積極心理學(xué)視域下學(xué)生生命教育活動實踐探究

［摘 要］由于伴隨社會發(fā)展出現(xiàn)的生命教育問題越來越受到關(guān)注，關(guān)懷生命成了學(xué)校教育的核心之一?？梢苑e極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，通過在學(xué)校開設(shè)生命教育的系列活動，推動青少年學(xué)生的人格素養(yǎng)形成和身心健康成長。

［關(guān)鍵詞］積極心理學(xué)；生命教育；積極人格特質(zhì)；積極主觀體驗

［中圖分類號］" " G635" " " " " " ［文獻標(biāo)識碼］" " A" " " " " ［文章編號］" " 1674-6058（2024）06-0081-03

2021年，清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平教授和新華社團隊通過調(diào)查30多萬中國中小學(xué)生發(fā)現(xiàn)，部分孩子在生活學(xué)習(xí)中出現(xiàn)“四無”狀態(tài)：學(xué)習(xí)沒動力、對真實世界沒興趣、社交無能力以及對生命價值無感受。

一、研究背景

近年來，我國把生命教育放在了極其重要的位置上。與此同時，教育部出臺了《生命安全與健康教育進中小學(xué)課程教材指南》，明確要求在中小學(xué)課程教材中滲透生命安全和健康教育，引領(lǐng)生命安全和健康教育向常態(tài)化、系列化、長效化方向發(fā)展。學(xué)校教育應(yīng)把關(guān)注點放在學(xué)生個體的精神世界上，從本質(zhì)出發(fā)有效提高學(xué)生個體的生命質(zhì)量。學(xué)校教育存在的意義便是保障學(xué)生個體身心健康，而健康是拓展延伸學(xué)生個體生命意義的前提條件。如此解讀的話，學(xué)校教育應(yīng)把關(guān)懷生命放在首位。

接下來，筆者重點探討學(xué)校生命教育領(lǐng)域中積極心理學(xué)理論的滲透。

二、理論基礎(chǔ)

二十世紀末期，美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼帶頭掀開了積極心理學(xué)研究的新篇章。馬丁·塞利格曼認為，積極心理學(xué)強調(diào)個體的美德和活力，關(guān)注個體的積極品質(zhì)，發(fā)掘并激發(fā)個體隱性的建設(shè)性強的力量，進而促進個體和社會共同進步。在探討積極人格特質(zhì)、積極主觀體驗、積極社會環(huán)境等之后，有機關(guān)聯(lián)個體的內(nèi)在積極力量、社會文化及群體三方，讓其相互作用，以引導(dǎo)個體養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，規(guī)范言行［1］。

三、活動探究

學(xué)校工作最核心的一項內(nèi)容便是德育活動，開展德育活動的用意是培養(yǎng)學(xué)生良好的人格素養(yǎng)和思想品德，進而為學(xué)生的茁壯成長保駕護航。通過德育活動滲透生命教育的意義和方法，影響學(xué)生的人格素養(yǎng)和思想品德。

（一）通過活動，建立生命與自我的和諧關(guān)系，創(chuàng)造積極人格特質(zhì)

自我是個體對自身的知覺與意義覺察。學(xué)生的自我和諧程度越低，他的身心癥狀表現(xiàn)越明顯，從而會對生命產(chǎn)生較大的消極影響；相反，如果學(xué)生能高度自知，保持內(nèi)在人格與外在行為的統(tǒng)一，那么他便能在生命中尋找到存在感和價值感。而建立生命與自我的和諧關(guān)系，就需要創(chuàng)造積極的人格特質(zhì)。積極心理學(xué)認為，積極人格（樂觀、專注、勇敢、真誠、自信等）是個體身心順利發(fā)展的重要保障，可以為個體掌握知識、技能創(chuàng)造良好的心理條件，為以后適應(yīng)社會提供充分的心理基礎(chǔ)。個體的人格優(yōu)勢會在其日常生活中盡然顯現(xiàn)，使其受益終身。

1.建構(gòu)良好的班級文化，凸顯學(xué)生的獨特個性

班級是重要的文化宣傳陣地。建構(gòu)良好的班級文化，可以增強學(xué)生的創(chuàng)造性和集體榮譽感，成就群體良好的心理狀態(tài)與持之以恒學(xué)習(xí)的精神定式。

