初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)踐研究

蔣堅(jiān)萍 浙江省杭州市上城區(qū)青少年活動(dòng)中心

傳統(tǒng)的初中體育教育模式存在著訓(xùn)練項(xiàng)目固化、學(xué)生興趣不高和課堂效果不佳等問(wèn)題。針對(duì)這一挑戰(zhàn)，初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式應(yīng)運(yùn)而生。該模式以個(gè)性化的精準(zhǔn)干預(yù)為核心，通過(guò)診斷學(xué)生身體素質(zhì)、制定個(gè)別化運(yùn)動(dòng)處方和精準(zhǔn)施治的方式，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康發(fā)展。

1.初中體育運(yùn)動(dòng)“處方教學(xué)”模式的內(nèi)涵

1.1 概念

初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是一種針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異的教學(xué)模式，旨在根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和解決與體質(zhì)相關(guān)的問(wèn)題。該模式借鑒了醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的處方概念，將其運(yùn)用于體育教學(xué)中，以精確、科學(xué)、個(gè)性化的方式指導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1.2 理論依據(jù)

1.2.1 最近發(fā)展區(qū)理論

最近發(fā)展區(qū)是指學(xué)生現(xiàn)有發(fā)展水平與即將達(dá)到或可能達(dá)到的水平之間的差距。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)制定個(gè)性化的要求和目標(biāo)，使學(xué)生在適宜的水平上獲得最大的發(fā)展效益。

1.2.2 系統(tǒng)論

系統(tǒng)論教學(xué)設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)將教學(xué)過(guò)程看作一個(gè)完整的系統(tǒng)，教師需要有效地設(shè)計(jì)教學(xué)要素，并通過(guò)信息的交流和反饋來(lái)控制和管理教學(xué)過(guò)程，以實(shí)現(xiàn)最優(yōu)目標(biāo)。

1.2.3 信息論

信息論強(qiáng)調(diào)信息的傳遞和處理對(duì)于系統(tǒng)的控制和管理至關(guān)重要。教師通過(guò)獲取學(xué)生的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)和健康信息，利用這些信息來(lái)制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，使學(xué)生能夠有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。

2.初中體育運(yùn)動(dòng)“處方教學(xué)”模式的實(shí)踐

初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能夠精確地對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，使其在適當(dāng)?shù)乃缴线M(jìn)行鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)體質(zhì)的提升和問(wèn)題的解決。通過(guò)科學(xué)的理論支持和實(shí)踐應(yīng)用，初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式為學(xué)校體育教育的改進(jìn)和發(fā)展提供了重要的指導(dǎo)和借鑒。

2.1 診斷查因——處方教學(xué)的前提

2.1.1 學(xué)生身體素質(zhì)的診斷和查因

初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的第一步是對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行診斷和查因。教師需要了解每位學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，包括體型、肌肉力量、心肺功能、柔韌性等方面的數(shù)據(jù)。通過(guò)觀察、測(cè)試和測(cè)量等方法，教師可以獲取學(xué)生的身體素質(zhì)信息，從而了解學(xué)生的體質(zhì)問(wèn)題和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。

2.1.2 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重要性

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，它能夠提供客觀的數(shù)據(jù)和信息，體質(zhì)健康測(cè)試可以幫助教師全面了解學(xué)生的身體狀況，包括體型、肌肉力量、有氧耐力等方面，幫助教師了解學(xué)生的體質(zhì)狀況和健康水平，這有助于教師針對(duì)性地制定運(yùn)動(dòng)處方，實(shí)施有針對(duì)性的訓(xùn)練措施，滿足學(xué)生的具體需求。

2.1.3 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的數(shù)據(jù)分析是進(jìn)行處方教學(xué)的基礎(chǔ)，通過(guò)對(duì)學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行綜合分析，教師可以準(zhǔn)確地確定學(xué)生的體質(zhì)類型和素質(zhì)問(wèn)題。以下是一個(gè)實(shí)例，通過(guò)體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析來(lái)確定學(xué)生的體質(zhì)類型和素質(zhì)問(wèn)題：

