心態(tài)平和保健康

◎朱秀蘭

到了老年，如何使自己的身心永葆健康，心態(tài)平和是關(guān)鍵。平和就是和平、寧?kù)o、不急、不躁、不悲、不怒，情緒穩(wěn)定。而保持良好平和的心態(tài)，則必須做到以下六點(diǎn)。

一是知足常樂(lè)。每個(gè)人都不愿意過(guò)苦日子，但是單純依靠物質(zhì)的豐富，同樣不能解決心靈的問(wèn)題。世界上只有真正的智者和心胸豁達(dá)者，才能不被物質(zhì)生活所累，才能始終保持心境的恬淡和安寧。孔子曾經(jīng)夸獎(jiǎng)他的學(xué)生顏回：“賢哉，回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂(yōu)，回也不改其樂(lè)?！鳖伝卣嬲钊司磁宓?，并不是他能夠忍受多么艱苦的生活境遇，而是他對(duì)待生活的態(tài)度。在所有人都以這種生活為苦而哀嘆抱怨的時(shí)候，顏回卻不改變他樂(lè)觀的態(tài)度?，F(xiàn)在，我們的生活水平在快速地提高，但是有些人卻越來(lái)越不滿(mǎn)足，其原因是他不能保持內(nèi)心的寧?kù)o，追求物質(zhì)享受，欲望太多。

二是善于忘卻。人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，都會(huì)遇到這樣那樣的坎坷和不幸，心靈上遭受不同程度的創(chuàng)傷。假若我們總是計(jì)較個(gè)人得失，不丟掉這些包袱，走的路越遠(yuǎn)，身心就越疲憊，衰老就會(huì)越快。所以，我們要想健康長(zhǎng)壽，就必須卸掉負(fù)擔(dān)，把該遺忘的統(tǒng)統(tǒng)忘掉。首先要忘掉年齡，不要總是認(rèn)為自己老了、不中用了。其次要忘掉悔恨，總是追悔不能修正的錯(cuò)誤，不但于事無(wú)補(bǔ)，也損害自己的身心健康。最后，還應(yīng)忘掉悲痛和憂(yōu)愁，在生活中假若遇到天災(zāi)人禍等種種不幸，就應(yīng)想開(kāi)一些，盡快從悲傷中解脫出來(lái)，走向新的生活。

三是修身養(yǎng)性。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身修養(yǎng)，懂得為人處世之道。正如孔子所指出的那樣，盡量做到“三省吾身”“見(jiàn)賢思齊”。對(duì)待親朋好友、同事和領(lǐng)導(dǎo)，都要保持一顆誠(chéng)敬的心，要充分尊重，謙恭有禮，要盡量克服嫉妒等不良心態(tài)。對(duì)待工作要認(rèn)真負(fù)責(zé)，使自己的言行和工作盡量減少過(guò)失，避免遺憾發(fā)生。而面對(duì)缺憾，應(yīng)在最短的時(shí)間內(nèi)接受下來(lái)，并盡可能地用自己的行動(dòng)去彌補(bǔ)它，不要總是糾纏不休，不能自拔，一遍一遍地問(wèn)天問(wèn)地，這樣只會(huì)加重自己的痛苦。

四是換位思考。生活中有許多不如意的事情，也許憑我們個(gè)人的力量很難改變，但我們可以改變我們的心境和態(tài)度。正如一個(gè)典故說(shuō)“塞翁失馬，焉知非福”。當(dāng)我們遇到一個(gè)想不通的事情時(shí)，不妨換個(gè)角度或站到對(duì)方的立場(chǎng)上去看問(wèn)題，這樣就可能想得通并換來(lái)一個(gè)好心情。比如兩位喜歡喝酒的朋友，他們想飲酒時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)只有半瓶酒。一個(gè)人說(shuō)，太可惜了，只剩半瓶酒了！而另外一個(gè)人則說(shuō)，真不錯(cuò)，這么好的酒還剩半瓶呢！由于看問(wèn)題的角度不同，換來(lái)的心情也就不一樣了。

五是保持距離。在生活中，不管是與親人相處，與朋友相交，還是與領(lǐng)導(dǎo)來(lái)往，都應(yīng)保持一定的距離，掌握好親疏的分寸，這樣得到的結(jié)果往往是海闊天空。正如俗語(yǔ)所說(shuō)的那樣，“君子之交淡如水”。否則，兩個(gè)人好得過(guò)了頭，不管是戀人或朋友，最終的結(jié)果大多是不歡而散。即使是父母對(duì)待子女，真正成功的愛(ài)，也是讓孩子盡早作為一個(gè)獨(dú)立體從你的生命中分離出去。

六是謹(jǐn)言慎行。俗話(huà)說(shuō)“禍從口出”“言多語(yǔ)失”。生活中要想少些煩惱，就要謹(jǐn)言慎行，說(shuō)話(huà)做事前要多動(dòng)腦子，考慮可能帶來(lái)的后果。也就是說(shuō)，一個(gè)人說(shuō)話(huà)前要多思、多想、多聽(tīng)、多看，說(shuō)話(huà)不要夸夸其談，不說(shuō)自己做不到的事情，更不要說(shuō)傷害他人的話(huà)。而且應(yīng)言而有信，言行一致，做事小心謹(jǐn)慎。這樣做的好處，用孔子的話(huà)說(shuō)就是“寡悔”，就是讓自己少一點(diǎn)后悔。