“退休后找事干”利于養(yǎng)生

◎趙 暢

2 年前，退休后的我曾與一些臨近退休的朋友聊天，有的提出“無(wú)事一身輕”的觀(guān)點(diǎn)：退休以后什么事都不想干也不要去干，免得煩心勞神。其時(shí)，我雖不以為然，但未加反駁，只是付之一笑，畢竟他們還沒(méi)有親身體驗(yàn)。令人始料未及的是，最近與這些退休朋友聚在一起，就有人慨嘆：沒(méi)事干，實(shí)在是空虛寂寞得不行。

這就對(duì)了，退休只是意味著工作的事可以不用操心了，但在有著較好的身體條件和相對(duì)充裕的時(shí)間、精力的前提下，退休者自己還是需要主動(dòng)找點(diǎn)事來(lái)干的。就像你參加跑步比賽，你到了終點(diǎn)，得有一個(gè)緩沖、適應(yīng)的過(guò)程。否則，將“無(wú)事一身輕”作為自己追求的目標(biāo)，到時(shí)你就會(huì)感到不知所措，甚至感到無(wú)聊至極。更何況，退休以后難免會(huì)有一定的失落感，也并不能排除會(huì)遭遇來(lái)自方方面面的困擾、憂(yōu)慮和煩惱。一旦情緒出了問(wèn)題——尤其身體長(zhǎng)期處于有氣無(wú)力、放任自流的狀態(tài)，心理就會(huì)逐漸加重為抑郁蔓延。如此，身體怎么會(huì)健康？從這個(gè)意義上說(shuō)，找點(diǎn)事干不失為加強(qiáng)心理管理的一種有效途徑。

當(dāng)然，找點(diǎn)事干，得注意選擇對(duì)象內(nèi)容和方式方法。以我退休2 年多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為例，尤其與養(yǎng)生相掛鉤，則須牢記“有興趣、不設(shè)限、從容做、避風(fēng)險(xiǎn)、坦然認(rèn)”這十五個(gè)字的要訣。

退休帶給人最大的好處之一，就是原本自己的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，退休前因?yàn)榭旃?jié)奏、滿(mǎn)負(fù)荷的工作，讓你無(wú)法顧及和拓展。而今，總算能夠騰出時(shí)間和精力，來(lái)回歸并最大限度地去“施展拳腳、縱橫馳騁”。強(qiáng)調(diào)找事干，找自己有興趣的事來(lái)干，是因?yàn)檫@相對(duì)容易入門(mén)、入迷，以便自己在“入門(mén)”中學(xué)到新知識(shí)、增長(zhǎng)新才干，在“入迷”中忘掉自己的實(shí)際年齡、滋長(zhǎng)詩(shī)性情緒。最近看到一份資料，說(shuō)美國(guó)原國(guó)務(wù)卿基辛格先生講到，“我想我長(zhǎng)壽的秘訣是，我有幸做一些我著迷的事情，我可以參與其中。我還沒(méi)有退休，也不打算退休。我要研究我認(rèn)為重要的問(wèn)題，這就是我還在工作的目的”。基辛格博士，是目前唯一高齡100 歲的，并且還在影響世界歷史進(jìn)程的最長(zhǎng)壽的政治家。他能如此長(zhǎng)壽，撇開(kāi)政治因素不談，這不能不說(shuō)與其找有“興趣”“著迷”的事干有很重要的關(guān)聯(lián)。

