有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分析
——以吉林省第十七屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目為例

李岱峰

(仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院 廣東廣州 510225)

該文采集了10 支參賽隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)員的心率，指導(dǎo)其填寫(xiě)RPE問(wèn)卷，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，對(duì)比各參賽隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，分析各參賽高校訓(xùn)練的負(fù)荷情況，從而為有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)、科學(xué)有效制訂訓(xùn)練方法及強(qiáng)度，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)機(jī)能水平的提升提供一定的理論參考。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

吉林省第十七屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目。10支參賽隊(duì)伍分別是東北師范大學(xué)、吉林大學(xué)、吉林師范大學(xué)、吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)、長(zhǎng)春工業(yè)大學(xué)、吉林醫(yī)藥學(xué)院、吉林師范大學(xué)博達(dá)學(xué)院、吉林華僑外國(guó)語(yǔ)學(xué)院、長(zhǎng)春光華學(xué)院、吉林科技學(xué)院。

1.2 研究方法

吉林省第十七屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目準(zhǔn)備期間與比賽過(guò)程中，對(duì)10支參賽隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行數(shù)據(jù)采集，采用尺橈動(dòng)脈觸診法，抽樣采集了運(yùn)動(dòng)員的10 s安靜心率與運(yùn)動(dòng)即刻心率，每支參賽隊(duì)伍男性運(yùn)動(dòng)員與女性運(yùn)動(dòng)員各3名。并在比賽結(jié)束后，由受試者填寫(xiě)主觀感覺(jué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)價(jià)表RPE（Rating of Perceived Exertion）。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)員安靜心率分析

安靜心率為人體處于平靜狀態(tài)時(shí)的心跳速率。安靜心率可以反映機(jī)體在安靜狀態(tài)下的機(jī)體水平、能力代謝和身體機(jī)能恢復(fù)程度。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下的心率會(huì)明顯變慢，機(jī)體處于極大的能量節(jié)省化狀態(tài)，心率儲(chǔ)備增加，這有助于運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體的充分動(dòng)員。也就是說(shuō)，當(dāng)安靜心率較低時(shí)，機(jī)體就能夠承受更大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。隨著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的心率會(huì)呈現(xiàn)出逐漸減慢的趨勢(shì)［1］。安靜心率的數(shù)值間接反映出了運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平情況。

國(guó)內(nèi)外歷次大地震震害表明，平面不規(guī)則、質(zhì)量與剛度偏心和抗扭剛度太弱的結(jié)構(gòu)，在地震中遭受到嚴(yán)重的的破壞。國(guó)內(nèi)一些振動(dòng)臺(tái)模型試驗(yàn)結(jié)果也表明，過(guò)大的扭轉(zhuǎn)效應(yīng)會(huì)導(dǎo)致結(jié)構(gòu)的嚴(yán)重破壞。JGJ 3—2010《高層建筑混凝土結(jié)構(gòu)技術(shù)規(guī)程》規(guī)定了高層結(jié)構(gòu)的位移比與周期比的限值，目的主要是限制結(jié)構(gòu)的扭轉(zhuǎn)效應(yīng)。

在吉林省第十七屆大運(yùn)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目比賽的前一天，該研究組人員對(duì)在場(chǎng)地進(jìn)行彩排的參賽隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了安靜心率的抽樣測(cè)量。表1為各參賽隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)員安靜心率的抽樣數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，由表1可以看出，吉林師范大學(xué)參賽運(yùn)動(dòng)員安靜心率的平均值在10 支隊(duì)伍中最低，這說(shuō)明，吉林師范大學(xué)有氧舞蹈項(xiàng)目的參賽隊(duì)員的平均身體機(jī)能水平要高于其他參賽隊(duì)伍，由此推斷出該隊(duì)在日常訓(xùn)練時(shí)采用了較為科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法，從而使得運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平較高。

