熱水袋養(yǎng)生有妙用

◎王榮華

熱水袋又稱暖水袋，是人們用來取暖的工具。但大家不知道，熱水袋除了取暖，在養(yǎng)生領(lǐng)域也有著不少妙用。

人體氣血輸布均衡，陰陽調(diào)和，人就不會生?。粴庋敳际Ш?，例如氣滯、血瘀、寒凝、痰阻等導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞，臟腑功能偏盛或偏虛，身體就會出現(xiàn)各種問題，常見的表現(xiàn)有四肢疼痛麻木、失眠、嗜睡、怕冷等。因人體有眾多經(jīng)絡(luò)穴位分布，中醫(yī)經(jīng)常利用熱療的方式協(xié)助調(diào)整人體氣血平衡，從而改善身體狀態(tài)，熱水袋就能夠起到熱療效果。

敷背止咳

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，咳嗽多數(shù)由肺系病變引起，屬上焦病變。肺主皮毛，人體受外邪侵襲時(shí)容易損傷肺臟，導(dǎo)致邪氣滯留肺部，引發(fā)咳嗽。年老體弱者正氣不足，年輕人過食寒涼、熬夜等不良習(xí)慣導(dǎo)致正氣耗傷，使得邪氣一旦深入，纏綿難愈。這種情況，可用熱水袋溫通背部經(jīng)絡(luò)，激發(fā)背部肺俞、風(fēng)門、大椎、定喘等穴位，起到御寒祛邪、化痰止咳的作用。具體操作方法：俯臥，在頸背部兩肩胛骨之間放置一個(gè)熱水袋（溫度適中，不宜過燙，一旦溫度冷卻，馬上更換熱水），每次敷15～30 分鐘。熱敷完畢，若有微微汗出，及時(shí)擦干并保暖，防止邪氣再次乘虛而入。

敷頸助眠

頸部氣血供應(yīng)大腦，可以養(yǎng)心安神，提高睡眠質(zhì)量。若頸部供血不佳或經(jīng)絡(luò)不通暢，氣血不能自然流通，容易引起失眠癥狀。枕部有一穴位叫安眠，通過熱敷該穴位可改善局部氣血狀態(tài)，促進(jìn)腦部供血，緩解頸部肌肉緊張，達(dá)到助眠效果。具體操作方法：去枕平臥，將熱水袋置于頸枕部，每次時(shí)間約20 分鐘，結(jié)束后注意頸部保暖。

敷肚臍調(diào)理氣血

肚臍是身體連接先天的通道，中醫(yī)穴位名叫神闕，熱敷該穴位可以調(diào)理足少陰腎經(jīng)和足陽明胃經(jīng)。脾胃為后天之本，是氣血生化的源頭。熱敷肚臍可以調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和排泄，改善全身氣血循環(huán)。另外，肚臍所在位置為中焦，中焦脾胃五行屬土，是人體氣機(jī)升降的樞紐，中焦脾胃之軸運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，則可促進(jìn)其他各臟腑氣機(jī)升降正常，百病不生。具體操作方法如下：將熱水袋放置肚臍上，手扶熱水袋緊貼肚皮進(jìn)行輕盈緩慢的揉搓，使熱力向深部滲透，每次熱敷時(shí)間以10～15 分鐘為宜，每日可重復(fù)2～3 次。敷臍前后應(yīng)避免過食寒涼。腹痛、痛經(jīng)、腹瀉、便秘、手足冰涼等人群均可使用該法。

緩解疼痛

在受傷24 小時(shí)后，腫脹不再發(fā)展時(shí)，用熱水袋熱敷局部疼痛部位，每次20 分鐘左右，每天1～2 次，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，加速瘀血的吸收，起到溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用，并能夠減輕局部腫痛。此外，腳上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6 條經(jīng)脈，60 多個(gè)穴位，熱敷腳還能起到疏經(jīng)活絡(luò)的作用，并最終達(dá)到暖身的效果。

友情提醒：①熱水袋中水溫不宜太高，一般以60～70℃為宜。使用前一定要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹后再使用。②熱水袋損壞也會帶來傷害。使用熱水袋前一定要仔細(xì)檢查有無破損等。如被燙傷，應(yīng)及時(shí)用冷水沖洗，并盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以避免創(chuàng)面感染而造成更嚴(yán)重的后果。