn)動(dòng)結(jié)合舞蹈和音樂(lè)，對(duì)心理健康具有良好的促進(jìn)作用，能夠有效地調(diào)節(jié)心理活動(dòng)、陶冶美好情操。健美操運(yùn)動(dòng)可以有效緩解女大學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)所帶來(lái)的心理緊張和壓力，使其能夠在健美操運(yùn)動(dòng)中找到身心放松的愉悅感。所以，健美操運(yùn)動(dòng)是高校女生非常喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。因此，很多高校都開設(shè)了健美操這種綜合性的體育課程，部分高校甚至把健美操課程設(shè)置成體育必修課程。本研究擬探討高校健美操運(yùn)動(dòng)在改善高校女大學(xué)生心理健康狀況中的作用，以期為高校女大學(xué)生心理健康狀況研究提供理論和實(shí)踐依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取淮陰師范學(xué)院大學(xué)一年級(jí)和大學(xué)二年級(jí)共92名非體育專業(yè)女生作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)綜述法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方期刊網(wǎng)和維普期刊數(shù)據(jù)庫(kù)等電子資源庫(kù)以“健美操”“女大學(xué)生”“心理健康”“體育運(yùn)動(dòng)”等關(guān)鍵詞對(duì)相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行檢索、閱讀、分析和歸納。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法，采用癥狀自評(píng)量表（symptom checklist 90，SCL-90）[2]進(jìn)行調(diào)查。問(wèn)卷以匿名的方式填寫，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)形式進(jìn)行發(fā)放，調(diào)查情況如表1、表2所示。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

選取淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)的女生作為研究對(duì)象，將實(shí)驗(yàn)分為兩組，即實(shí)驗(yàn)組（46名大一、大二女大學(xué)生選擇健美操選修課）和對(duì)照組（46名大一、大二女大學(xué)生選擇傳統(tǒng)體育課）進(jìn)行3個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組女生前后的心理健康狀況對(duì)比分析以及對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的女生實(shí)驗(yàn)后心理健康狀況的對(duì)比分析。檢測(cè)實(shí)驗(yàn)前后女大學(xué)生在十大心理傾向因子（軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性、其他）方面的表現(xiàn)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)通過(guò)Excel2007進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差輸出統(tǒng)計(jì)結(jié)果，并通過(guò)T-TEST檢驗(yàn)比較實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)平均數(shù)的差異。其中，P＜0.01為具有極顯著性差異， P＜0.05為具有顯著性差異。

2 結(jié)果

2.1 淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的了解情況調(diào)查

2.1.1了解程度

淮陰師范學(xué)院一半以上非體育專業(yè)女生不太了解健美操運(yùn)動(dòng)，占68%，很了解健美操運(yùn)動(dòng)的女生僅占28%，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)一概不知的女生占4%。

2.1.2了解途徑

淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生是通過(guò)健美操課堂教學(xué)、喜歡健美操的同學(xué)、各大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以及影視錄像對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)有了了解（如表3）。其中52位女生（60%）通過(guò)健美操課堂教學(xué)了解了健美操運(yùn)動(dòng)；22位女生（26%）通過(guò)喜歡健美操運(yùn)動(dòng)的同學(xué)而了解健美操；7位女生（8%）通過(guò)各大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地了解健美操運(yùn)動(dòng)；5位女生（6%）通過(guò)影視錄像資料了解健美操運(yùn)動(dòng)。

2.1.3喜愛情況

調(diào)查顯示，淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的喜愛程度：喜歡的占48%，非常喜歡的32%，喜歡程度一般的占20%。

2.2 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生心理健康水平的結(jié)果比較

2.2.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后心理健康水平的差異

表4所示為實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前、后學(xué)生心理健康狀況。由表4可知，經(jīng)過(guò)健美操鍛煉被試女生心理健康水平總體上呈顯著性好轉(zhuǎn)趨勢(shì)：軀體化因子、恐怖因子及其他（睡眠和飲食情況）因子值等明顯改善（ P＜0.05）；強(qiáng)迫癥、人際敏感關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)以及精神病性因子存在極其顯著性差異（ P＜0.01）。