根據(jù)體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析，針對(duì)某班的38 名七年級(jí)學(xué)生，可以明確了解到不同類型弱勢(shì)群體的人數(shù)和名單，得出以下結(jié)果：

（1）體質(zhì)差類：有10 名學(xué)生被歸類為體質(zhì)差類，體脂肪含量高，肌肉含量低。這些學(xué)生可能存在肥胖問(wèn)題，需要特別關(guān)注身體構(gòu)成的改善和減脂訓(xùn)練。

（2）肥胖類：有7 名學(xué)生被歸類為肥胖類，其身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過(guò)正常范圍。這些學(xué)生需要進(jìn)行有針對(duì)性的體重管理和減肥計(jì)劃，包括控制飲食、增加有氧運(yùn)動(dòng)等。

（3）耐力素質(zhì)偏弱類：有12 名學(xué)生被歸類為耐力素質(zhì)偏弱類，他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出疲勞較快的問(wèn)題。這些學(xué)生需要進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練，提高心肺功能和耐力水平。

（4）力量素質(zhì)偏弱類：有9 名學(xué)生被歸類為力量素質(zhì)偏弱類，他們的肌肉力量較弱，無(wú)法完成一些需要較大力量的動(dòng)作。這些學(xué)生需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力。

通過(guò)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)的分析，教師可以了解學(xué)生的體質(zhì)類型和素質(zhì)問(wèn)題，并根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，以實(shí)現(xiàn)個(gè)性化的體育教學(xué)和身體素質(zhì)提升。這樣的數(shù)據(jù)分析可以為教師提供有力的依據(jù)，確保處方教學(xué)的針對(duì)性和有效性。對(duì)于體質(zhì)差的學(xué)生，可以安排有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，幫助他們減脂塑形和增強(qiáng)肌肉；對(duì)于肥胖的學(xué)生，可以制定針對(duì)性的減肥計(jì)劃和健康飲食指導(dǎo)；對(duì)于耐力素質(zhì)偏弱的學(xué)生，可以加強(qiáng)有氧耐力訓(xùn)練，提高心肺功能；對(duì)于力量素質(zhì)偏弱的學(xué)生，可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。

2.2 開具處方——處方教學(xué)的關(guān)鍵

2.2.1 不同類型運(yùn)動(dòng)處方的制定

（1）精準(zhǔn)式運(yùn)動(dòng)處方——個(gè)性化的專門素質(zhì)練習(xí)

新規(guī)第一章“范圍”中明確了此標(biāo)準(zhǔn)適用范圍，規(guī)定“其他門類檔案可以參照?qǐng)?zhí)行”、“企業(yè)單位有其他特殊規(guī)定的，從其規(guī)定?！辈僮鞯撵`活性主要體現(xiàn)：

這種類型的運(yùn)動(dòng)處方主要針對(duì)個(gè)別學(xué)生的特殊需求，旨在純粹發(fā)展特定的素質(zhì)。例如，針對(duì)耐力素質(zhì)偏弱的學(xué)生，可以制定專門的有氧耐力訓(xùn)練方案，包括長(zhǎng)時(shí)間的慢跑、游泳或騎自行車等。對(duì)于力量素質(zhì)偏弱的學(xué)生，可以設(shè)計(jì)重點(diǎn)強(qiáng)化肌肉力量的訓(xùn)練計(jì)劃，包括舉重、俯臥撐、啞鈴練習(xí)等。

（2）泛化式運(yùn)動(dòng)處方——集體化的共性素質(zhì)練習(xí)