由表2 可見(jiàn)，吉林師范大學(xué)的參賽運(yùn)動(dòng)員的平均運(yùn)動(dòng)心率在10支參賽隊(duì)伍中最高，而吉林科技學(xué)院為最低平均運(yùn)動(dòng)心率。當(dāng)運(yùn)動(dòng)即刻心率在150次/分以上時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)心率的對(duì)比分析可以看出，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都處于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還有一部分運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)達(dá)到較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這說(shuō)明吉林省此次有氧舞蹈項(xiàng)目各參賽隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均處于能夠充分調(diào)動(dòng)人體機(jī)能的閾值。當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使心率處于120～180 次/分最佳范圍時(shí)，心輸出量能保持較高的水平，此時(shí)心臟的泵血功能處于最佳的工作狀態(tài)，每分鐘搏出的血量足以保證全身各器官運(yùn)動(dòng)時(shí)的血流量供應(yīng)，使機(jī)體供氧充足，為神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)的靈活性和協(xié)調(diào)能力提供物質(zhì)基礎(chǔ)，使機(jī)體保持一種高靈敏度狀態(tài)［3］。吉林師范大學(xué)與長(zhǎng)春光華學(xué)院在成套動(dòng)作完成過(guò)程中，通過(guò)隊(duì)形與操化動(dòng)作的結(jié)合使運(yùn)動(dòng)員積極跑動(dòng)，并且對(duì)身體姿態(tài)與手臂的良好控制、對(duì)動(dòng)作的細(xì)致處理以及恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)節(jié)拍，都是這兩支參賽隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到較高閾值的重要因素［4］。

主觀感覺(jué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)估表（見(jiàn)表3），RPE（Rating of Perceived Exertion）是指人在進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，個(gè)體對(duì)自身疲勞度作出的主觀性評(píng)價(jià)。主觀疲勞評(píng)分表的建立源于運(yùn)動(dòng)對(duì)象對(duì)出汗量、心跳、呼吸等生理指標(biāo)的掌握，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)自身疲勞程度、肌肉酸痛水平的主觀感覺(jué)等心理因素的感知［5］。

表1 吉林省第十七屆大運(yùn)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員安靜心率抽樣統(tǒng)計(jì)

2.2 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)心率分析

運(yùn)動(dòng)心率就是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心跳速率，運(yùn)動(dòng)即刻心率也屬于運(yùn)動(dòng)中的心率。運(yùn)動(dòng)心率是能反映出運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)之一，隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的增大，機(jī)體對(duì)能量代謝的需求越來(lái)越高，攝氧量越來(lái)越大，心率也會(huì)隨之加速。該文對(duì)各參賽隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)后即刻10 s心率的抽樣測(cè)量及分析［2］。

項(xiàng)目業(yè)主能力大致有兩類(lèi)：一是不具備單獨(dú)開(kāi)發(fā)項(xiàng)目的業(yè)主，二是具備單獨(dú)開(kāi)發(fā)項(xiàng)目能力的業(yè)主。不具備單獨(dú)開(kāi)發(fā)項(xiàng)目條件的業(yè)主，可以委托咨詢(xún)機(jī)構(gòu)開(kāi)發(fā)，但項(xiàng)目業(yè)主方仍需要配備專(zhuān)門(mén)的管理力量，有健全的組織保證，對(duì)每個(gè)項(xiàng)目開(kāi)發(fā)的各環(huán)節(jié)有了直接的把控和參與，才能保證項(xiàng)目順利開(kāi)發(fā)。

表2 吉林省第十七屆大運(yùn)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)心率抽樣統(tǒng)計(jì)

2.3 運(yùn)動(dòng)員主觀感覺(jué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)估表分析