找點(diǎn)自己有興趣的事來(lái)干，定然能充實(shí)自己的退休生活。但是有一條必須堅(jiān)持：不設(shè)限。具體來(lái)說(shuō)，就是對(duì)于干有興趣的事，一定要從自己的實(shí)際出發(fā)，切勿超出自己原有的基礎(chǔ)條件、知識(shí)水平、承受能力而給自己提出不切實(shí)際的目標(biāo)、指標(biāo)。否則，就會(huì)因達(dá)不到目標(biāo)、完不成任務(wù)而消解興趣，以至于偃旗息鼓。比如有的人喜好寫(xiě)作投稿，間或在報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表。但發(fā)表對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，不免有一定的難度，這不僅涉及稿件的質(zhì)量問(wèn)題，也涉及報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)的容量問(wèn)題。因此，對(duì)于寫(xiě)作投稿者，須持這般平和的態(tài)度：不給自己增加無(wú)謂的壓力，能夠被發(fā)表，固然是好；若被退稿了，也無(wú)妨，就算是練練筆。我有位喜好寫(xiě)詩(shī)的退休朋友，見(jiàn)他常有文章發(fā)表，我羨慕不已。然而，他告訴我：寫(xiě)得多，發(fā)得少，大量的是退稿，他甚至幽默地說(shuō)“自己是帶著累累傷痕上戰(zhàn)場(chǎng)的”，但他并沒(méi)有為自己設(shè)“非得在哪一級(jí)報(bào)刊發(fā)表，非得發(fā)表多少首詩(shī)”的“限”，因而一直保持著很好的心態(tài)。他告訴我，最近網(wǎng)上一位作者的一番話(huà)頗能代表他的寫(xiě)作心態(tài)：“如果真的喜歡寫(xiě)詩(shī)，詩(shī)心未泯，不妨讓詩(shī)歌回歸到它的最原始功能，偶爾寫(xiě)一兩首來(lái)自我慰藉、自?shī)首詷?lè)就好，而不再挖空心思去登刊見(jiàn)報(bào)?！比绱诵膽B(tài)，既不至于為屢屢退稿而心生不平、心緒不寧，又能保有激情而繼續(xù)自己的詩(shī)歌創(chuàng)作。

退休以后，因?yàn)榱粲写髩K空余時(shí)間，因而也為自己像“老牛吃草——不緊不慢、不慌不忙”一樣從從容容干事，提供了客觀(guān)上的條件。“不緊不慢、不慌不忙”，說(shuō)白了，其實(shí)就是一種“度”。否則，還像上班一樣，節(jié)奏太快，做得太過(guò)忙碌，不利于調(diào)適心態(tài)，而且匆匆忙忙、心急火燎地干，也不利于提升和保障興趣的質(zhì)量。當(dāng)然，太過(guò)松弛，以至處于“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”的狀態(tài)，那么由興趣帶來(lái)的熱情也會(huì)慢慢地消失殆盡。保持“不緊不慢、不慌不忙”的狀態(tài)，就是要求自己放松心情、放平心態(tài)，在有張有弛中發(fā)展興趣，在相互交替中提升興趣。有位退休領(lǐng)導(dǎo)干部，早先愛(ài)好篆刻藝術(shù)，因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鵁o(wú)暇顧及，一俟退休，他便熱忱地投入到篆刻藝術(shù)的創(chuàng)作之中。前不久，他還對(duì)我說(shuō)，看書(shū)法藝術(shù)類(lèi)的書(shū)籍也成為他的一大愛(ài)好。就這樣，他在一動(dòng)一靜中激發(fā)興趣、繾綣興趣，也在互融互通中舉一反三、靈光乍現(xiàn)，更在深入淺出中調(diào)適心態(tài)、充實(shí)生活。

