最高效的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人

樺澤紫苑 黃悅生

學(xué)習(xí)，就是一個(gè)不斷輸入輸出的過程。

倫敦大學(xué)做過一項(xiàng)很有意思的研究。在記憶實(shí)驗(yàn)中，對(duì)其中一組說：“請記住這些內(nèi)容，然后要進(jìn)行測驗(yàn)?！倍鴮?duì)另一組說：“請記住這些內(nèi)容，然后你要去教別人。” 結(jié)果， 被告知“要去教別人”的那組得分更高，盡管最終并沒有真的去教別人。

“測驗(yàn)”和“教別人”都屬于輸出，但“教別人”顯然是心理壓力更大的輸出行為。只要以心理壓力大的輸出為前提，即使實(shí)際上沒有進(jìn)行這樣的輸出，也能激活大腦，提高記憶力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

再比如，公司安排你去國外出差，你肯定會(huì)想：“太好了！難得出國一趟，一定要盡情地玩?zhèn)€痛快！”但如果上司對(duì)你這么說：“回來后，請你給全體員工100 人開1 小時(shí)左右的視察報(bào)告會(huì)?！边@樣的話，恐怕你就沒空光顧著玩了吧？

你會(huì)拍攝一些用于報(bào)告的照片， 認(rèn)真地采訪有關(guān)人員，還會(huì)做筆記、收集資料。正因?yàn)橐蚤_報(bào)告會(huì)為前提，你才會(huì)有意識(shí)地去記住那些細(xì)節(jié)。而且，人一旦陷入心理壓力的緊張狀態(tài)，就會(huì)分泌出一種叫“去甲腎上腺素”的腦內(nèi)物質(zhì)，它能提高人的專注力、記憶力、思考力和判斷力。

某天，我問去參觀了美術(shù)展的人：“那個(gè)美術(shù)展怎么樣？”對(duì)方回答：“非常好！”我又問：“具體好在哪里呢？”對(duì)方回答：“各個(gè)方面都很好，使我深受感動(dòng)！”——兩小時(shí)的美術(shù)鑒賞，結(jié)果卻只有3 秒的輸出量。而在我主辦的培訓(xùn)會(huì)“樺澤塾”里，有一次，樺澤塾組織學(xué)員去參觀“蒙克展——共鳴靈魂之吶喊”。在有11 位成員參加的分享會(huì)上，每個(gè)人輪流講述了3 ～ 5 分鐘的感想，所以整個(gè)交流會(huì)竟然用了將近40 分鐘。

這是因?yàn)樗麄兪孪戎溃骸暗纫幌乱诜窒頃?huì)上發(fā)表感想，我必須找到一些獨(dú)特的視角才行。”

不是茫然地觀看，而是帶著“我要有新發(fā)現(xiàn)”的意識(shí)，在高度專注力的狀態(tài)下觀賞作品，這樣才能獲得“巨大的信息量”和“新發(fā)現(xiàn)”。

（摘自《樺澤紫苑學(xué)習(xí)法》，中國青年出版社）