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    工作中有人打我的小報告,怎么辦?

    2024-05-14 10:15:36
    中國石油石化 2024年8期
    關(guān)鍵詞:壞話益處源頭

    韓老師:

    最近得知有人向領(lǐng)導打了我的“小報告”,導致我很焦慮。我該怎樣進行調(diào)節(jié)?

    張怡

    張怡:

    你好。你提出的這個問題,在職場中并不鮮見,我也曾經(jīng)遭遇過。這種時候,我建議平心靜氣,做一次深度的心靈問答。

    記得有一次,我連續(xù)幾天工作精力集中不起來,不愛理人,說話時聲音大、語氣沖,我就問自己:為什么會這樣?我安靜下來,放著輕松的音樂,把這些天的人和事都細想了一遍,手指在桌子上輕輕敲動著。終于,我找到了源頭!不久前的一天,我最要好的同事告訴我,有人在領(lǐng)導那里說我的壞話了。當時,我既無法向領(lǐng)導求證,又不能向說我壞話的人質(zhì)問,真是滿腔怒火無處燃燒,所以就陷入了無休無止的焦慮、煩燥之中。問題一旦找到了根源,解決的大道就呈現(xiàn)在了眼前。于是,我平靜下來,開始了自己與自己的心靈問答:

    1、 向領(lǐng)導講我壞話對我有哪些損害?

    答:領(lǐng)導聽信他的話,對我不再信任。

    2、 領(lǐng)導因為別人的幾句話便失去對下屬的信任,他是個好領(lǐng)導嗎?

    答:不,肯定不是。

    3、 從多年工作交流中,你認為當前的領(lǐng)導是好領(lǐng)導嗎?

    答:是的。

    4、 那你損失了什么呢?

    答:這幾天心情壞透了。

    “那是你自找的!”我笑著對自己說。

    5、 有人去領(lǐng)導那說你壞話,對你能有什么益處嗎?

    答:有,讓我更加謹慎,提升了防范意識;也讓我決定要更加努力,要做得更出色。

    你太棒了!我狠狠地表揚了自己。

    經(jīng)過這幾個問答,我很快度過了那段心理危機。事實證明,領(lǐng)導對我的信任一如從前。自那以后,每當我遇到一些影響情緒心理的問題,我都會搞一次心靈問答,每次都能較快地化解當前的負面情緒。那么,這個好用的方法是怎樣展開的呢?我概括起來就是這樣進行:

    首先,要平靜心情,尋根溯源。焦躁不安時一定要找到影響你心理情緒的源頭與根本。

    其次,要認真分析,客觀評判。把這件事全面認真地進行分析,做到公正客觀地評判。不要放大危害,也不要不以為然。不對未發(fā)生的事牽腸掛肚,也不為已經(jīng)過去的事捶胸頓足。

    然后,要立足當下,積極應對。一切從現(xiàn)實出發(fā),對自己,對當下,充滿信心和勇氣,著眼于怎么辦,開動腦筋,想出對策??梢择R上行動,也可以不變應萬變。

    最后,要變換角度,看到收益。進一步思考,這次事件的益處何在?所有的事情都存在兩個方面,找到了正面,有效地運用了它的積極因素,你就走向了更大的成功。

    無論是工作中還是生活中,要學會感謝那些對立的人,將不利化為有利。他們的強大會生長你的力量,他們的狡猾會增加你的智慧,他們的猥瑣會讓你認可自己的光明坦蕩。這樣,你還有什么值得憂慮煩燥的呢?!

    祝好!

    韓學雷

    責任編輯:趙 玥

    zhaoyue6954@126.com

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