將幸福感的門檻降得低一些

馬譽(yù)煒

現(xiàn)實(shí)生活中存在一種現(xiàn)象：有一些人總是幸福感滿滿，把自己擁有的一切都看作幸福，每天的日子都過(guò)得挺滋潤(rùn)、樂(lè)觀。但也有一些人、不容易產(chǎn)生幸福感，總覺(jué)得這也不滿意，那也不合適，經(jīng)常處于焦慮和煩躁不安中，不僅給自己帶來(lái)一些煩惱，也給身邊的人傳遞出負(fù)面的情緒，很影響生活質(zhì)量。

在我看來(lái)，那些幸福感滿滿的人，并不是沒(méi)有常人所擁有的煩惱和不快，也不是在生活中沒(méi)有遇到困難和挫折，只不過(guò)是他們把幸福感的門檻調(diào)得低一些罷了。而那些不容易產(chǎn)生幸福感的人，也并不是沒(méi)有高興和幸運(yùn)之事，并非時(shí)時(shí)處處都會(huì)遇到糟糕和倒霉，而是將幸福感的門檻調(diào)得過(guò)高，甚至到了不切實(shí)際的程度。

人生無(wú)論對(duì)誰(shuí)都只有一次，僅憑這一點(diǎn)就值得我們?nèi)グ俦墩湎А＝】档鼗钪?，本身就是一種幸福。在人生旅途中，不妨把自己的幸福感的門檻調(diào)得低一些，做一個(gè)知恩知足的人，遠(yuǎn)離好高騖遠(yuǎn)、見(jiàn)異思遷、橫攀豎比，對(duì)于愉悅自己的身心，走好人生路，善莫大焉。

早在20世紀(jì)30年代，梁漱溟就曾說(shuō)過(guò)這樣的話：“在這個(gè)時(shí)代的青年，能夠把自己安排對(duì)了的很少……容易讓他誤會(huì)的一件事……就是把欲望當(dāng)志氣?！彼€批評(píng)有些“聰明人”：“心實(shí)在應(yīng)該擱在當(dāng)下的?？墒锹斆鞯娜?，老是擱不在當(dāng)下，老往遠(yuǎn)處跑，煩躁而不寧?！笨芍^直言不諱，一針見(jiàn)血。看來(lái)，把幸福感的門檻調(diào)低，首先就是要穩(wěn)住心神，不要把欲望當(dāng)作志氣，而應(yīng)該靜下心來(lái)，從當(dāng)下做起，務(wù)實(shí)際，干實(shí)事，求實(shí)效。

把幸福感的門檻調(diào)得低一些，還應(yīng)該走出單純將“安逸自在”看作幸福的誤區(qū)。其實(shí)，真正的幸福和溫馨往往是在艱苦奮斗的歲月，而不是在安逸自在、坐享其成“躺平”的日子。許多時(shí)候，成長(zhǎng)過(guò)程中艱苦而又充實(shí)的日子結(jié)束了，幸福感反而變得淡了。奮斗的人生最精彩，也最幸福。人們，尤其是年輕人，應(yīng)該把自己的青春活力、聰明才智，與國(guó)家和民族的命運(yùn)緊緊地聯(lián)系在一起，使自己成為支撐國(guó)家和民族發(fā)展進(jìn)步的希望。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做人生的強(qiáng)者，將生活中的負(fù)面情緒及時(shí)消化掉，是幸福感門檻降得低一些的必然要求。人生不如意事十有八九，悲傷、失望、嫉妒、恐懼、煩躁、不安等常常會(huì)不期而至。關(guān)鍵在于怎么對(duì)待和如何排解。應(yīng)轉(zhuǎn)變思維方式，將人生不如意的境遇看作生活的挑戰(zhàn)和饋贈(zèng)，當(dāng)作人生的歷練與磨礪，有越是艱險(xiǎn)越向前的勇氣，積極主動(dòng)地去攻克它、戰(zhàn)勝它，抑或抓住機(jī)遇將劣勢(shì)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)，從而改變?nèi)松拿\(yùn)。應(yīng)該學(xué)會(huì)自我克制，如同人們常常梳洗打扮一番才去見(jiàn)人一樣，適時(shí)將負(fù)面情緒抑制起來(lái)，帶著一臉陽(yáng)光去面對(duì)多姿多彩的生活。不管遇到什么事，也要努力把自己想象成一個(gè)幸福的人。久而久之，負(fù)面情緒就會(huì)遠(yuǎn)離你。

此外，融洽和諧的人際交往，也是一個(gè)人產(chǎn)生幸福感的重要因素。顯然，經(jīng)常和處于幸福感狀態(tài)的人在一起，要比天天與愁眉不展的人在一起愉悅、幸福得多。幸福的情感是會(huì)傳染的，始終保持積極向上健康的情緒，給人一種安全感、舒適感、滿足感、快樂(lè)感，是人際交往的客觀需要，我們應(yīng)該努力去做。

（摘自《思維與智慧·上半月》）（責(zé)任編輯辛彩霞）