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    兒童食品沒有特殊營養(yǎng)

    2023-12-11 20:38:51秦辰宇
    家庭科學(xué)·新健康 2023年11期
    關(guān)鍵詞:正餐益處冷飲

    秦辰宇

    目前市場上的兒童食品沒有特殊營養(yǎng),對孩子的健康并無特殊益處。有些商家關(guān)于兒童食品的宣傳是抓住消費者心理的營銷手段。比如:兒童牛奶有些是迎合兒童口味的兒童飲料,對兒童健康并沒有多少好處;兒童醬油是含鹽量低的醬油,雖然對兒童健康有一定益處,但也有打著低鹽、低鈉旗號的高含鹽兒童醬油;兒童餅干在營養(yǎng)上與普通餅干無太大差別。有的商家往往會為了口感,添加過量的鹽、糖和醬油等調(diào)味料制作兒童肉松、魚松,反而會增加兒童的腎臟和心臟負擔,不利于兒童健康。

    市面上的許多兒童食品,除了“兒童”字樣,還會印上“無添加”“純天然”等字樣。對于兒童來說,真正優(yōu)質(zhì)的兒童食品并不只是無添加就好,而是需要滿足孩子成長所需的營養(yǎng)需求。

    湖北省消費者委員會提醒消費者,挑選兒童食品時應(yīng)注意以下3點:

    ●兒童食品要多樣。兒童一日三餐應(yīng)以谷類為主,經(jīng)常食用一些牛奶、豆類或其制品,適量食用一些瘦肉、禽、蛋和魚肉,可以多吃蔬菜、水果等。生吃水果時,要洗凈后再吃,避免吃沒做熟的飯菜等食物。在食用預(yù)包裝食品時,打開包裝后要注意衛(wèi)生、盡快吃完,同時注意不要一次吃太多。

    ●學(xué)會查看配料表。購買包裝食品時,要關(guān)注主要配料,學(xué)會看營養(yǎng)成分表。按照國家規(guī)定,所有食品必須標注“4+1”,“4”指的是4種核心營養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉,“1”指的是能量。

    ●少吃零食和冷飲。零食不可代替正餐,購買兒童零食時,盡量不選擇高鹽、糖、油等不利于健康的零食,不購買口味重、刺激性強的零食,可以多選擇一些時令水果、堅果等。兒童盡量少吃冷飲,不在空腹、正餐后,或劇烈運動后馬上食用冷飲,食用冷飲后不要馬上喝熱水,以免引發(fā)腹瀉等問題。家長要注意,喝飲料不能替代喝水,要培養(yǎng)兒童多喝水的習慣。

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