這種類型的運(yùn)動(dòng)處方針對(duì)學(xué)生的共性體質(zhì)問(wèn)題進(jìn)行制定，是適用于整個(gè)班級(jí)或?qū)W生群體的訓(xùn)練方案。例如，在每節(jié)體育課的身體素質(zhì)中，可以安排共性的體能訓(xùn)練，如有氧運(yùn)動(dòng)、核心力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)等，以提高學(xué)生的整體體質(zhì)水平。

（3）融合式運(yùn)動(dòng)處方——素質(zhì)訓(xùn)練融入常規(guī)練習(xí)

這種類型的運(yùn)動(dòng)處方是將體能素質(zhì)的發(fā)展與常規(guī)技能學(xué)習(xí)融合在一起，使學(xué)生在技能訓(xùn)練的同時(shí)也能提升身體素質(zhì)。例如，在籃球技能學(xué)習(xí)中，可以融入有氧耐力訓(xùn)練、爆發(fā)力練習(xí)和靈敏度訓(xùn)練，使學(xué)生的技能和體能得到綜合提升。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)處方的制定指標(biāo)和內(nèi)容的考慮因素

（1）單體因素：教師需要確定運(yùn)動(dòng)處方中的各項(xiàng)指標(biāo)，包括運(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間等要素。例如，對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)，教師可以設(shè)定每次慢跑的時(shí)間和距離，以及心率控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。對(duì)于力量訓(xùn)練，可以設(shè)定每組的重量和次數(shù)，以及適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

（2）綜合因素：教師還需要綜合考慮教學(xué)計(jì)劃、組織形式、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等實(shí)際因素。例如，根據(jù)課程表和教學(xué)時(shí)間安排，教師需要合理安排運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施時(shí)間和頻率。此外，教師還需要考慮課堂的組織形式，如是否需要分組訓(xùn)練或個(gè)別指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施還需要合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和器材設(shè)備支持。

2.2.3 具體運(yùn)動(dòng)處方制定

（1）體質(zhì)差類的學(xué)生：為10 名體質(zhì)差類的學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)處方，包括中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。例如，安排他們進(jìn)行快走、舉重和瑜伽練習(xí)，俯臥撐、仰臥起坐和深蹲，靜態(tài)和動(dòng)態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)，以提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量和改善柔韌性。

（2）肥胖類的學(xué)生：為7 名肥胖類的學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)處方，包括中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、矯正體操和肌肉力量訓(xùn)練。例如，安排他們進(jìn)行30 分鐘的跳繩、跳操或游泳，以幫助燃燒脂肪，做腹肌收緊、臀部收縮和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，以塑造身體線條，舉重或使用力量訓(xùn)練設(shè)備，以提高肌肉質(zhì)量和代謝率。

（3）耐力素質(zhì)偏弱類的學(xué)生：為12 名耐力素質(zhì)偏弱類的學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)處方長(zhǎng)跑訓(xùn)練，包括持續(xù)時(shí)間逐漸增加的跑步或慢跑，以增強(qiáng)持久力。做一些身體協(xié)調(diào)性練習(xí)，如敏捷性訓(xùn)練和跳躍練習(xí)，以提高運(yùn)動(dòng)技能和反應(yīng)能力。安排他們進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，通過(guò)橫向往返運(yùn)球或環(huán)繞半場(chǎng)運(yùn)球及上籃，提高他們的有氧耐力和協(xié)調(diào)性。

（4）力量素質(zhì)偏弱類的學(xué)生：為9 名力量素質(zhì)偏弱類的學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)處方，采用重量訓(xùn)練，包括舉重和器械訓(xùn)練，以提高肌肉質(zhì)量和力量。如跳箱、蛙跳、深蹲、單手（雙手）高拋球或開合跳、弓步跳、縱跳運(yùn)球等訓(xùn)練，可以提高全身力量和協(xié)調(diào)性。通過(guò)運(yùn)球、高拋球和跳躍等練習(xí)，提高他們的爆發(fā)力和力量水平。

