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    男友突然要分手,該如何挽回

    2024-05-23 20:27:58
    伴侶 2024年5期
    關(guān)鍵詞:心理咨詢(xún)男友感情

    徐文嬌,廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢(xún)中心心理咨詢(xún)師,國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,沙盤(pán)游戲咨詢(xún)師。

    黃小姐咨詢(xún):

    我和男友在一起快一年了,感情一直都非常好。我喜歡他的單純善良、可靠體貼,他覺(jué)得我活潑熱情、擅長(zhǎng)為人處世。但最近他突然向我提出了分手,這讓我非常困惑,我問(wèn)他為什么,他說(shuō):“兩個(gè)人不合適,你會(huì)遇到更好的,今后不要再聯(lián)系了……”然后就把我的電話(huà)、微信都拉黑了。

    男友比我大,今年讀研二,我中專(zhuān)畢業(yè),已經(jīng)工作兩年了。年初時(shí),我們還一起見(jiàn)了雙方家長(zhǎng),我的父母對(duì)他很滿(mǎn)意,但他的父母希望他能找一個(gè)本科學(xué)歷的女生與他一起打拼,可是他說(shuō)他不介意我的學(xué)歷,這讓我非常感動(dòng)。

    然而現(xiàn)在他突然提出分手,我很難接受,想不明白為什么。因?yàn)槲业碾娫?huà)、微信都被他拉黑了,我只能給他發(fā)郵件,希望他再給我一次機(jī)會(huì)。但他有時(shí)回復(fù),有時(shí)卻不回復(fù)。我用了各種辦法挽回他,可他卻對(duì)我越來(lái)越不耐煩。我好絕望,不知道該怎樣做才能挽回他……

    徐文嬌老師解答:

    與真心愛(ài)過(guò)的人分手,被分手的一方,在心碎的同時(shí),抑郁、憤怒、自我懷疑、被拋棄感、孤獨(dú)感也隨之而來(lái)。

    有些人失戀后,會(huì)進(jìn)入短暫的創(chuàng)傷應(yīng)激期,不愿意接受分手的事實(shí),否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià),嘗試讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意,每天給對(duì)方打很多電話(huà),或發(fā)很多挽回信息,承諾自己會(huì)改變,或去對(duì)方可能出現(xiàn)的地方守候,或不斷給對(duì)方快遞禮物表達(dá)愛(ài)意,或找共同認(rèn)識(shí)的人調(diào)和……試圖留住對(duì)方。這種強(qiáng)烈的愛(ài)恨糾葛是創(chuàng)傷應(yīng)激障礙的表現(xiàn)。

    通常這種情況,不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間,但有些人會(huì)持續(xù)三個(gè)月以上甚至幾年。

    正常情況下,面臨分手,我們會(huì)震驚、憂(yōu)傷、憤怒,一時(shí)可能會(huì)無(wú)法接受,但之后也能平靜下來(lái),進(jìn)行自我療傷,不會(huì)有太強(qiáng)烈的“受害者”的感覺(jué)。因?yàn)樵诟星橹校瑑蓚€(gè)人的感受大體是一致的,一個(gè)人感覺(jué)不錯(cuò),另一個(gè)人也感覺(jué)不錯(cuò),關(guān)系才能維持下去;一個(gè)人不開(kāi)心、痛苦得想分開(kāi),另一個(gè)人也是可以察覺(jué)到的,對(duì)分手也會(huì)有預(yù)期;若一個(gè)人痛苦,另一個(gè)人卻覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題、非常美好,可能是情感中的那些不和諧的聲音被無(wú)意識(shí)地屏蔽了。

    待分手應(yīng)激反應(yīng)階段結(jié)束后,我們的心境會(huì)平和下來(lái),能思考對(duì)方的決定,對(duì)雙方的想法有所理解。此時(shí),我們進(jìn)入哀悼階段,雖然有些失落、傷心,但能尊重對(duì)方的決定,也尊重愛(ài)情的發(fā)展規(guī)律,不勉強(qiáng)對(duì)方,雖然與所愛(ài)之人分開(kāi)了,但他曾經(jīng)給予的愛(ài)是不曾消失的。

    與所愛(ài)之人分離,或許會(huì)讓你對(duì)愛(ài)的信任感消失,覺(jué)得愛(ài)是不穩(wěn)定的,以前的愛(ài)都是假的,以后也沒(méi)有愛(ài)了,也會(huì)讓你懷疑自己的價(jià)值。但事實(shí)是,真心相愛(ài)的兩個(gè)人,有了融合,即使分開(kāi),曾經(jīng)的感情還在,愛(ài)也還在,你的好還在,他的好也還在,愛(ài)與你都深深烙印在他的心里,你是有價(jià)值的,也是值得被愛(ài)的,只是兩個(gè)人不合適罷了。

    最后,你開(kāi)始進(jìn)入下一個(gè)階段,真正接受分手的事實(shí),允許自己有足夠的時(shí)間來(lái)悲傷、告別、反思和成長(zhǎng),不急于尋找下一段關(guān)系,而是專(zhuān)注于過(guò)好自己的生活,你又開(kāi)始愛(ài)上自己,適應(yīng)并喜歡上一個(gè)人的生活,同時(shí)對(duì)未來(lái)新的感情保持開(kāi)放態(tài)度。

    責(zé)編/劉璐

    E-mail:76864469@qq.com

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