(3)中介變量測(cè)度。本文精選涵蓋文化與旅游支出的文教娛樂(lè)消費(fèi)數(shù)據(jù)來(lái)度量文化與旅游消費(fèi)需求(Demand)，具體計(jì)算各省城鎮(zhèn)居民和農(nóng)村居民的家庭人均文教娛樂(lè)消費(fèi)支出的人口加權(quán)平均值，再根據(jù)文教娛樂(lè)CPI指數(shù)做相應(yīng)的平減，并取對(duì)數(shù)[26]。為了全面反映省域文化與旅游業(yè)的技術(shù)創(chuàng)新能力，本文選用代表技術(shù)創(chuàng)新商業(yè)化應(yīng)用程度的各省專(zhuān)利申請(qǐng)量對(duì)數(shù)指標(biāo)作為技術(shù)創(chuàng)新(Tech)的代理變量[27]。為測(cè)度文化與旅游產(chǎn)業(yè)協(xié)同集聚，本文沿用陳建軍等[19]154、張虎等[28]構(gòu)建的產(chǎn)業(yè)協(xié)同集聚指標(biāo)，該指標(biāo)優(yōu)點(diǎn)在于所需區(qū)位熵?cái)?shù)據(jù)的可得性，而且能反映兩大產(chǎn)業(yè)的協(xié)同質(zhì)量與集聚高度。

表3 主觀感覺(jué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)估表（RPE）

由表4可以看出，所有參賽學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)各參賽成套動(dòng)作的負(fù)荷均會(huì)感到吃力，這說(shuō)明參賽的成套動(dòng)作負(fù)荷較大。同時(shí)，因參加比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒，所以也會(huì)造成心率加速和一定的心理壓力，導(dǎo)致肌肉緊張，從而會(huì)覺(jué)得更加疲勞［6］。東北師范大學(xué)、吉林師范大學(xué)、吉林大學(xué)與吉林師范大學(xué)博達(dá)學(xué)院的參賽運(yùn)動(dòng)員為體育院校學(xué)生，所以不排除有為了顯示自身體能較好而有意降低RPE程度的主觀因素。但是，根據(jù)心率與RPE兩項(xiàng)數(shù)據(jù)的對(duì)比分析，在成套動(dòng)作的編排以及難度動(dòng)作編排上，東北師范大學(xué)、吉林師范大學(xué)與吉林大學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較高，顯示出幾支參賽隊(duì)伍一定的RPE 數(shù)據(jù)差異性。同時(shí)，也充分體現(xiàn)出有氧舞蹈項(xiàng)目在成套動(dòng)作編排以及難度動(dòng)作編排上較為競(jìng)技化，與普通的有氧健身操類(lèi)別是不同的［7］。在日常訓(xùn)練中，教練員可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與RPE這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行及時(shí)監(jiān)測(cè)，掌握運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體狀態(tài)，更好地根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平，進(jìn)行有氧舞蹈成套動(dòng)作的編排，從而讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)［8］。

表4 吉林省第十七屆大運(yùn)會(huì)有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員主觀感覺(jué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)估表

4 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)各隊(duì)運(yùn)動(dòng)心率的分析，得出10 支參賽隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均已達(dá)到了運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下最佳的強(qiáng)度閾值，但各參賽隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)員之間兩項(xiàng)心率數(shù)據(jù)與RPE評(píng)估表統(tǒng)計(jì)的差異較大，甲組體育院校的身體機(jī)能普遍高于乙組普通院校。

作為一項(xiàng)健康的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)該保持適宜人體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)小或過(guò)大，強(qiáng)度過(guò)小，不能夠達(dá)到充分調(diào)動(dòng)機(jī)體各項(xiàng)器官的目的，失去了運(yùn)動(dòng)的意義；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，超出了人體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，會(huì)造成機(jī)體損傷并且無(wú)法有效提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。因此，在有氧舞蹈項(xiàng)目的日常訓(xùn)練中，應(yīng)將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度作為一個(gè)重要的指標(biāo)，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和身體狀態(tài)，積極觀察運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)機(jī)能水平，采取更為科學(xué)合理的訓(xùn)練方法及控制手段，提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平、承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力及其能量代謝與機(jī)體恢復(fù)的速率，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一個(gè)良好的競(jìng)技狀態(tài)［9-10］。