（1）通過自主設(shè)計個性化班級名稱、班徽等 ，讓學(xué)生充分參與班級文化建構(gòu)，提高學(xué)生對集體的認同感。學(xué)生通過創(chuàng)新設(shè)計，訴說美好憧憬，為學(xué)習(xí)與生活營造良好的文化氛圍。

（2）通過制定班級公約，營造良好的自我管理和共同學(xué)習(xí)氛圍。學(xué)生自主擬定、公示班級公約。這能讓學(xué)生對班級公約有深刻的理解，并使班級公約更貼近學(xué)生實際，使班級公約對班級建設(shè)真正起到指引、監(jiān)督的作用。

（3）班級教室文化墻的建設(shè)，可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極、活躍、有益的學(xué)習(xí)環(huán)境。文化墻可分為不同板塊，如“工作布置”“學(xué)習(xí)評估”“風(fēng)采展示”等，且其中的內(nèi)容要具有時效性。應(yīng)鼓勵學(xué)生積極反饋意見，讓學(xué)生樹立主人翁意識，從而增強班級凝聚力。

2.建構(gòu)健康的行為文化，激發(fā)學(xué)生的生活熱情

學(xué)校定期組織學(xué)生開展經(jīng)典誦讀活動、詩詞大會等，讓學(xué)生通過誦讀感悟提升文化素養(yǎng)；通過“國旗下講話”活動、生涯人物訪談等進行勵志宣講，激發(fā)學(xué)生自強自信的精神；通過素質(zhì)教育和勞動教育，引導(dǎo)學(xué)生理解生活、熱愛生活，在學(xué)習(xí)和生活中發(fā)現(xiàn)自我。

（1）以詩為名，尋文化基因，品生活之美。開展經(jīng)典誦讀活動和詩詞大會，讓廣大文學(xué)愛好者共享精神盛宴，讓學(xué)生在誦讀過程中受到熏陶，養(yǎng)成儒雅、豁達的性情。

（2）走出校園，通過訪談生涯人物，獲取最新的職業(yè)生涯詳情，了解各行各業(yè)，明確自身的優(yōu)勢和不足，及早對個人生涯發(fā)展進行遠景規(guī)劃和資源配置。這是一種將學(xué)習(xí)、體驗、互動融為一體的學(xué)習(xí)模式，有利于學(xué)生樹立更宏觀的世界觀、人生觀和價值觀。

（3）鼓勵學(xué)生化身農(nóng)耕者，學(xué)習(xí)農(nóng)耕文化，躬身勞動實踐，進而觀察自然、思考自然。利用校內(nèi)外資源，結(jié)合課堂教學(xué)和勞動實踐，引導(dǎo)學(xué)生承中華文明、樹勞動觀念、強勞動本領(lǐng)、養(yǎng)堅毅的人格，為生命賦能。

3.建構(gòu)積極的心理文化，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)

每個學(xué)生都是獨特的個體。學(xué)校需要因材施教，以學(xué)生為中心，根據(jù)不同學(xué)生的水平和能力，最大程度地滿足他們不同的需要，并確保學(xué)生有機會去展現(xiàn)他們自身的綜合素養(yǎng)。學(xué)?？梢誀I造良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，開展多元主題教育，以學(xué)生的興趣愛好為基礎(chǔ)，讓學(xué)生在活動中感受快樂、體驗探索、學(xué)會思考、敢于創(chuàng)新，從而提高學(xué)生的自主能力，使學(xué)生明確思考的正確方向，進而勇敢面對生命中的挫敗與挑戰(zhàn)。

（1）通過心理狀態(tài)調(diào)查了解學(xué)生的心理韌性。強心理韌性的學(xué)生能更好地克服挫折，追求人生價值的自我實現(xiàn)。學(xué)?？梢蚤_設(shè)挫折教育課程，組織有意義的活動，如競技類活動、抗壓性活動、意志力訓(xùn)練等，引導(dǎo)學(xué)生懂得在遇到困難和挫折時堅持的重要性，學(xué)會冷靜思考、分析形勢，利用自身優(yōu)勢突破瓶頸。如此，學(xué)生均能在活動中體會到挫折帶來的積極影響。長此以往，學(xué)生可提高內(nèi)在心理素質(zhì)，以積極的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)。

（2）開展以挖掘潛能和培養(yǎng)團隊精神為主的拓展活動。“信任背摔”“盲人方陣”“水到渠成”“鼓動人心”等活動能讓學(xué)生體會到信任的力量，進而更深入地認識自我、突破自我，學(xué)會面對恐懼和困難。