運(yùn)動(dòng)處方的制定是根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)類型和素質(zhì)問(wèn)題，結(jié)合實(shí)際情況和教學(xué)要求，制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。教師在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)需綜合考慮各項(xiàng)指標(biāo)和實(shí)際因素，確保運(yùn)動(dòng)處方的科學(xué)性和可操作性，每個(gè)計(jì)劃都注重不同方面的訓(xùn)練，旨在幫助學(xué)生改善自身的體質(zhì)和素質(zhì)，并逐步提高他們的運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施，學(xué)生可以得到有效的訓(xùn)練和發(fā)展，從而提高他們的體質(zhì)水平和素質(zhì)能力。

2.3 精準(zhǔn)施治——處方教學(xué)的核心

2.3.1 運(yùn)動(dòng)處方的執(zhí)行和控制

（1）嚴(yán)格執(zhí)行控制：教師需要明確向?qū)W生傳達(dá)運(yùn)動(dòng)處方的目標(biāo)、要求和注意事項(xiàng)，并確保學(xué)生理解和遵守。監(jiān)督學(xué)生的鍛煉過(guò)程，注意指導(dǎo)他們正確的姿勢(shì)、動(dòng)作技巧和適當(dāng)?shù)呢?fù)荷，以確保鍛煉的安全性和有效性。

（2）營(yíng)造寬松氛圍：在運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過(guò)程中，教師需要積極營(yíng)造寬松和諧的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生相互合作和支持。通過(guò)提供支持和幫助，教師幫助學(xué)生克服鍛煉過(guò)程中的困難，使他們感到自信。通過(guò)使用激勵(lì)和正面反饋，教師可以增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉興趣和積極性，使他們?cè)阱憻掃^(guò)程中保持高昂的情緒，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅。

2.3.2 教學(xué)評(píng)價(jià)和修正

教學(xué)評(píng)價(jià)和修正是確保處方教學(xué)效果的重要環(huán)節(jié)，通過(guò)評(píng)價(jià)學(xué)生的鍛煉效果，教師可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行修正，以確保學(xué)生的鍛煉效果最大化。

（1）教學(xué)評(píng)價(jià)

教師應(yīng)采用過(guò)程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。過(guò)程性評(píng)價(jià)是指在鍛煉過(guò)程中觀察學(xué)生的表現(xiàn)和變化，如注意力、姿勢(shì)正確性、動(dòng)作流暢性等。終結(jié)性評(píng)價(jià)是指評(píng)估學(xué)生鍛煉后相關(guān)體能指標(biāo)的變化情況，如心肺耐力、肌肉力量、靈敏度等。通過(guò)綜合評(píng)定學(xué)生的表現(xiàn)和變化，教師可以得出一個(gè)全面的評(píng)價(jià)結(jié)果。

（2）教學(xué)修正

根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果，教師需要及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行修正。修正并不意味著完全否定之前的處方內(nèi)容，而是針對(duì)學(xué)生的進(jìn)展和需要，對(duì)處方進(jìn)行精益求精或目標(biāo)提升。教師可以略加新的運(yùn)動(dòng)形式、提高鍛煉指標(biāo)，或調(diào)整鍛煉計(jì)劃，以確保處方在學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)間內(nèi)，既能讓學(xué)生通過(guò)熟練的方式鍛煉，又能帶來(lái)新的挑戰(zhàn)和進(jìn)步。通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方，教師幫助學(xué)生逐漸適應(yīng)更高的鍛煉負(fù)荷，從而提升他們的耐力素質(zhì)。

3.初中體育運(yùn)動(dòng)“處方教學(xué)”模式的評(píng)估

3.1 處方教學(xué)模式實(shí)施效果評(píng)估

3.1.1 處方教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響

教師可以通過(guò)收集學(xué)生參與處方教學(xué)后的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，對(duì)比他們?cè)趨⑴c處方教學(xué)前后的體質(zhì)指標(biāo)變化情況，分析處方教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)改善的效果。例如，對(duì)于那些在診斷中被確定為耐力素質(zhì)偏弱的學(xué)生，可以比較他們?cè)谔幏浇虒W(xué)后的耐力水平是否有所提升。