2.2.2心理健康的干預(yù)結(jié)果

運(yùn)動(dòng)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的十大心理健康因子的比較如表5。其中，軀體化因子、精神病性、敵對(duì)因子、恐怖因子以及其他因子呈現(xiàn)顯著性差異（ P＜0.05）；強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、偏執(zhí)因子均具有極顯著的變化（P=0.01）。

3 分析與討論

3.1 影響高校女大學(xué)生心理健康因素分析

3.1.1個(gè)人因素

學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后脫離家長(zhǎng)的監(jiān)管，便會(huì)放松對(duì)自己的要求，可能養(yǎng)成不規(guī)律的生活習(xí)慣，如高校女生普遍出現(xiàn)熬夜、手機(jī)依賴、飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉等現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的生活習(xí)慣，會(huì)給大學(xué)女生身體帶來(lái)危害，出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的情況日趨嚴(yán)重，導(dǎo)致其人際關(guān)系問(wèn)題。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生的身心發(fā)育均已達(dá)到成熟階段，對(duì)愛情的向往會(huì)更強(qiáng)烈，許多女生會(huì)進(jìn)入戀愛期，一旦感情受挫，會(huì)使其陷入悲痛、沉浸過(guò)往、抑郁等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭。存在心理缺陷的學(xué)生也可能造成其心理自卑、害怕別人異樣的眼光、不愿意社交等問(wèn)題，這些消極情緒的累積，極易造成心理問(wèn)題的嚴(yán)重化[3]。此外，部分女生在中學(xué)階段是教師的寵兒，但步入大學(xué)后，喪失原有教師的關(guān)愛，其心理壓力也會(huì)增加，對(duì)其心理帶來(lái)不良影響[4]。自我認(rèn)知的缺乏也是影響心理健康的因素之一。自我認(rèn)知在很大程度上意味著個(gè)人了解環(huán)境及其狀況的能力，其模糊化和不確定性容易導(dǎo)致高校女生缺乏目標(biāo)動(dòng)力、較弱的自控能力以及缺乏決心和自信心。

3.1.2 家庭因素

家庭環(huán)境對(duì)家庭的穩(wěn)定和進(jìn)步以及每個(gè)家庭成員的身心健康都有重要影響，家庭環(huán)境包括父母的教育方式和家庭的結(jié)構(gòu)。孩子最早的成長(zhǎng)和教育環(huán)境來(lái)自家庭，父母的話語(yǔ)對(duì)孩子各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生影響，在父母的指導(dǎo)和幫助下，孩子形成了相對(duì)穩(wěn)定的心理、認(rèn)知和行為能力[5]。研究表明，許多心理障礙以及心理疾病都與不良的家庭教育有關(guān)[6]。當(dāng)代高校女大學(xué)生均是“90后”“00后”，獨(dú)生女居多，由于父母的過(guò)度保護(hù)與照顧，進(jìn)入大學(xué)后，其自以為是、乏合作精神，甚至高傲自大的性格，讓其很難融入集體生活。此外，來(lái)自單親家庭的女大學(xué)生也越來(lái)越多，其心理往往更加敏感、自尊心更低，不完整的家庭結(jié)構(gòu)可能導(dǎo)致其異常的敏感性，不利于形成良好的個(gè)性，并可能產(chǎn)生孤獨(dú)、冷漠、武斷、自卑感，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)反社會(huì)行為的個(gè)人特征。

3.1.3 學(xué)校因素

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，高校學(xué)生主要是通過(guò)學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)自己能力的高低和體驗(yàn)成敗[7]。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)基礎(chǔ)水平參差不齊，面對(duì)高校新的教學(xué)模式和管理方法，許多女大學(xué)生一度難以適應(yīng)和接受，從而缺乏學(xué)習(xí)的自主性，導(dǎo)致其學(xué)習(xí)成績(jī)不如高中優(yōu)異，甚至?xí)霈F(xiàn)直線下降的現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間低水平的成績(jī)會(huì)讓其挫敗感越來(lái)越嚴(yán)重，從而導(dǎo)致心理障礙，如厭學(xué)、焦慮、恐懼甚至厭食癥。大學(xué)屬于半個(gè)社會(huì)，學(xué)生需要與室友、同學(xué)、教師等交往，而缺乏與人交流的心理和技能會(huì)導(dǎo)致其人際關(guān)系問(wèn)題[8]。