（3）利用心理健康活動月這一契機開展健康活動，深化學(xué)生對心理健康知識的了解。如通過豐富多彩的心理游園活動、心理健康知識競賽等，引導(dǎo)學(xué)生悅納自我；針對學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的壓力源，開展壓力管理指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生釋放他們的消極情緒；等等。

（二）通過活動，建立生命與自然的和諧關(guān)系，創(chuàng)造積極主觀體驗

積極的主觀體驗承載著個體對以往生活的滿意、對現(xiàn)在生活的知足及對今后生活的憧憬和期待。人的一生關(guān)涉“生命與健康”“生命與安全”“生命與成長”“生命與價值”“生命與關(guān)懷”等課題。學(xué)校需要通過多種教育形式，幫助學(xué)生掌握必要的生存技能，接納一切存在，感悟體會生命的價值和意義，讓學(xué)生積極樂觀地生活，熱愛生命，懂得關(guān)懷和尊重他人，并形成正確的“三觀”［2］。

1.高度投入生活事件，體驗生命的幸福感

種種實踐驗證，個體的身心健康受各種生活事件的影響。生活事件除了日常小事和慢性應(yīng)激，還涉及重大的生活變化。充分發(fā)揮生活事件的正向作用，會對學(xué)生的心理和行為產(chǎn)生積極影響，能滿足學(xué)生的需求，使學(xué)生保持積極的情感狀態(tài)，讓學(xué)生增強主觀幸福感?；谶@樣的認識，學(xué)?？蓢@節(jié)日文化開展價值觀、人生觀培養(yǎng)活動，鼓勵學(xué)生積極參與，深化感受。例如，在母親節(jié)、父親節(jié)開展系列孝心活動之“給爸媽燒一道菜”，讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握必備的生活技能，同時在活動過程中體會辛勞、成就、滿足、愛與被愛等；在端午節(jié)舉辦師生包粽子大賽。這不僅能弘揚傳統(tǒng)飲食文化，而且能提高學(xué)生自主探索、動手實踐的能力。在重陽節(jié)鼓勵學(xué)生參與學(xué)校和社區(qū)組織的敬老活動等。

2.激發(fā)活動心流狀態(tài)，增強生命的成長感

心流，是一種心理狀態(tài)，即當(dāng)個體把注意力全部放在某件事情上時，便會一絲不茍地完成這種事而不受外界因素的影響［3］。學(xué)校應(yīng)積極創(chuàng)造心流環(huán)境，幫助學(xué)生在獲得心流體驗的同時實現(xiàn)各方面的成長。例如，學(xué)校開展豐富多彩的社團活動，讓學(xué)生均有機會參與，從而使學(xué)生能既發(fā)揮特長，又能豐富感官體驗；開展冥想活動，使學(xué)生既能放松身心，又能有效控制意識，提高專注力；營造既競爭又合作的學(xué)習(xí)氛圍，引導(dǎo)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。學(xué)校應(yīng)積極創(chuàng)造心流體驗機會，以使學(xué)生擁有創(chuàng)造幸福的能力。

激發(fā)學(xué)生的生活心流狀態(tài)同樣適用于增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。方法一是將任務(wù)難度和學(xué)生技能相匹配。當(dāng)學(xué)生目前已達到的水平和新的學(xué)習(xí)任務(wù)、自我期望之間產(chǎn)生矛盾時，就生發(fā)了最近發(fā)展區(qū)。因此，在教學(xué)過程中，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況，著眼學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)膲毫蛯W(xué)生難度適中的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生基于內(nèi)在條件“跳一跳”就能實現(xiàn)新的發(fā)展。方法二是引發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力。高中學(xué)生的認知處于形式運算階段，由具體思維向抽象思維發(fā)展，邏輯思維逐步形式化。因此教師應(yīng)該依據(jù)學(xué)生的智力發(fā)展水平和特點，設(shè)計合理的問題，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。與此同時，教師還應(yīng)注意引領(lǐng)家校社共建，形成思想教育的合力，以增強學(xué)生的學(xué)習(xí)毅力，最終促進學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高。

（三）通過活動，建立生命與社會的和諧關(guān)系，創(chuàng)造積極支持系統(tǒng)