3.1.2 學(xué)生對(duì)處方教學(xué)模式的反饋和體驗(yàn)

教師可以調(diào)查學(xué)生對(duì)處方教學(xué)模式的反饋和體驗(yàn)，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查或訪談等方式，了解學(xué)生對(duì)處方教學(xué)的態(tài)度、參與度、樂(lè)趣感受以及對(duì)自身體質(zhì)改善的認(rèn)知。學(xué)生的積極反饋和正面體驗(yàn)將證明處方教學(xué)模式的可行性和對(duì)學(xué)生的吸引力。

3.2 處方教學(xué)模式實(shí)施結(jié)果分析

3.2.1 處方教學(xué)模式的優(yōu)勢(shì)和局限

（1）優(yōu)勢(shì)：處方教學(xué)模式能夠針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)和訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試和分析，教師能夠了解學(xué)生的體質(zhì)狀況和健康需求，制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，使每位學(xué)生都能得到針對(duì)性的訓(xùn)練和提高。通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)處方，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間等指標(biāo)，能夠有效地激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，促進(jìn)其體能素質(zhì)的全面發(fā)展。例如，針對(duì)耐力素質(zhì)偏弱的學(xué)生，通過(guò)制定適合他們的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，可以顯著提升他們的耐力水平。這種個(gè)性化的訓(xùn)練方案使得學(xué)生在體育課上能夠有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，獲得更好的效果。

（2）局限：該模式對(duì)教師的專業(yè)素養(yǎng)要求較高，教師需要具備一定的醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)，能夠準(zhǔn)確地進(jìn)行體質(zhì)評(píng)估和制定運(yùn)動(dòng)處方，教師還需具備靈活的教學(xué)能力，能夠根據(jù)學(xué)生的反饋和變化，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和修正。另外，個(gè)別學(xué)生可能對(duì)處方教學(xué)產(chǎn)生抵觸。有些學(xué)生可能對(duì)個(gè)性化的訓(xùn)練感到陌生或不習(xí)慣，對(duì)于教師給出的個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)和要求產(chǎn)生抵觸情緒。這就需要教師在實(shí)施處方教學(xué)時(shí)注重與學(xué)生的溝通和引導(dǎo)，幫助學(xué)生理解個(gè)性化訓(xùn)練的重要性，并鼓勵(lì)他們逐漸接受和適應(yīng)這種教學(xué)方式。

3.2.2 處方教學(xué)模式的未來(lái)發(fā)展

處方教學(xué)模式在未來(lái)的發(fā)展中有著廣闊的前景?？梢赃M(jìn)一步優(yōu)化處方教學(xué)模式，結(jié)合新的教育技術(shù)手段，如虛擬現(xiàn)實(shí)、人工智能等，提升處方教學(xué)的個(gè)性化和精準(zhǔn)性。通過(guò)利用先進(jìn)的技術(shù)手段，可以更加準(zhǔn)確地評(píng)估學(xué)生的體質(zhì)狀況，并給出更具針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)處方。同時(shí)，通過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的應(yīng)用，可以提供更真實(shí)、多樣化的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。

4.總結(jié)

初中體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)踐研究為體育教育注入了個(gè)性化和精準(zhǔn)化的理念。通過(guò)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)診斷和體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析，制定針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)處方，實(shí)施精準(zhǔn)施治，能夠有效提高學(xué)生的體質(zhì)水平。未來(lái)的發(fā)展應(yīng)注重優(yōu)化和創(chuàng)新，結(jié)合新的教育技術(shù)手段和綜合性教學(xué)模式，為體育教育提供更科學(xué)、個(gè)性化的教學(xué)方法，以促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。