在家測血壓總是不準(zhǔn)怎么回事

前不久買了個電子血壓計，在家中測了幾次，感覺結(jié)果不是很準(zhǔn)，不知是不是操作不規(guī)范的原因，請問在家自測血壓應(yīng)該怎么做呢？

四川 李先生

李先生：

血壓是人體健康的重要指標(biāo)，定期測量血壓是維護(hù)健康的良好習(xí)慣之一。18歲及以上的健康成年人，應(yīng)培養(yǎng)定期監(jiān)測血壓的習(xí)慣，最好至少每年測量1次血壓。可以抓住任何參加體檢或去醫(yī)療機(jī)構(gòu)的機(jī)會進(jìn)行測量。35歲及以上人群應(yīng)該每年至少測量1次血壓。對于已有危險因素如超重/肥胖、有家族史、長期高鹽飲食、長期過量飲酒，或血壓已升高但尚未到診斷標(biāo)準(zhǔn)的人群，應(yīng)經(jīng)常測量血壓。高血壓患者則應(yīng)根據(jù)自身血壓控制情況進(jìn)行血壓監(jiān)測。通過在家進(jìn)行多次血壓測量，可以更全面地反映一個人日常生活中的血壓狀況，及時發(fā)現(xiàn)血壓升高，還能促進(jìn)健康生活方式的形成，為醫(yī)生制訂治療方案提供支持。

血壓的精準(zhǔn)測量是高血壓診斷和管理的基石，不精準(zhǔn)的設(shè)備和測量方法會對后續(xù)的治療和評估產(chǎn)生重大的影響。而正確測量血壓的前提是選擇合格的設(shè)備。目前市面上電子血壓計種類較多，建議選擇經(jīng)過驗(yàn)證的、帶有上臂袖帶的全自動電子血壓計。

在測量血壓時要注意：

1.房間保持安靜，溫度適合，測量前30分鐘避免運(yùn)動、情緒激動、吸煙飲酒等。一般來說，早上血壓較高，晚上血壓較低。每天最好選擇同一時間段量血壓。如果選擇早上量血壓，應(yīng)該起床上廁所后休息5～10分鐘再量；如果選擇晚上量血壓，最好飯后半小時或睡前量。

2.保持坐姿，手臂裸露放在桌上，與心臟保持同一水平。后背靠直在椅背上，雙腳平放在地面上。血壓計袖帶下緣距離肘窩2厘米，袖帶綁好后以正好插入一指為宜。

3.每次測量血壓，要測量3次取血壓讀數(shù)，選用后2次的讀數(shù)計算平均值。電子血壓計第1次測量可能存在誤差，第2、3次就比較恒定了，可以真實(shí)地反映血壓情況。

新發(fā)高血壓者或高血壓需要調(diào)整用藥的患者需每天量血壓，一般人每周量一兩次即可。情緒緊張焦慮者或者心率不齊，有早搏或房顫的心臟病患者，在家自我量的血壓往往不準(zhǔn)確，最好去醫(yī)院量血壓。