羅杰斯、 馬斯洛等人認為，當(dāng)個體身邊的同學(xué)、教師和朋友竭盡所能提供支持，且有良好環(huán)境的烘托時，個體離自我實現(xiàn)和健康成長的距離是最近的。反之，如果個體的想法和意見被相關(guān)各方無視或忽略的話，其極有可能做出不當(dāng)?shù)男袨椋l(fā)消極情感。

1.建構(gòu)和諧的交際文化，形成良好的社會關(guān)系

青春期是個體生理和心理發(fā)生劇烈變化的時期。這個時期的學(xué)生渴望與人交往，獲得集體的認可，卻因為自我意識強或過于敏感而在與人交往時易出現(xiàn)沖突和矛盾。人際交往作為評估心理素質(zhì)的一個重要方面，對青春期的學(xué)生來說具有重要的社會化意義。良好的人際關(guān)系，既關(guān)系到學(xué)生的茁壯成長，又能幫助學(xué)生形成相對穩(wěn)定的、具有特點的個性心理，完成價值觀、人生觀、世界觀的構(gòu)建，更是開展班級管理工作的有力支持。

學(xué)?？梢耘e辦多元化的活動，增強學(xué)生之間的凝聚力和師生之間的信賴。如利用主題班會課組織學(xué)生表演節(jié)目、反饋班級管理問題等；利用心理節(jié)組織心理劇排演、團體心理輔導(dǎo)等，以使學(xué)生學(xué)習(xí)朋輩間人際交往的方法和溝通的技巧，讓學(xué)生體會團體支持對于個人的意義；利用體育節(jié)、讀書節(jié)、文化節(jié)等，為學(xué)生的人際交往搭建平臺，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會競爭與合作。學(xué)校應(yīng)營造和諧的人際交往氛圍，讓學(xué)生在相互關(guān)愛、理解、寬容、接納和有序競爭中增強責(zé)任感和榮譽感，從而獲得人格的發(fā)展。

2.探索恰當(dāng)?shù)墓灿龣C制，深化有效的家校合作

在個體的心理發(fā)展歷程中，文化規(guī)范、社會關(guān)系、家庭背景等均不可忽略。要想教育好學(xué)生，僅靠學(xué)校單方面的力量是難以完成的，離開家庭教育的學(xué)校教育和不依賴學(xué)校教育的家庭教育都對學(xué)生的發(fā)展不利。家校合作相當(dāng)于在家庭與學(xué)校之間架起的一座橋梁，使學(xué)校教育與家庭教育有機結(jié)合，互補互促。學(xué)校、教師和家長多溝通、多探討是非常有必要的。

積極心理學(xué)在考察社會生態(tài)系統(tǒng)時會格外關(guān)注個體的行為和素質(zhì)，而個人行為習(xí)慣的養(yǎng)成與其童年時期家庭成員的教育和引導(dǎo)，以及家庭成員間的關(guān)系息息相關(guān)。學(xué)?？汕山鑲鹘y(tǒng)節(jié)日，組織親子活動，拉近親子關(guān)系；利用家校溝通渠道，如家長開放日、家長講堂、微信公眾號等，展示學(xué)生出彩的一面，促進家長與教師之間的溝通交流，提高家校合作的效能。家校溝通平臺可以提升家長的育兒素養(yǎng)，使親子關(guān)系更為融洽，同時也有助于教師因材施教，對提高學(xué)生學(xué)業(yè)成績、塑造學(xué)生健康的道德品質(zhì)和正確的情感態(tài)度與價值觀有很大的幫助。

積極心理學(xué)要求用更加開放、欣賞的眼光來看待師生的潛能，它與生命教育的融合極大地改變了教師的理念和視角，促使教師從原來的關(guān)注學(xué)生存在的問題轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生的積極體驗和積極品質(zhì)，為生命教育的開展提供了新的思路。筆者堅信，學(xué)校通過循序漸進地引導(dǎo)，能很好地培養(yǎng)學(xué)生積極的世界觀、人生觀與價值觀，使學(xué)生形成健康的人格，獲得全面發(fā)展。

［" "參" "考" "文" "獻" "］

［1］" 彼得森.積極心理學(xué)［M］. 北京：群言出版社，2010.

［2］" 弗雷德里克森.積極情緒的力量［M］.北京：中國人民大學(xué)出版社，2010.

［3］" 希斯贊特米哈伊.創(chuàng)造力：心流與創(chuàng)新心理學(xué)［M］.杭州：浙江人民出版社，2015.

（責(zé)任編輯" " 農(nóng)越華）