3.1.4 社會(huì)因素

研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化、思想、信息等多元化都不斷影響著高校女大學(xué)生的心理變化[9]。當(dāng)前，日益發(fā)展進(jìn)步的社會(huì)大環(huán)境對(duì)高校學(xué)生的能力要求設(shè)置了更高的標(biāo)準(zhǔn)，高標(biāo)準(zhǔn)給高校女大學(xué)生帶來(lái)了更大的心理壓力。尤其對(duì)于家庭相對(duì)貧困的學(xué)生，面對(duì)當(dāng)前復(fù)雜嚴(yán)峻的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)壓力，更容易造成心理問(wèn)題，如緊張、焦慮、恐慌、易怒等情緒。由于高校女生的社會(huì)經(jīng)歷較少，難以區(qū)分和抵制一些不良的世界觀和價(jià)值觀。

3.2 淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生健美操運(yùn)動(dòng)的調(diào)查分析

由問(wèn)卷結(jié)果分析可發(fā)現(xiàn)，淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)的女生對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)的了解不夠充分，非常了解的較少，有些甚至對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)一無(wú)所知。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是學(xué)校對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)宣傳不夠普及，學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)了解相對(duì)膚淺，不足以獲得深層次的知識(shí)和理解。而淮陰師范學(xué)院大部分非體育專業(yè)女生接觸到健美操運(yùn)動(dòng)是通過(guò)公共體育所選課程的課堂教學(xué)獲得，說(shuō)明淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的了解手段和途徑比較局限。表明淮陰師范學(xué)院在健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)宣傳方面還需要加大力度，以吸引更多的女生參與進(jìn)來(lái)。

研究發(fā)現(xiàn)，健美操運(yùn)動(dòng)在許多高校女生中受喜愛程度非常高[10]，這與本研究的調(diào)查結(jié)果一致。本研究所調(diào)查的淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生中，喜歡健美操運(yùn)動(dòng)的人數(shù)比例超過(guò)80%，表明淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)的喜愛程度非常高。健美操運(yùn)動(dòng)能很好地提高參與者的運(yùn)動(dòng)技能和學(xué)習(xí)成績(jī)，幫助其更好地體會(huì)健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的好處，這也是高校廣大女生選課中偏向選擇健美操運(yùn)動(dòng)的重要原因之一。

3.3 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生心理健康的影響

選擇SCL-90心理素質(zhì)健康癥狀自評(píng)量表，對(duì)10個(gè)反映心理疾病癥狀的因子（包括軀體化因子、強(qiáng)迫癥狀因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、敵對(duì)因子、恐怖因子、偏執(zhí)因子、精神病性因子、其他（睡眠和飲食情況）因子）進(jìn)行分析，按照1～5級(jí)評(píng)分，得分高的人心理健康水平較低，反之亦然[11]。被試者癥狀指數(shù)分?jǐn)?shù)在1～1.5，表明被試者的心理狀況沒有表中所列的癥狀；總癥狀指數(shù)在1.5～2.5，表明被試者心理狀況有癥狀但發(fā)生并不頻繁；在2.5～3.5，表明被試者心理狀況存在表中所列的癥狀，其嚴(yán)重程度為輕到中度[12]。

