病后康復(fù)，請選擇“省電模式”

李林是重慶廣電集團(tuán)的主持人，深受很多聽眾的喜愛。9月2日，他在感冒尚未痊愈的情況下，夜間鍛煉身體時(shí)引發(fā)了心肌梗塞，送醫(yī)后搶救無效死亡。這一事件沖上了熱搜，引發(fā)了巨大的關(guān)注。

這則消息讓我想起了最近接觸的幾位中醫(yī)師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一句話，“如果‘陽過之后身體沒有恢復(fù)，這時(shí)千萬千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)”，其實(shí)，不管是感染新冠，還是其他疾病，在身體沒有完全康復(fù)的情況下劇烈運(yùn)動(dòng)，都是非常危險(xiǎn)的。

解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師朱平教授曾提醒患者，“陽康”之后不能馬上運(yùn)動(dòng)，“有人做過這方面的隨訪，新冠病毒感染后，肺里滲出病變的吸收大概需要三到四個(gè)月，是一個(gè)漫長的恢復(fù)過程。在三四個(gè)月之內(nèi)，建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一般的鍛煉，比如走路就可以。肺里的病變?nèi)绻麤]有完全吸收，會(huì)導(dǎo)致急性缺氧，這種情況下，猝死不一定是心肌炎導(dǎo)致的，也可能是急性缺氧的過程?！?/p>

而北京中醫(yī)院院長劉清泉也提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度。適量的運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)，過度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù)，甚至?xí)霈F(xiàn)一些其他的問題。如果體溫正常了，還有點(diǎn)咳嗽、渾身疲乏，建議用最低的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，不超過平時(shí)的1/3，之后視身體狀況再逐漸增長。

老話說，“病來如山倒，病去如抽絲”。疾病的康復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，病后身體機(jī)能低下，就好比手機(jī)的電量不足，此時(shí)充電，電量不可能一下子就“滿格”，所以最好的方法就是先選擇“省電模式”，讓身體進(jìn)入“低消耗，高貯能”的狀態(tài)，才能慢慢地“滿血復(fù)活”。

有段時(shí)間，網(wǎng)上盛傳，“陽了”多少次之后人就會(huì)“掛了”，其實(shí)也不必如此恐慌。看看我們身邊有多少慢性病患者也能得享高壽，甚至還有“多病壽長”的說法，這就說明，只要我們注重科學(xué)養(yǎng)生，疾病以及疾病的后遺癥都不是邁不過去的“坎兒”。

藥王孫思邈活了102歲，他的養(yǎng)生秘訣就是“小柱燃燈法”。他說，人的一生好比一鍋油，點(diǎn)燃的燈芯代表生命。如果燈芯撥大了，耗油量大，人就會(huì)過早死亡；要想長壽，就必須“小柱燃燈”，把生命的“燈芯”撥小一點(diǎn)。這一主張也足以成為我們?nèi)缃耩B(yǎng)生的座右銘。