切莫以為做有興趣的事，就不會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)不然。不論選擇從事并發(fā)展何種興趣，如果處置不當(dāng)，任性而為，都有可能遭遇風(fēng)險(xiǎn)。而沒(méi)有安全的保證，沒(méi)有建立起足夠的安全防護(hù)欄，不僅興趣難以承續(xù)以至而蕩然無(wú)存，而且更會(huì)給自己及家庭帶來(lái)不堪設(shè)想的后果。有位退休職工，因?yàn)榭戳穗娨暽系囊恍╄b寶類(lèi)節(jié)目，從此就迷戀上了古董收藏。對(duì)收藏產(chǎn)生了濃厚興趣，本來(lái)也是一件好事。畢竟，古董附著著歷史、文化、審美、工藝等諸多訊息，愛(ài)上收藏、參與收藏，不僅能夠幫助自己拓展歷史視野、積淀藝術(shù)修養(yǎng)、增強(qiáng)文化自信，而且還能在廣泛交友、拓展社交中聯(lián)絡(luò)感情、頤養(yǎng)性情。然而，因?yàn)樘粗厥詹仄返奈镔|(zhì)價(jià)值、經(jīng)濟(jì)估值，于是他先后花大價(jià)錢(qián)購(gòu)買(mǎi)了一大堆所謂的“古董”。事后，經(jīng)行家鑒定才知其中不少屬于贗品。須知道，為了收藏這些“寶貝”，他竟將自己多年積存的“私房錢(qián)”和部分家庭積蓄都投入其中，難怪其心神不寧、惴惴不安，連家里也鬧得雞犬不寧。對(duì)普通退休人員來(lái)說(shuō)，不是不可以玩收藏，但既涉足其間，則必須為自己筑起“五道防護(hù)欄”：一是要勤讀書(shū)、多交流，不斷增加收藏素養(yǎng)；二是多看少買(mǎi)，先把眼力練好；三是要關(guān)注“專(zhuān)項(xiàng)”收藏，不必什么都去涉獵；四是收藏要把注意力更多放在文化附加值上，而把物質(zhì)價(jià)值放在其次的位置上；五是用閑錢(qián)、余錢(qián)收藏一些自己感興趣、看得懂的古董，尤其不可負(fù)債玩收藏。

興趣，說(shuō)到底，就是一種盡心而玩、盡興而為所展示的心理表現(xiàn)形態(tài)。有的激情投入、積極而為，做出了不俗的成績(jī)，這當(dāng)然值得肯定和褒獎(jiǎng)。就像文化部原部長(zhǎng)、著名作家王蒙，原本就有文學(xué)創(chuàng)作的實(shí)力，但在擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)干部之時(shí)，他創(chuàng)作的作品相對(duì)少些，大量的則是在其退休以后創(chuàng)作的。他的作品先后獲得包括魯迅文學(xué)獎(jiǎng)在內(nèi)的一些重要獎(jiǎng)項(xiàng)。但說(shuō)實(shí)話(huà)，能像王蒙這樣勤奮有天賦并取得累累碩果的人，畢竟屈指可數(shù)、少之又少，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，雖可親可學(xué)，但終究難望項(xiàng)背。其實(shí)，興趣對(duì)于更多人，我們不妨理解為是一座退休以后心情的娛樂(lè)場(chǎng)、精神的操練場(chǎng)、能力的展示場(chǎng)，即便成績(jī)平平，也無(wú)須妄自菲薄、自慚形穢。對(duì)自己來(lái)說(shuō)，更為重要的是：我與興趣相生相愛(ài)過(guò)、相伴相隨著，遇見(jiàn)本身就是有緣，且比任何結(jié)果都來(lái)得重要，因此高低如何、成功與否真的無(wú)足輕重，自己都要坦然接受。若能以這樣的心態(tài)對(duì)待，興趣于己便是一種精神滋養(yǎng)、一種恬適的養(yǎng)生。

王蒙說(shuō)得好：“人生最缺少的是什么？是時(shí)間，是經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)問(wèn)，更是一種比較純凈的心情。老了以后這方面的‘本錢(qián)’便多起來(lái)了?！崩夏晔侨松蠲篮玫臅r(shí)候，如果說(shuō)，每一代人有每一代人的舞臺(tái)，每一個(gè)人有每一個(gè)人的舞臺(tái)，有自己的機(jī)遇的話(huà)，那么，“退休后找事干”，其實(shí)就是在利用和放大自我的“本錢(qián)”優(yōu)勢(shì)。因此，只要秉承“科學(xué)、合理、健康、綠色”的原則，則必能臻于既幫助自己拓展社會(huì)活動(dòng)、豐富退休生活，又促進(jìn)怡情養(yǎng)性、健康養(yǎng)生的境界。