對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后淮陰師范學(xué)院非體育專業(yè)女生心理健康水平的差異的分析可知，運(yùn)動(dòng)干預(yù)前被試女生的軀體化因子、強(qiáng)迫癥因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子以及焦慮因子的值均在1.5～2.5之間，表明被測(cè)試女生中有以上癥狀，但發(fā)生頻率較低。說(shuō)明被試女生存在強(qiáng)迫癥、抑郁、焦慮等心理，這些都是不良心理狀況。其中，在人際交往中表現(xiàn)出的問(wèn)題更加明顯。運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，被測(cè)女生各心理健康因子的數(shù)值都呈下降趨勢(shì)，說(shuō)明健美操運(yùn)動(dòng)可以改善其心理健康狀況。健美操運(yùn)動(dòng)是具有成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)并且很多動(dòng)作是用面部和肢體語(yǔ)言表達(dá)交流，對(duì)于存在與人溝通時(shí)緊張或性格內(nèi)向、完全不善于交際的女生能夠很好地拉近彼此距離。健美操運(yùn)動(dòng)可以讓高校女生隨著音樂(lè)有節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，使其跟隨律動(dòng)沉浸在健美操運(yùn)動(dòng)中，從而對(duì)其產(chǎn)生新的心理刺激，并促進(jìn)壞情緒的轉(zhuǎn)移。同時(shí)，對(duì)于部分四肢不協(xié)調(diào)、無(wú)法控制音樂(lè)節(jié)奏的練習(xí)者而言，進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)并不容易。但練習(xí)者一旦沉浸于健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快感，其在不斷克服身體障礙以獲得健美操運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的同時(shí)，將獲得毅力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)钠焚|(zhì)[13]。此外，研究顯示，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，被試女生在軀體化、恐怖心理以及睡眠和飲食情況等方面發(fā)生了明顯的改善，說(shuō)明健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)其人際關(guān)系、敵對(duì)情緒、焦慮心理、抑郁心理和偏執(zhí)情況的改善具有積極的意義。表明高校女生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，能夠提高其自我效能感及其學(xué)習(xí)意愿，逐步提高自我意識(shí)，增加繼續(xù)學(xué)習(xí)的意愿[14]。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)被試女生神經(jīng)和精神緊張也有明顯的改善作用，能夠顯著緩解其緊張的人際關(guān)系、改善待人態(tài)度，并減輕其焦慮心理、強(qiáng)迫癥癥狀，減輕心理壓力、帶來(lái)愉快的心情。

由健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的十大心理健康因子的比較結(jié)果可知，進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)后學(xué)生的心理傾向因子比進(jìn)行正常體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生心理傾向因子改善效果更為明顯，其中對(duì)其人際關(guān)系情況、抑郁心理和偏執(zhí)情況的改善極顯著。與其他運(yùn)動(dòng)相比，健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)各項(xiàng)要求較低的運(yùn)動(dòng)。健美操有很多不同的類別，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)數(shù)量的要求非常靈活，可以根據(jù)其狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

4 結(jié)論

健美操運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)、能夠陶冶人的情操，加強(qiáng)人們之間的情感交流，在健全高校女生的心理健康發(fā)展中發(fā)揮著不可或缺的作用。大多數(shù)高校女生十分喜愛健美操運(yùn)動(dòng)，但關(guān)于健美操運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的了解程度和相關(guān)學(xué)習(xí)仍需加強(qiáng)，且健美操運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)在高校普及的范圍過(guò)于小。健美操運(yùn)動(dòng)可使人心情愉悅，減輕生活和學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，降低不良的心理狀況，極大程度上提高了女生的自信；活動(dòng)之間的合作和較高的藝術(shù)氛圍提高女生之間交流和接觸的意識(shí)和愿望，從而改善人際關(guān)系。健美操運(yùn)動(dòng)改善高校女生的體型、促進(jìn)其體質(zhì)健康的同時(shí)，也能顯著降低女大學(xué)生人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、恐怖、精神病性等因子指數(shù)，避免不良癥狀的出現(xiàn)。其他常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)雖然也能改善大學(xué)女生的心理健康，但效果不如健美操運(yùn)動(dòng)顯著，尤其在抑郁心理、偏執(zhí)性格以及與其他人交往情況方面。健美操運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，能促進(jìn)大腦的靈活，可以提高女大學(xué)生快速判斷事物的能力以及身體的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。

新時(shí)代背景下，學(xué)生的身心健康至關(guān)重要，而心理健康卻是極易被忽視的方面。如何改善大學(xué)生，尤其是女大學(xué)生的心理健康問(wèn)題是擺在廣大教育者面前的重要問(wèn)題。體育運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一種健康而富有正能量、集教育與鍛煉于一體的手段。健美操運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的有效途徑。同時(shí)也能有效幫助其調(diào)節(jié)不良情緒，改善人際交往、增強(qiáng)自信，促進(jìn)健全人格的形成。高校女生通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)心理健康狀況得到了良好的改善，不僅有助于其文化課學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，對(duì)其提高社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和適應(yīng)能力也有顯著作用，為其畢業(yè)后順利就業(yè)奠定了堅(jiān)實(shí)的身心基礎(chǔ)。

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